Stimmungsschwankungen: Woran liegt es? Ursachen & körperliche Folgen vom Wechselbad der Gefühle

So erkennen Sie extreme Stimmungsschwankungen – wann benötigen Sie Hilfe? Stimmungsschwankungen sind erst einmal ganz normal. Natürlich können Sie auch die Beziehung belasten und sind nicht selten ein Beziehungskiller. Gefährlich wird es, wenn schlimme Krankheiten dahinter stecken, doch es gibt einige Handlungstipps.

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Von Zeit zu Zeit fühlt sich jeder von uns auch mal wie auf einer emotionalen Achterbahn. Gerade in stressigen Phasen wechseln wir schnell zwischen Hochs und Tiefs und können dabei selbst gar nicht genau sagen, was unsere Stimmungsumkehr eigentlich genau ausgelöst hat. #Stimmungsschwankungen sind erst einmal ganz normal. Wir können nicht jeden Tag wie auf Wolke 7 durch die Gegend laufen, wenn Sie selbst aber bemerken, dass Sie häufig zwischen super guter Laune und extrem frustrierten oder lustlosen Phasen wechseln, kann das ein wichtiges Warnsignal für seelische Belastungen sein.

Ab wann sind Stimmungsschwankungen nicht mehr normal?
Zum Glück gibt es ein paar Symptome, an denen Sie erkennen können, ab wann diese Schwankungen nicht mehr normal sind. Dabei kann Ihnen übrigens ein Tagebuch bzw. mittlerweile sogar eine App helfen, in die regelmäßig die Stimmung eingetragen wird. Schwarz auf weiß sind die Schwankungen nämlich wesentlich besser nachverfolgbar. Wenn Sie dann dabei erkennen, dass die Schwankungen schon lange anhalten oder wirklich extreme Ausmaße annehmen, dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ein wichtiges Warnzeichen ist dabei übrigens, wenn Sie selber nicht mehr nachvollziehen können, warum sich Ihre Laune so schlagartig geändert hat. Häufig gibt es ja Auslöser für unseren Umschwung, die die Laune dann zumindest erklärt. Finden diese Umschwünge plötzlich und ohne erkennbare Ursache statt, können hormonelle Prozesse oder unerkannte Mangelerscheinungen der Grund sein. Die müssen dann natürlich schnellstmöglich untersucht und behoben werden.

Wie wird man die Stimmungsschwankungen wieder los?
Bei leichten Stimmungsschwankungen kann ich Ihnen aber ein paar Tipps an die Hand geben, die Sie schnell wieder ins Gleichgewicht bringen. Das Wichtigste ist in so einer Phase, dass Sie die Ups and Downs ernst nehmen. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhephasen, verbringen Sie Zeit mit den Liebsten und kurbeln die Produktion des Kuschelhormons Oxytocin an, gehen Sie Hobbies nach und bewegen Sie sich viel.

Wie ist die Prognose bei Stimmungsschwankungen?
Solange keine unheilbare Krankheit für die Stimmungsschwankungen verantwortlich ist, können diese häufig deutlich verbessert oder ganz behoben werden. Häufig verschwinden sie sogar von alleine, wenn das hormonelle Ungleichgewicht im Körper behoben ist. Wichtig ist allerdings, dass Sie den Zeitpunkt finden, wann der Weg zum Arzt sinnvoll ist. Bei wiederkehrenden und starken Stimmungsschwankungen gibt es nämlich häufig einen zugrundeliegenden Auslöser und der kann behoben werden. Niemand ist häufig grundlos schlecht drauf und wenn Sie bemerken, dass Sie selbst oder jemand im Umfeld emotional starke Ups and Downs hat, hilft vllt. nur der Weg zum Arzt.

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Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.

[DoktorWeigl]

Hilft Vitamin D bei krassen Stimmungsschwankungen? Generell, sollte ich Vitamin D supplementieren und falls ja dann wieviel? Viele Fragen und genau dazu findest du die passenden Antworten in meinem neuen Ratgeber: Die VITAMIN-D-BIBEL bit.ly/RatgeberVitaminD
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Unser Motto sollte lauten: Erst informieren, dann konsumieren und ggfs. supplementieren.
Und genau dafür gibt es meine unabhängigen, werbefreien Ratgeber.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl

[captainmauser]

Gutes Video. Bin jetzt 53. Bei mir war es damals eindeutig der Mangel an Nährstoffen der bei mir regelmässig starke Stimmungsschwankungen und Depressionen ausgelöst hat. Jahrelang nur Fast Food gegessen, dazu häufig auch Alkohol (nur Bier und Wein) um meine Stimmungsschwankungen zu betäuben. Nachdem ich dann von den Grünen Smoothies gehört hab und das einfach mal ausprobiert hab, sind die Stimmungsschwankungen und Depressionen nach nichtmal 2-3 Wochen wie von Geisterhand verschwunden und nie wieder gekommen.

