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O que é pace? - 7ª Semana
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Agora você vai entender a conversa dos seus amigos corredores. O que é pace? O que é longão? O que é treino de tiro? Menino Bobby ajuda você entender as principais gírias dos corredores.
Série "Como Começar a Correr" apresentada pelo menino Bobby e supervisionada pelo professor José Eraldo de Lima da assessoria Clube Ingá. Nesta série para corredores iniciantes você sairá do zero até o seu primeiro 5 km em 12 semanas + 1 semana polimento.
Playlist com todos os vídeos da série "Como começar a correr"
7ª SEMANA - PLANILHA 5K INICIANTE
Segunda-feira: 4 km de corrida leve
Terça-feira: 3 km de caminhada + 2 km intercalando (100m caminhada x 100m corrida moderada)
Quarta-feira: descanso
Quinta-feira: 4 km de caminhada + 2 km de trote leve
Sexta-feira: descanso
Sábado: 6 km total intercalando (800m de caminhada x 200m trote leve)
Domingo: descanso
Treine com o Clube Ingá:
Whatsapp: (44) 9.9814-1932 (Lilian)
Cupons de Descontos de Tênis e parceiros do Mania:
Acompanhe as nossas redes sociais
#maniadecorrida #corridaderua #giriadecorredor
+++++++++++++++++++++++++++++
PARCEIROS DO MANIA DE CORRIDA
ASSESSORIA DE CORRIDA LIMITE TEAM:
Telefone: 11 - 94730-3666
CARECLUB
CLUBE INGÁ DE CORRIDA
GPS POLAR
PULSEIRA IDENTIFICAÇÃO MY SAFE SPORT
CUPOM: MANIADECORRIDA
+++++++++++++++++++++++++++++
O Mania de Corrida é administrado por:
Trilha Sonora: Blue Monkey - OTE
Série "Como Começar a Correr" apresentada pelo menino Bobby e supervisionada pelo professor José Eraldo de Lima da assessoria Clube Ingá. Nesta série para corredores iniciantes você sairá do zero até o seu primeiro 5 km em 12 semanas + 1 semana polimento.
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