WDR: Wie sich Stress wegzittern lässt mit TRE (neurogenes Zittern) - WDR Servicezeit

Raus aus dem Stress - die Entlastungsmethode TRE vorgestellt im WDR.

Wusstest du, dass der Mensch einen körpereigenen Mechanismus hat, um mit Stress, Spannungen und Erlebtem umzugehen?

Genauso wie wir ein Immunsystem haben, um mit unerwünschten Viren und Bakterien fertig zu werden, hat auch unser Nervensystem eine angeborene Fähigkeit, Schock, Überforderung und Spannung abzubauen.

Dieses angeborene System ist in der Tat bei allen Säugetieren zu beobachten, eben auch bei uns Menschen, doch aufgrund unserer sozialen Konditionierung in der heutigen Gesellschaft haben wir unsere Fähigkeit verloren, darauf zuzugreifen. Aber, wir können es neu lernen.

TRE oder Tension Releasing Exercises (Übungen zum Lösen von Verspannungen) verwendet eine einfache Reihe von Positionen, die neurogenes Zittern ermöglichen. Das sichere Aufrufen des Zitterns und das Zulassen hilft dem Nervensystem, in einen Zustand der Ruhe und des Wohlbefindens zurückzukehren.

Die Vorteile von TRE sind zahlreich:

Besserer Schlaf

Weniger Stress und Angstzustände

Weniger Reizbarkeit und Kontrollbedürfnis

Verbesserte Fokussierung und Konzentration

Größere Widerstandsfähigkeit

Verarbeitung vergangener Erfahrungen, die weiter in den Knochen stecken

Gesunde Selbstregulierung

Erweitertes Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstmitgefühl

Mehr Energie und Vitalität

Mehr Glück, Erfüllung und Freiheit