Szybki TRENING NA POŚLADKI | 10 MIN

Zapraszam na 10 minut treningu dla jędrnych i krągłych pośladków.
Będzie ekspresowo i konkretnie. Bez przysiadów i podskoków.

Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!

Pamiętaj, aby przed tym treningiem wykonać krótką rozgrzewkę, np:

[kofaniutka]

Uwielbiam krótkie treningi. Łatwiej wdrożyć je w ciągu dnia.

[toczka]

Pierwszy raz robiąc to ostatnie ćwiczenie z serii z unoszeniem poczułam miesnie pośladków. Nie wiedziałam, że trzeba wybić miednicę, zamiast brzuch i to zmnieniło wszystko. Dzięki Paula! Takie wskazówki techniczne są największą wartością tych filmów. ;)

[Kokosanka]

Super! Ostatnio coraz bardziej lubię takie szybciochy <3

[annazy]

Bardzo fajny. Dzięki Paula. Krótkie treningi teraz są dla mnie bardzo dobre bo mam remont i mało czasu dla siebie. Nawet jeśli nie mogę mieć na trening godziny to przy małych treningach zdążę w pół godziny zrobić rozgrzewkę i jakieś dwie partie mięśniowe. Zawsze to coś. Zawsze to do przodu.

[agnieszkasm]

Poproszę więcej takich expresowych zestawów. Na uda, na biodra i boczki 😃

[magdalenakruk]

Super trening, krótki ale pośladki pracują! Paula wyglądasz mega kobieco. 💃💃💃 pozdrawiam serdecznie i dziękuję! 🤗🤗🤗

[brokenstrings]

Super dodatek do choćby pilatesu. Czekam na filmik na pupę ale nie obciążający kolan, bo tutaj jednak moje kolana dostały w kość. ☺

[ewiq]

Bardzo przyjemnie rozgrzewa mięśnie pośladkowe 🔥💪🏻

[TheOlagerlach]

Super trening! Krotkie treningi laczone w jeden dluzszy najlepsze 🙌🏻

[joslica]

Świetny, szybki trening. Uwielbiam!!!

[iwetak.]

Czuję, czuję 👍 pośladki się podnoszą 🤭, świetne ćwiczenie. Jutro dadzą mi o sobie znać, że wczorajszy trening został dobrze wykonany😁🔥. Pozdrawiam 😘

[annatomczak]

Rewelacja chce takich więcej treningów na wszystkie partie ciała

[hannazgodka]

Było super proszę o więcej takich speed

[JulietGreshner]

Idealne na mój wielki come back do treningów (żeby nie odpaść już pierwszego dnia :D )

[aleksbrud]

Trening krótki ale efektywny :) fajnie byłoby, gdyby pojawiło się więcej takich treningów, tak do 15 - 20 minut.

[monikawozniak]

Super trening. Pośladki palą. Było krótko ale solidnie. Na stałe wchodzi do grafiku ćwiczeń jako dodatek ;)

[ewaolszewska]

Ja poproszę zestaw kilku ćwiczeń na wewnętrzne partie ud. Albo nowy trening siłowy ze sztangą. 🏋️‍♀️ Ten poprzedni robię już z pamięci. Jest moim ulubionym.

[magdalenakulig]

Jejku jak suuper! Proszę o więcej krótkich takich po 30 min

[iwonaszymaszek]

Bardzo mi się podobał ten trening Będą do niego wracać.❤❤🌷🌷🙋‍♀️

[tomaszstach]

Super trening na brzuch proszę więcej 😉