Neurogenes Zittern mit TRE® Tension and Trauma Release Exercises - das Video zum Buch

Dieses Video zeigt den verkürzten, beispielhaften Ablauf des TRE-Übungsprogramms „Tension & Trauma Release Exercises“ als Ergänzung zu den detaillierten Anleitungen im Buch NEUROGENES ZITTERN von Dr. Hildegard Nibel und Kathrin Fischer, erschienen im Juli / August 2020 im TRIAS Verlag.

Bitte beachten Sie, dass dieses Video nicht den Anspruch einer 1:1 Anleitung erfüllen kann. Es ist dafür zu kurz und enthält nicht alle Informationen zu den Übungen und Übungsvarianten, die im Buch detailliert beschrieben sind. Das Video gibt Ihnen ergänzend zu Text und Bildern im Buch aber einen guten Eindruck der Bewegungsabläufe.

Bitte üben Sie TRE vorsichtig und beachten Sie die im Buch beschriebenen wichtigen Hinweise zum Üben.

Was Ihnen oft nicht verraten wird: Sie können beim Üben einiges falsch machen. Zum Beispiel sich zu sehr anstrengen. Die Vorübungen weglassen. Oder nur im Liegen neurogen Zittern. Und das kann Ihnen dann unter Umständen nicht den gewünschten Effekt bringen, sondern vielleicht sogar eine Verschlechterung Ihres Befindens. Weil Sie wichtige Hinweise nicht kannten und nicht beachten konnten, die gutes Gelingen im Kern ausmachen.Und gutes Gelingen wünschen wir Ihnen herzlich!

Zürich im August 2020,
Hildegard Nibel und Kathrin Fischer

PS Bitte beachten Sie, dass wir an dieser Stelle keine Beratung anbieten können. Wir bitten Sie deshalb, auf Falldarstellungen in den Kommentaren zu verzichten und sich damit an einen zertifizierten TRE Provider zu wenden. Leider können wir Ihre Falldarstellungen an dieser Stelle nicht publizieren. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

[gabrielel]

Vielen Dank für Ihre wertvollen Videos ❣️
Ich habe heute das erste Mal die Übungen gemacht. Bei der Sitz Übung an der Wand hat nichts gezittert, die Liege Übung habe ich im Bett gemacht und zunächst hat da auch nichts gezittert. Dann war ich eigentlich fertig mit den Übungen und habe noch einmal locker meine Fußsohlen aneinander gelegt und die Beine dazu ganz leicht angestellt. Dann ist es losgegangen. Ich habe immer wieder Pausen dazwischen gemacht und die Beine haben richtig gezittert. Immer wieder. Mein ganzer Körper wurde dann warm und ich habe die Übung beendet, bin liegen geblieben und habe nachgespürt. Es war ein außergewöhnliches Körpergefühl, aber auf jeden Fall ein gutes. Nach kurzer Zeit hat mein Arm Anstalten gemacht zu zittern. So habe ich ihn angehoben und er hat richtig gezittert, so dass mein Oberkörper mitgezittert hat. Das war beim anderen Arm ganz genau so. Die Arme haben richtig 'ausgeschlagen'. (Sehen hätte das keiner dürfen ;-) )
Nach ein paar Mal hat das Bedürfnis die Arme zu heben aufgehört. Ich bin anschließend erschöpft (mit einer Meditation positiver Affirmationen) eingeschlafen und habe fast drei Stunden geschlafen.
Auf jeden Fall werde ich dran bleiben und diese Übungen zwei bis drei Mal die Woche machen.
Vielen herzlichen Dank 🙏
& liebe Grüße aus Nürnberg

[shivanivogt]

Ich habe das Video gerade mit jemandem geteilt, der gefragt hat wie man mit Zittern des Körpers umgehen kann. Ich finde, das Wissen über das Zittern sollte jeder Mensch haben, das kann gar nicht genug geteilt werden. Danke für das tolle Video!

[SeraLig-mfye]

Ich finde es wunderbar, dass Sie mit diesem Video TRE bekannter und zugänglich machen. Es ist eine tolle Methode - so instinktiv und menschlich

[danielbrodersen]

Ich habe heute ihr Buch bekommen und darin gelesen. Es war noch besser als Dami Charf und Peter Levine zusammen. Es hat mich sehr berührt. Ich fand mich wieder. Die erste Übung mit den Füßen hat mir einen leichten druckabfall im Lendenwirbel Bereich verschafft. Ihr Video hat mich beruhigt. Ihre Stimme ist klar und ich kann ihnen sehr gut folgen. Vielen Dank dafür.

[gudruncloodt-kilian]

Sehr angenehme Anleitung -in ruhiger entspannter Atmosphäre. .Vielen Dank 🌅

[isabellesenn]

Ganz tolles Video vielen herzlichen Dank stehe noch ganz am Anfang aber es hilft mir schon jetzt .

[my_own_way_.]

Herzlichen Dank für dieses schöne, hilfreiche Übungsvideo.

[lilisoro]

Gracias! muy interesante y didáctico! 👏👏👍desde Buenos Aires, Argentina

[durchschnittlichtroswitha]

Ich finde es sehr wichtig, diese Übungen unter Anleitung, wie im Hinweis geschrieben, zu erlernen. Nur das Buch oder Video reicht nicht, da unvorhersehbare Reaktionen erfolgen können. Ich schreibe aus eigener Erfahrung. Außerdem gibt es noch sehr wichtige Hinweise und weitere Übungen bei einer Trainerin/Trainer.
Ansonsten ist es für mich eine geniale Methode, ich spürte das von Anfang an und habe vorsichtig weiter gemacht, bis ich jetzt problemlos zittern kann. Vielen Dank an alle, die dazu beitragen diese Methode zu verwirklichen.

[hannahgasior]

Die Methode wurde mir von meiner Psychotheapeutin empfohlen. Herzlichen 🌷🌻Dank für die ausführliche Anleitung.👍👍
Das Buch ist schon bestellt

[iriantostanto]

TRE sangat bagus kwalitas tidur tercapai dan terukur bangun pagi badan segar tidak pegal pegal berkegiatan tidak mudah capek dapat menyembuhkan sakit pinggang dll

[MrSunshine]

Sehr schön erklärt. 👍 Muss ich wenn ich ein gutes Körpergefühl habe die Dehnübungen machen? Oder kann ich auch gleich mit dem Zittern im Liegen anfangen?

[leonhardreche]

Wie oft sollte/ kann man diese Übungen durchführen?

[bennycaleprromeyro]

Diese Übung liegend auf dem Rücken funktioniert bei mir kaum.. Die einzige Übung wo ich zittere ist die mit dem Rücken an die wand und die imaginäre Sitz Position. Reicht das aus?

[disser]

Wenn ich bei der sechsten Übung die Hacken hebe wird das Zittern noch viel intensiver. Ist das normal?