5 ИДЕЙ ИЗ КНИГИ “АТОМНЫЕ ПРИВЫЧКИ”, которые я внедрила // Результаты и новый взгляд на привычки

На связи Марьяна, ваш гид в мире планирования и организации жизни. Рассказываю про важные идеи из книги “Атомные привычки”, которые я внедрила, чтобы легче создавать и поддерживать привычки.

0:00 - введение
0:20 - отличие привычек от регулярных действий (либо почему у вас не получается внедрять привычки)
1:27 - результаты после прочтения книги
2:31 - идея 1
4:13 - идея 2
5:40 - идея 3
8:16 - идея 4
10:38 - идея 5

—————————————————————

[juliefoxycrafts]

Марьяна, спасибо за видео! Я прочла атомные привычки и сразу следом - мини привычки Стивена Гайза. И техники из «мини привычек» со мной сработали лучше, получилось многое внедрить благодаря методике именно из второй книги

[Vgiky]

это не книга, это шедевр, мне очень понравилось🥰необходимо прочитать несколько раз, очень насыщенная информацией

[Anna_L_Karlova]

Благодарю, Марьяна, прекрасный пример медленного и конструктивного чтения🌹 Красивый свет в видео, мягкий и кадр четкий.

[ГалинаАх-нщ]

Благодарю ❤️ Отличное видео, тема 🔥 С привычками всё плохо, неделя, лве и откат. Буду пробовать якорить и ритуалить 😊👍

[algiz]

Откаты есть. Нужна система и подсвет для мотивации.

[НатальяСорокина-еп]

Спасибо Вам, очень нужная информация 👍

[Рути-тути]

Привычка-это действия, которые доведены до автоматизма и воспроизводятся неосознанно.
Если вы выполняете действия, потому что они записаны в вашем блокноте как планы на день, или хотелка, или цель, то это не привычка.

[itsmekaty_]

Очень полезное видео) спасибо большое))

[katekatics]

Читала несколько лет назад и тоже стала внедрять! Для меня отлично работали цепочки привычек, внедрила регулярный спорт в каждый день, но потом все сломалось с появлением ребенка :( сейчас уже почти 2 года не могу вернуть эту привычку

[ЭргашИшанкулов]

Можете посоветовать что ещё можно прочитать?

[frozenicon]

Я на этой неделе нарисовала себе трекер ежедневных дел и такая в течение всего этого времени наблюдаю, как несколько пунктов вообще не были выполнены ни одного раза…

[valentynheiko]

я бы вас немножко подкорректировал, трекер привычек не работает для мозга, это уже было доказано, лучше фиксировать в фото или записи вашего состояния в дневнике, то как у вас улучшается сон, или состояние кожи и тд, а просто галочка это фикция для мозга, ему на это всё равно, к сожалению, но это действительно не работает)