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WDR: Wie sich Stress wegzittern lässt mit TRE (neurogenes Zittern) - WDR Servicezeit
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Raus aus dem Stress - die Entlastungsmethode TRE vorgestellt im WDR.
Wusstest du, dass der Mensch einen körpereigenen Mechanismus hat, um mit Stress, Spannungen und Erlebtem umzugehen?
Genauso wie wir ein Immunsystem haben, um mit unerwünschten Viren und Bakterien fertig zu werden, hat auch unser Nervensystem eine angeborene Fähigkeit, Schock, Überforderung und Spannung abzubauen.
Dieses angeborene System ist in der Tat bei allen Säugetieren zu beobachten, eben auch bei uns Menschen, doch aufgrund unserer sozialen Konditionierung in der heutigen Gesellschaft haben wir unsere Fähigkeit verloren, darauf zuzugreifen. Aber, wir können es neu lernen.
TRE oder Tension Releasing Exercises (Übungen zum Lösen von Verspannungen) verwendet eine einfache Reihe von Positionen, die neurogenes Zittern ermöglichen. Das sichere Aufrufen des Zitterns und das Zulassen hilft dem Nervensystem, in einen Zustand der Ruhe und des Wohlbefindens zurückzukehren.
Die Vorteile von TRE sind zahlreich:
Besserer Schlaf
Weniger Stress und Angstzustände
Weniger Reizbarkeit und Kontrollbedürfnis
Verbesserte Fokussierung und Konzentration
Größere Widerstandsfähigkeit
Verarbeitung vergangener Erfahrungen, die weiter in den Knochen stecken
Gesunde Selbstregulierung
Erweitertes Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstmitgefühl
Mehr Energie und Vitalität
Mehr Glück, Erfüllung und Freiheit
Wusstest du, dass der Mensch einen körpereigenen Mechanismus hat, um mit Stress, Spannungen und Erlebtem umzugehen?
Genauso wie wir ein Immunsystem haben, um mit unerwünschten Viren und Bakterien fertig zu werden, hat auch unser Nervensystem eine angeborene Fähigkeit, Schock, Überforderung und Spannung abzubauen.
Dieses angeborene System ist in der Tat bei allen Säugetieren zu beobachten, eben auch bei uns Menschen, doch aufgrund unserer sozialen Konditionierung in der heutigen Gesellschaft haben wir unsere Fähigkeit verloren, darauf zuzugreifen. Aber, wir können es neu lernen.
TRE oder Tension Releasing Exercises (Übungen zum Lösen von Verspannungen) verwendet eine einfache Reihe von Positionen, die neurogenes Zittern ermöglichen. Das sichere Aufrufen des Zitterns und das Zulassen hilft dem Nervensystem, in einen Zustand der Ruhe und des Wohlbefindens zurückzukehren.
Die Vorteile von TRE sind zahlreich:
Besserer Schlaf
Weniger Stress und Angstzustände
Weniger Reizbarkeit und Kontrollbedürfnis
Verbesserte Fokussierung und Konzentration
Größere Widerstandsfähigkeit
Verarbeitung vergangener Erfahrungen, die weiter in den Knochen stecken
Gesunde Selbstregulierung
Erweitertes Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstmitgefühl
Mehr Energie und Vitalität
Mehr Glück, Erfüllung und Freiheit