RUTINA COMPLETA DE CORE CARDIO - TONIFICA TU ABDOMEN

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina completa de ejerciciose de abdomen y cardio perfecta para hacer en casa de unos 45 minutos aproximadamente.

Para hacer esta rutina no necesitaréis utilizar ningún tipo de material.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

.................................................................................................................................

♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

.................................................................................................................................

♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡

.................................................................................................................................

MIS OTROS CANALES

.................................................................................................................................

REDES SOCIALES

♡ SNAPCHAT: patryjordan

GRACIAS POR VERME

[jennyfergarcia]

Hace unos días vi un vídeo de un youtuber criticando tus rutinas diciendo que no funcionaban 😱, la verdad a mi me han funcionado muy bien tus rutinas ya llevo 4 meses haciéndolas y ya he bajado 25 libras 😍🙏🏽 me he vuelto más activa y más productiva mi autoestima a subido muchísimo ya no me da pena salir y que me miren 😅 (complejos de gordita) muchas gracias patry.

[Leesly]

Realmente no veía la hora que llegara el final pero cuando lo hizo sentí una satisfacción total!!😄 Rutina 18/08/21 ✅

[mariluzcalerofortuna]

Entreno con tus vídeos, en otra ocasión ya lo he dicho. Espero me leas Patry TIENES QUE EXPLICAR MAS LOS EJERCICIOS, CUANDO ESTAMOS EN EL SUELO NO PODEMOS MIRAR Y ESO HACE QUE NOS PERDAMOS, Y AL MIRAR NOS DUELEN LAS CERVICALES. Necesitamos Más explicaciones constantes en cada cambio de ejercicio.
Gracias, esperamos escucharte decir más los ejercicios y los cambios.

[gabrielaavila]

Rutina 1/1 del 18 de Agosto de 2021 terminada, como siempre sudando 🥵 pero vale más la satisfacción de haberse dado unos 50 minutos para sentirnos bien y con más energía 💪🔥💛🏋️‍♀️ Gracias Patry por motivarnos hasta el final #YPCT ✌🖐✊💙💜

[maribelgonzalez]

Acabo de empezar el ejercicio después de 6 meses de migrañas y mala alimentación y con 5 kilos de más gracias Patrick eres mi luz y volveré al camino del bien, saludos desde Xochimilco México

[eirlencardenas]

Díganme qué no soy la única que tiene que parar como mil veces para poder seguir? Estuvo intenso! Gracias patry💜

[miriamAguilar]

Fuaaa, estuvo buenísima, la terminé súper cansada pero con ánimos de ir por más y más! porque #YPCT #Solodependedeti
¡Ánimo gente, sí podemos! 💪

[paulasantandergaete]

hace varios años vengo luchando con mi peso y mis hábitos alimentarios, empecé con tus rutinas hace varios años, lo dejé, pasé por otros canales, pero volví a tus videos, en mi opinión eres la mejor, he hecho 3 meses tus rutinas y con una alimentación balanceada dentro de lo posible, me he armado mi propio calendario con tus rutinas, días de pierna, días de brazos, días de abdomen, días de cardio, he bajado 10 kilos, quizás no es tanto para 3 meses pero realmente se nota en el cuerpo, bajé 3 tallas de ropa, no es lo mismo que solo dejar de comer basura, esto te llena el alma y te deja la mente clara como día de verano. tkm patry fuiste mi salvación.

[karlagonzalez]

Rutina del 18/08/2021 terminada, sudando como nunca, sintiendo todo mi cuerpo trabajado, amo tus rutinas. 💪❣️❣️

[lolapelusa]

Los primeros 16 minutos son puro cardio. Afortunadamente sin burpees entonces, se pasan volando. Esa parte se hace de un solo jalón, no hay que parar el vídeo porque explica lo que va a hacer y así es más fácil. Luego viene una parte en la esterilla. Qué son unos 13'28". Es decir, hasta que el vídeo va en 29:28. Luego arriba cardio nuevamente son solo dos rondas de cuatro ejercicios de unos seis minutos, hasta que el vídeo llega a 35:32 sin burpees 🎉🎉🎉. Nuevamente al suelo dos rondas de tres ejercicios y se acabó. Se pasa volando. Es genial y las secciones en el suelo son lentas y bien explicadas. Me encantó esta rutina❤❤❤❤ Guardada!

[bellalopez]

Lo que no puedo hacer es sonreir todo el tiempo como Patry!!!

[paulinaretes]

Esta rutina estuvo Jajajajajajjajajajaa Escuchando ya se acaba ya se acaba y no se acababa nunca!!!! LA 👏👏👏👏👏👏 GRACIAS POR EL GRAN

[lolapelusa]

Estuvo buena. Se suda mucho pero, es más cardio que cualquier cosa. Se trabaja poco el abdomen en realidad. Igual estuvo divertida🎉

[lolapelusa]

Me encantó. Estuvo genial! Muy divertida. La sección cardio se pasa volando y en general fue un trabajo muy agradable. La pude hacer sin parar el vídeo ni una vez. Me gustó porque describía los ejercicios antes de hacerlos y así es más fácil pasar de una cosa a otra sin parar. Genial!!!!❤❤❤❤ Guardada

[perlac]

Empezando y terminando este día vamos que se puede #YPCT 18 de Agosto 1/1 💪🏼🔥💜✨
Ayer no pude hacer ejercicio pero hoy lo repondré! Vamos!

[YudelsyMiranda]

Con toda la pereza del mundo inicie y terminé llena de energia! #YPCT

[elenabalza]

Estoy aquí después de tiempo :D.
Al principio me costó mucho, pero al final de la rutina me sentí incluso con mucha más energía. *.*

[mike]

Hoy por primera vez pude finalizar una rutina sin parar! Muchas gracias Patry por mantenernos sanos 🖤

[merlissoto]

Ay mi Patry, tenía semanas sin hacer ejercicios por distintas causas, hoy he vuelto a tu canal porque debo volver a mis buenos hábitos. Rutina 1/1 del 22 de marzo del 2023, lista!!! 🎉❤#YPCT #YoPuedoConTodo
#gymvirtual #gymvirtualcenter

[Alexa_]

Gracias Patry, llevo 21 días entrenando en casa, no se cuanto peso porque no tengo bascula para pesarme, pero si he bajado tallas, se siente en la ropa, y también he bajado brazos eso es visible jaja seguiré avanzado sin duda! saludos!