'Я не знаю, чего хочу..'. 3 способа узнать свои желания

В этом видео я рассказываю о том, почему возникает ощущение "Я не знаю, чего хочу" и что делать, чтобы начать слышать свои желания.

Меня зовут Динара Таирова.
Я - психолог, психотерапевт, гештальт-терапевт. Практикую с 2005 года.

Раньше я была уверена, что мечты сбываются только у других. До 2013 года, когда я переехала из Москвы в Барселону. Этот опыт сильно изменил меня и открыл много сил, о которых я и не подозревала.

Здесь я продолжила практику и убедилась, что проблемы у людей не зависят от того, где они живут.

~ Как справиться с апатией и желанием ничего не делать? Как вернуть себе силы и энергию?
~ Как почувствовать себя уверенной? Как повысить самооценку?
~ Как отпустить обиды и начать жить настоящим?

~ Как построить счастливые отношения в паре, семье, с близкими людьми?
~ Как уйти с нелюбимой работы и найти свое призвание?

~ Как преодолеть депрессию (панические атаки, тревожные мысли)?

И, конечно, одна из тем, на которой я специализируюсь - эмиграция. Как пережить стресс от переезда в другую страну? Как преодолеть языковой и культурный барьер и реализовать себя в новой среде? На эти вопросы я помогаю ответить на своих консультациях.

Мое образование:

Институт психологической и психиатрической помощи «Mensalus». Institut d’assistència Psicológica i Psiquiàtrica "Mensalus". Barcelona, 2014-2016.
Магистр клинической практики в психотерапии.

Московский Институт Гештальта и Психодрамы (сертификат второй ступени обучения) 2004 – 2007.
Гештальт-терапевт.

Московский государственный открытый педагогический университет имени М.А. Шолохова (диплом с отличием) 2000 – 2003г.
Психолог, преподаватель психологии.

Московское медицинское училище №15 (диплом с отличием) 1996 – 1999.
Медицинская сестра широкого профиля.

Состою в следующих ассоциациях:
Asociación Española de Terapia Gestalt, Association for contextual behavioral science (ACBS ), International Gestalt Therapy Study Group on Field-Emergent Self in Therapy (IG-FEST).

Работаю на русском и испанском языках.

На своих консультациях я часто слышу истории боли и отчаяния, и каждый раз я не устаю поражаться, как сильны могут быть внутренние ресурсы, жизнеустойчивость, особенно, если дать ей место и нужную поддержку.

Задавайте ваши вопросы! На самые интересные я запишу отдельные видео.

**********

Приглашаю вас также в Инстаграм:

Буду рада вам помочь!
——————————————————————————

Видео, которые могут быть вам интересны:

Как научиться управлять негативными мыслями

Как договориться с Внутренним Критиком.

Как перестать сравнивать себя с другими.

Две причины, по которым вы не можете полюбить себя.

Как справиться с тревогой за будущее.

**********

#янезнаючегохочу #какузнатьсвоижелания #слышатьсебя #апатия #депрессия #выбор

[yolfanow]

Вы очень мне симпатичны. Деликатный подход, утонченность. То, чего многим психологам не хватает.

[ИванМаргунов-зц]

мне 33 года и каждый день мечтаю, о том кем я буду когда вырасту.

[ВладиславМуртазин-хг]

Спасибо за советы. Сейчас непростое время. Трудно выбраться из апатии. Равнодушие ко всему и боязнь, что тебя никто не понимает...

[oksana]

Боже, как жалко, что вы не в Москве, прямо почувствовала связь и желание открыться вам, приятный покой, безопасность, доброжелательность и отсутствие осуждения! Спасибо за видео, надо набираться смелости действовать :)

[valentinabauzek]

Спасибо большое за видео. Я теряюсь в деятельности. Столько работы уже поменяла...Говорят вокруг, заставляй себя, работай. Но мне не нравится это и я не выдеживаю и ухожу. Иногда сама даже обстоятельства так формирую что бы меня по просили уйти. Чувствую, что не хочу на работу могу не идти. Мне начинает казаться что работа, где нужно совершать одни и те же действия каждый день не моё. Надоедает быстро. И чувство, что не тем занимаюсь, меня не покидает. А вот то, что мне понравится, что смогу делать с удовольствием найти не получается. А очень хочется. Начинаю гонять эти мысли и ничего не получается. ☹️ Голова болит только от постоянных мыслей. Всегда о чём- то думаю, что- то анализирую, стратегии выстраиваю какие-то.

[Пастушьясумка-ыд]

Понравился последний способ.Он показался наиболее приемлемым для меня.Я стала вспоминать прошлое, там что то такое похожее, действительно,срабатывмло.Спасибо.За спокойную подачу материала отдельное спасибо.

[MochitoMaker]

Спасибо за советы, Динара.

Когда записывал, возникли парадоксальные вопросы.

1. "Чего я не хочу?" - я не буду ничего хотеть, кроме примитивных и простых вещей (еда, развлечения в какой-то мере), одежда. Но чего я хочу истинного, "большого" я так и не пойму (хотя я сам по себе активный и, как меня многие называют, "амбициозный", я не доволен жизнью. Живу чужими паттернами, а своих желний не знаю. Хочу их хотеть. Чувствую, что они внутри где-то есть. Или когда-то были.).

Как этот вопрос расширить на более важные и сложные вещи, когда ты ничего не хочешь...?

