Когда не знаешь, что делать: как избежать ловушек восприятия в кризисной ситуации | Наталья Кадя

В моменты неопределенности мы склонны преувеличивать, негативно оценивать и тревожиться. Что такое кризис, как найти определенность в кризисной ситуации, избежать ловушек восприятия и использовать критическое мышление, анализ и обучение как инструменты работы с неопределенностью рассказывает Наталья Кадя, эксперт по нейроменеджменту.

00:00 Начало
1:15 Определите статус
2:32 Не участник, а сценарист
4:29 Чувства — плохой союзник
5:30 Ловушки наивности и катастрофизации
6:44 Вооружитесь критическим мышлением
7:47 Вы — автор
9:14 Если вы чего-то не знаете — это не значит, что это не работает
10:26 Научитесь быстро обучаться
12:04 Побеждает тот, кто адаптируется

[alfafoxtrot]

Отличное совпадение, я как раз сижу и не знаю что делать

[dxjyojm]

надеюсь, когда-нибудь я выйду из этого кризиса, наткнусь на это видео и свой коменатрий и поблагодарбю себя. а пока благодарю данный канал и всех его спикеров за такой мощный источник знаний!

[Alef]

Как же я устала искать работу! Нахожусь в периоде неопределенности с июня 2021 года. То меня увольняют с работы, то я ухожу, потому что жизнь превращается в работу за копейки и я от перенапряжения теряю нормальный сон и начинаются проблемы с восприятием реальности. Надеюсь, что в один момент я зайду сюда и увижу, что этот период закончился, а этот комментарий - лишь свидетельство из моей прошлой жизни, в которой было много неопределенностей.

[birchwood]

1. Определить статус, состояние дел на текущий момент (только качественные и количественные показатели, без эмоций)
2. Изменить оценку ситуации на наблюдение (принимая факт страха, мы начинаем шире смотреть на ситуацию).
Участник - сценарист событий (вы управляете настоящим).
3. Вместо того, чтобы думать о том, что будет происходить, важно думать о том, что с нами происходит сейчас и что нам с этим делать.
4. Избегать ловушки катастрофизации и наивности.
5. Критически оценивать свои идеи и пути их достижения.
6. Вы - автор. Не смешать ответственность на других, а принимать самостоятельные решения.
Бездействие - тоже наше решение.
7. Если вы чего-то не знаете, не значит, что это не работает.
Не спешите блокировать новые возможности.
8. Необходимо научиться быстро учиться.
Критическое мышление, анализ и обучение тоже действия.
9. Успех в быстрой адаптивности к изменяющимся обстоятельствам.

[mywaytominimalism]

Многие, когда не знают, что делать начинают искать помощь. Помощь у друзей и родных, ну и совета как им жить или поступить у и т.д. и т.п.
Кризис - это страх в неопределённости, но надо посмотреть на все с другой стороны.
Кризис - это шанс начать с начала, или выбрать другой путь.
Желаю всем удачи и душевного равновесия во время неопределённости!

[ANYA]

Как же вовремя я нашла этот канал. Парень расстался со мной именно в тот момент, когда у меня была неопределенность с финансами и работой, а помочь некому. Я поплакала несколько дней, но сейчас все меньше и меньше и начинаю видеть ситуацию более широкими глазами. Работу найду, накоплений на первые месяцы хватит, квартиру нашла.

[АндрейСвобода-ьш]

Огромное спасибо. Безусловно, в жизни всё намного проще, чем кажется, нужно лишь начать действовать. А приступить к решению нам мешают эмоции. У нас получится, всем сил и добра!