[mariaschmitt]

Ich habe immer vor der periode besonders schlechte laune da ärgerte ich mich über jede kleinigkeit das sogar oft meine kinder darunter leiden müssen
Ich danke ihnen für dieses video bin vor kurzen auf diesen kanal gestoßen. 😊

[generalbitter]

Danke für die hilfreichen Beiträge! Ich wünsche Ihnen alles gute Herr Doktor Weigl!

[stefanwillimaier]

Vielen Dank Herr Dr. Dr. T. Weigl für dieses "emotionale" Video ☆☆☆

[madalinawittmann]

Wie immer sehr informativ. Danke dafür 😊. Wie wäre es ein Video über Wechseljahre Beschwerden bei Frauen. Ich finde es ist ein großes Thema und selbst als Frau immer schwierig und für die Mitmenschen (Ehemann) nicht verständlich. Liebe Grüße

[Kirika]

Wieder ein super interessantes und informatives Video. Vielen Dank!

[halcyon-cgeb]

Hallo Dr. Weigl, habe vor kurzem ihren Kanal entdeckt und bin begeistert! Viele Gruesse aus Kanada : )

[polixeniagraf]

Danke sehr, Doktor Weigl! Ich wünsche Ihnen, einen schönen Abend!

[zahrabehestaeen]

Danke Hr.doktor weigel, ich habe viel bei gebracht.

[schneedelwoods]

Dankbarkeit lernen ist unglaublich hilfreich.

[ReneKoll]

Wenn ich die meiste Zeit alleine bin, nehme ich wenig bis gar keine Stimmungsschwankungen wahr. Ich würde mich dann eher als munter oder müde, aktiv oder entspannt, konzentriert oder verträumt bezeichnen.
Wenn ich aber unter Menschen bin. Dann kommen starke Stimmungsschwankungen zu Tage. Ganz besonders schlimm bei Feiern und Partys.
Erst kürzlich bspw. bei der Weihnachtsfeier meines Arbeitgebers. Zwischen großer Vorfreude auf diese Feier, war ich als der Abend dann zugegen war, hellauf froh die Etikette zu erreichen, diese Feier wieder verlassen zu dürfen. Ich fühlte mich überhaupt nicht wohl unter den Kollegen. Zu dunkles Licht. Zu laute Kulisse. Zu überladenes Ambiente. An eine konzentrierte tiefsinnige Unterhaltung mit einem Kollegen war kaum zu denken. Und noch mehr Alkohol hätte mich in einen Zustand gebracht, den ich weder mir selbst noch meinen Kollegen antun wollen würde.
Das war sehr frustrierend.
Als meine Mutter mich dann abholte und ich mit ihr den Abend verbrachte, war meine Stimmung weitestgehend solide. Wenn auch ein gewisses Ärgernis vorhanden ist, das ich mich wieder einmal nicht in soziale Gruppen eingliedern konnte.

Allein hingegen ist meine Stimmung meistens solide, oder zumindest wird sie tiefsinnig durchdacht und mit mir selbst ausdiskutiert. Einsamkeit ist wie eine schmerzlose Verletzung von der man weiß das sie viel Schaden anrichten, aber in der man sich auch gut verstecken und mit sich selbst ins Reine kommen kann.

[steffihoffmann]

Vielen Dank für das tolle Video! Ich freue mich schon sehr auf den Vitamin D Ratgeber!

[Gadda]

Finde die Videos immer super und informativ. Würde mich mal über ein Video zum Thema Minicut / PSMF Diät freuen.

[Mila-psyu]

Vielen herzlichen Dank für ihre herforagende Vidio Dr Weigel ♥️

[jasminekarkee]

Ich bin big fan auf dich, ich bin dankbar das du gibst, weil du eklarst alles theamen im so simple way Just wow . Thank you so much u make my day

[pascalfranke]

Hallo,

danke für das interessante und gute Video. Weiter so. 🙂

[dorisreinkens]

Sehr interessanter Beitrag danke dafür👍

[sylviakeller]

Ich bin mal gespannt. Ich bin schon das ganze Jahr nur müde und erschöpft, und dann auch gereizt. Heute war das Wetter wieder extrem und hing nur herum.

[karinheckel]

Vielen Dank Herr Dr. Weigl! Momentan hab ich das dauernd. Leider!