2. Чувствовать тело. Оно будет хотеть есть, ничего не делать или какой-то активности.
От природы мы линивы и нам "выгоднее" экономить энергию и как можно меньше действовать и как можно калорий сохранять - это гедонизм и путь в никуда. Иногда тело хочет активности, но часто из-за типичного для многих ритма жизни, у нас нет либо времени, либо морально-волевых сил. Мозг устал, а тело требует активности - в результате сильный дисбаланс.

Или в данном пункте нужно глубже смотреть на "желания" тела?

3. Пробовать что-то новое. Тут да, хороший совет, который требует немного смелости и воли.

[vvpvkpbivs]

Непрерывная потоковая речь приводит к срыву дыханию, неуспеванию за мыслью, и неуспеванию восприятия у приёмника. Суета получается. Причиной м.б. страшок "не успею рассказать".
Паузы полезны для здоровья, для вспоминания следующей мысли, и для восприятия и усвоения у приёмника - дают возможность уразумения без перемотки.
Паузы! Иногда длинные. Но без мычания, а в тихом раздумье - обе стороны процесса думают. Это ещё и красиво.

[Helen]

Спасибо!Наконец-то выход из тупиковой ситуации.

[aspiratio]

Благодарю Вас! Очень толково, понятно и полезно! Желаю успехов и процветания!

[Vadim_Bull]

7:10 Новый Опыт Можно начать с самого Простого взять Вилку в другую руку. Расчёску .... Просто задействование второй руки . Для Особо одарённых кто умеет 2 руками и не испытывает Дискомфорта . Используйте сразу 2 руки для 1 действия.

[ДмитрийБычков-уб]

Увы, советают те, у которых нет таких проблем и скорее всего и небыло. Очень много лайфхаков от психотерапевтов и мало от психиаторов! А проблема то отсутствия желания и понимания чего хочеться может быть физиологической болезнью головы - мозга.Простыми советами и усилием воли это не лечиться.Приведите в первую очередь свое здоровье в порядок! Уберите стресс, переутомление, недосыпание, возбуждающие или угнетающие средства- очистите голову от " дурмана".Если есть депрессия, вылечите ее, если будет необходимо то медикаментозно и вот тогда, только тогда и можно опробовать советы психотерапевта.

[zvezda_]

Спасибо большое, очень полезная информация, благодарю вас 💖💖💖

[rodionnovikov]

Вы молодец. Хороший контент. Удивляюсь, что у Вас так мало подписчиков. Возможно, следует посмотреть в сторону рекламы. Эти видео могут приносить пользу намного большему количеству людей, чем сейчас.

[ЛинаЛетова-рк]

Я вообще запуталась.. То ли я
, , этого, , хочу уже 3 года, потом иду к , , этому, , Потом уже вроде не хочу... или страхи мешают, или хочу не, , этого, , Так и не смогла разобраться уехать мне или нет.

[wonder]

Я хотела, а теперь из-за большого стресса все желания потерялись... Спасибо за видео!

[Vadim_Bull]

5:18 С ПАСИБО !! От Обратного!!!! СПАСИБО !!

[АндрейСлащив]

Динара здравствуйте, позвольте я задам вас вопрос. Дело в том, что у меня нет такой проблемы что "я не знаю чего я хочу", но у меня есть другая проблема....расклад в том, что у меня, внутри моей головы, есть определенный образ меня, который я бы хотел видеть, и в этом образе, я представляю человеком, который знает английский язык, умеет играть на гитаре, знает много незнакомых спрашивается вопрос? Ну дак бери и делай, учи язык, играй на гитаре, и учи новые дело в том, что я это все делаю, я учу английский язык уже полтора года, серьезно начал играть на гитаре где то месяца два назад, и уже где то больше полугода назад я записываю в тетрадь новые незнакомые мне понятие, незнакомые мне слова и учу их..не то чтобы блеснуть словцом, Но просто сам процесс того что я знаю больше, знаю лучше и иду к своему образу, меня как то успокаивает....ну и мысль о том, что это лучше чем просто сидеть и ничего не делать, также меня утешает, потому что часто задумываюсь о том, что мне уже 22 года, И я все еще ничего не добился и ничего не умею, в то время, как другие уже знают языки, и нашли себя в этом мире. Но дело в том, что все что я делаю, у меня как будто не получается, учу язык, все как будто в пустую, играю на гитаре, все равно не получается, ну вот учу слова, это нормально получается, тут сложностей нет....и вот из за того что у меня ничего не получается, я боюсь, что я трачу время зря и стучусь в закрытую дверь...как будто судьбой мне суждено не знать языка, и не быть в том образе, который я хочу....и уж начинаешь как то верить в судьбу с такой жизнью....Даже не знаю как вам все выразить....вчера посмотрел блогершу одну, дак она там говорит "я счастлива что я нашла себя в жизни, у меня не стоит вопрос, что делать дальше, как делать, нет поиска чем занимается и как, я живу и балдею от того, что уже все это знаю и занимаюсь этим" - и вот после этого меня как будто топором ударило....и стало страшно, а вдруг все что я делаю, это просто пустые действия? Я бы хотел конечно быть музыкантом, не большим, но хотя б хоть каким то, но тут уж скорее всего без вариантом....так как возможно уже поздно....и мне страшно просто что я себя будто не найду, что никак не зарекомендую себя не в каком сфере, вот это меня пугает....что делать с этим Динара? Вы простите если я написал так все запутанно, просто мысли идут быстрее рук так скажем...если вы что то захотите уточнить, то пожалуйста, уточняйте, я отвечу более детально.

[V-rf]

Как избавиться от зависимости от других

[Feya_energy]

Здравствуйте, вы даёте частные консультации?