Esto son 5 errores que cometes en el gym #gym #fitness #bodybuilding #powerlifting #mrolympia

[mikea_]

Que cada vez más gente se interese por el gym también significa que se llena de chavales que van a hacer el idiota y duran apuntados un mes.

[inversioneshanzo]

Yo que soy personal trainer. Les digo que son casi unos mandamientos. Sobre todo dejar el ego atrás. Todo el mundo comienza desde 0 y va aprendiendo.

[Antonifitnes]

Olvidaste el error más grande de todos. No seguir al gorrino

[Z-y-c-k]

Número 6: Paciencia que solo el tiempo y tu esfuerzo te darán resultados

[edancas]

errores hay muchos, mala tecnica, peso que no pueden controlar, no descansar lo suficiente, sobre entrenarse, entrenar demasiado rapido, hacer 3, 4, 5 ejercicios a la vez, entrenar como si fueran profesionales, hacerle caso a los entrenadores del gym, suplementarse demasiado pronto, cambiar la rutina cada mes, llevar el movil a entrenar (te distrae mucho)

[jeremiasharasic]

El musculo no distingue entre pesos libres y maquinas, solo conoce estimulo. Obviamente hay que entrenar intenso para generar ese estimulo, pero no es ley usar pesos libres si no puedes hacerlo o por la razon que sea. Solo asegúrate de usar los ejercicios y maquinas que mas te sirvan y entrenar muy cerca del fallo o directamente ir a el

[jefreyssanchez]

El sexto es no pagar la membresía eso es mucho muy importante jeje

[fransquin]

Otro error importante es la buena alimentación y el descanso. Unos meses me la pasé entrenando muy intenso y con unas técnicas y pesos impecables, pero por no comer todavía mas ni dormir todavía mas de lo que mi cuerpo requería por el entrenamiento, no notaba mucho progreso o era muy lento

[aly_]

El monitor(del turno de la tarde) de mi gym valia cacahuate llegaba tarde, se hacia el chulo, cuando pedian ayuda si te asistia(solo nalgonas obvio), me ayudaron más los señores mayores en sus 50 que el monitor y tambien un gymrat buena onda 😅

[terminatorx]

Pensé que el último consejo iba a ser "no seguir al Gorrino!!"

[kevinsoto]

Más peso ➕ pocas repeticiones ➕ buen descanso igual a buenos resultados y después más peso y ➕ repeticiones resultados épicos

[reichikita]

chalé, llevo más de 2 meses sin ir al gimnasio, tuve una lesión y estoy recuperación, e perdido aprox 5 kg de masa muscular 😞

[thebm]

Yo tengo un amigo que es entrenador en un gimnasio gracias a el me meti en esto y la verdad tienes razon también nunca duden en preguntarle a tu entrenador cuando vas a subir en press osea el peso y cuando sientas que vas a fallar nunca hagas la siguiente rep esto aplica para cualquiera todos fallamos si falla después puede intentar por que lesionado o muerto puede que no

[laurasteel]

Número uno: saber que coño haces allí y lo que quieres conseguir.
Número dos: aprender cómo se hace si no sabes y pedir instrucciones a las personas que saben lo que hacen y dicen

[francovega]

Personalmente el ayuno intermitente me ha ayudado mucho, en tonificacion, ganancia muscular, desintoxicacion, estress, y un monton de cosas.
Hago un ayuno de 16 hrs osea dejo de comer a las 7 pm y como a las 11am o dejo de comer a las 6pm y como a las 10am. Esto me da una ventana de 8 hrs donde como 2 veces, pero no como menos sino lo mismo y mi organismo tiene mas tiempo de procesar todo.
Por eso ahora estoy mas marcado y sin dejar los 2 lts de agua.
Tambien esta la modalidad de hacer 1 ayuno semanal de 24 horas pero eso ya es para los que llevan tiempo.

[sauloreachi]

Concuerdo con el 3 al 5 lo demás depende como vayas a entrenar y que quieres entrenar, para que lo puedas obtener.

[hochymingse]

Muy de acuerdo, y variar los método de entrenamiento

[jorgemartinez]

Yo voy al gym con unos amigos y la verdad que la ayuda sirve mucho, yo levanto press en banca 50 lbs y cuando llegó a 7 repeticiones ya no puedo levantarla yo solo con su ayuda puedo llegar a 10 repeticiones

[annyynna]

6To error

"No seguir al gorrino"

[juan]

La clave para los principiantes son los basicos 100%. Te dan mucha fuerza y te hacen avanzar mucho mas rapido físicamente