[invest.in.yourself]

Самый полезный канал, который я открыла для себя за последнее время))Спасибо за такие видео❤

[katerynarudenko]

"Кайф!" - вырвалось вслух после просмотра этого видео. Заключительные слова могут магическим образом вырастить крылья 😍

[Snizhana_]

Действительно у меня такое ощущение, что слишком маленькая и не способная справиться со всем, что на меня свалилась.
Спасибо! Теперь понимаю, что нужно делать

[varvarabeauty]

Умничка! 💖✨ Смотрю уже не первое видео с этим профессиональным человеком. Беру блокнот и ручку, ставлю на паузу и выписываю. Настолько чётко некоторые вещи пояснены, что любо-дорого послушать и принять к сведению. А ещё лучше, некоторый опыт из детсва выкинуть в помойку и заместить словами этой прекрасной женщины 💖✨ Респект таким профессионалам. Которые двигают, вдохновляю и направляют людей верить в себя, слышать себя и гармонично двигаться к своим мечтам!

[serzhios]

это настолько прекрасно: прекрасная идея, прекрасный смысл, прекрасный человек, прекрасный проект, что я даже всплакнул в конце) Ну и конечно же сделал много выводов, записывая их в блокнот.

[vikagridina]

Не хватило примеров и историй,
Когда в глубоком кризисе очень сложно взять и оставить чувства, сесть и так трезво мыслить, анализировать и наблюдать со стороны.
Ролик, безусловно, полезный...когда ты уже прошёл пик кризиса.

[КсенияСахновская-мо]

Прекрасное видео, замечательный специалист)) объясняет просто, легко и так понятно) большое спасибо всем, кто это сделал! Вы спасли много жизней ❤

[НадеждаГлушкова-ъх]

Спасибо огромное! Наталья каждый раз просто переворачивает мою голову 🙃👏 ! Снимите пожалуйста видео про то, как научиться учиться 🙏. Сейчас слушала и поняла, что это моя яма на данный момент. Училась в школе, потому что "не будешь учиться - пойдёшь улицы мести". В художке училась, в лицее училась. Потом в универе, как не в себя днями и ночами, потому что "Без профессии никак нельзя, на заводе трудно. Сейчас как получишь диплом, как заживёшь счастливо и богато, не то что эти..." А потом вышла и вобще толку от этих красных картонок = 0. На работе ты со своими теоретическими устаревшими знаниями никому не нужен ... И вобще никому не нужен. С тех пор мотивации учиться чему-то нет от слова совсем... Прямо физическую боль доставляет и панику любая попытка чему-то поучиться. Как вернуть радость познания?

[buubabbaaa]

У меня сейчас кризис, но я занимаюсь с психологом и спасибо ей, потому что я не знала за что хвататься, куча идей, 0 действий, слёзы и все в таком духе, просто прихожу с работы ( где стало все Хахаа ужасно) и нытьё, нытье НЫТЬЕ. И только после того, как я сходила к ней на очередную встречу, она мне помогла сфокусироваться на одном, короче и за пару дней я стала делать действия. Поэтому действуйте. всегда можно сделать шаг назад.
Видео топ❤

[Григорий-вь]

Видео - удачная находка, сижу в полном раздрайве...Спасибо, очень помогло хоть немного собраться!👍👍👍

[kzland]

Спасибо большое за выпуск, сижу в конкретной луже безысходностей… Но голос оратора очень успокаивающий, послушал три раза, побежал за блокнотом записал все советы. Вроде как выстроилась цепочка моих действий. Пожелайте мне удачи и волю от Всевышнего, чтоб всё срослось. Вам спасибо за то что делайте такой нужный контент 🙏🏽🙏🏽

[Karina.]

Спасибо за видео, на самом де деле уже стало хорошей привычкой смотреть ваши видео, ведь именно ваши видео непосредственно влияют на нас, на наши действия.Я сейчас читаю книгу "Ответ" Аллана и Барбары Пиз.И там говорится о многом, что до нас хотят донести вот все специалисты, которые участвуют в проекте 10тысяч попыток.Советую прочесть, интересно.И очень рада, что когда-то попался ваш канал.Вы делаете многое для нас, отдавая поддержку через экраны мониторов.И еще хочется уделить внимание операторам, это вообще отдельная любовь...ракурс и взгляды снимать так-это потрясающе!🥰

[Tortik_r_]

до слёз, спасибо. Сложно понять куда двигаться дальше в такой ситуации.