💯 100% efectivo APERTURAS EN MÁQUINA para desarrollar los PECTORALES

En este video, te mostraremos cómo realizar correctamente las aperturas en máquina en el gimnasio para trabajar todo el pectoral de manera efectiva. Las aperturas en máquina son un ejercicio excelente para desarrollar fuerza y tamaño en los músculos pectorales, pero es crucial ejecutarlos con la técnica adecuada para obtener los mejores resultados y evitar lesiones.
No importa si eres un principiante o un experto en el gimnasio, este video te ayudará a mejorar tu técnica y obtener mejores resultados en tus entrenamientos de pecho.

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[Chema]

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[aplica]

Miguel tus videos son de oro! He probado tus consejos y me han funcionado todos! Me has iluminado con esta info. Esa máquina hay que trabajarla mas con la cabeza con los empujones. Muchas gracias maestro!

[fabriziomendozacortina]

El mejor canal de fitness y culturismo 🔱🙏

[gabrielsanduleanu]

Muy buenas explicaciones. Todo un detalle.

[salogon]

excelente su explicación, saludos desde Argentina

[vidaamoryrisa]

La fase excéntrica es la clave. Yo siento mucha más activación aquí, que con el cruce de poleas, que fue probarlo y lo dejé.

[DOMi]

Yo bajo mucho el asiento y mantengo los codos un poco flexionados y siempre a la altura de los hombros, la espalda siempre pegada a la máquina y las escapulas hacia atras, ago 3 series de 15 reps y la cuarta le meto un rest pause, asi trabajo muy bien la parte superior del pectoral...antes lo hacia con los codos hacia abajo y no me funcionaba.