ЯК ХУДНУТЬ ЗІРКИ: харчова поведінка і гроші на ваших комплексах || ОЛЕСЯ ДОБРЯНСЬКА, ДІЄТОЛОГИНЯ

Олеся Добрянська - лікарка, клінічна терапевтка-дієтологиня. Це інтервʼю відрізняється від більшості тематичних відео в ютубі. Олеся проти комерційної наживи на ваших кілограмах і за здоровʼя. Навіть, коли воно не влазить в джинси скіні.
Як схуднути без болю? Як жити без болю? Як видихнути і поїсти до ситості. Про це і не тільки - у новому випуску ЦЕ НІХТО НЕ БУДЕ ДИВИТИСЬ.

***
Rozmova — платформа перевірених психотерапевтів.

Не відкладайте зміни на краще, вони часто починаються із звичайної розмови.

Знижка 20% на першу сесію за промокодом KRASHCHE

***

0:00 біологічна вага
3:15 кому треба худнути?
6:40 обʼєм талії важливіший індексу маси тіла
7:25 плаский живіт - це реально?
10:54 генетика vs спосіб життя
17:29 гіпертрофія мʼязової маси і знежирення
21:42 ROZMOVA
22:44 Оземпік
28:45 які існують види голоду?
31:04 їсти до ситості
32:36 стан шкіри і харчування
34:13 де брати білок?
36:07 антибіотики у тваринництві
37:33 доданий цукор
38:45 калорії як гроші
39:45 немає "поганої їжі"
40:54 це біль
41:52 обмеження в їжі - норм?
46:19 нагороджувати себе тістечком
48:11 дієтична культура - заробляння грошей
49:59 етичне схуднення
51:46 тригери ваги
54:59 їжа римується зі страхом
57:07 товста Моніка Геллар
59:52 найважливіше

***

Книги, згадані в бесіді:

"Місто дівчат", Елізабет Гілберт
"Треба трошки потерпіти. Медичні хроніки" Анастасія Пристая

***

Якщо ви вважаєте, що це крута і якісна робота, яка потрібна українському ютубу, підтримайте створення майбутнього контенту:

***
Емма в інстаграмі

[polinaomelchuk]

Мені 16. Ви навіть уявити не можете наскільки такі відео важливі в наш час. Коли з кожної праски кричать про марафони схуднення для людей, в яких вага знаходиться у діапазоні норми, все важче продовжувати любити себе та пам'ятати, що інші теж любитимуть, не зважаючи ні на що. Дякую вам!)

[TetyanaDemko]

Як лікар скажу - не лікувати там де не треба лікувати - це велике діло
Дякую за професіонала

[ninethin]

Ця пані дійсно наврядчи стане супермодною, адже супермодність базується на невротизації. А якщо людина раптом не париться, приймає себе, прислухається до свого тіла та довіряє йому, то їй для цього не потрібен супермодний інстагуру.

Пані, судячи з інтерв'ю, справді допомагає людям і це прекрасно, як на мене 🤩

[littleunicornua]

Боже! Де ви знайшли таку розумну святу жінку?! То треба всім послухати! Бо таке враження, що більшості вже кукушка поїхала на темі схуднення і «сушки».

[kateryna.andriychuk]

На словах : " Як легко говорити - любіть своє тіло, і як важко його любити, коли його не любить весь соціум довкола"- захотілося плакати і обійняти себе🩷
Дякую за інтерв'ю!
Дякую, за вашу обізнаність і адекватність!

[olesiadent]

Я як нутриціолог кажу своїм клієнтам- наше завдання не зменшити вагу, а покращити ваш стан здоров’я і самопочуття😊
Намагаюсь вчити їх любити своє тіло!
Дякую за мудру й експертну лікарку в гостях❤

[annavyzir]

я зверталася до Олесі із запитом налагодити харчування (не схуднути!). Яка ж я була здивована, що за тиждень аналізу і супроводу, Олеся сказала, що я замало їм, тому часто голодна. Вона якісно відкорегувала моє харчування.

І ще сказала, що 10тис кроків - це просто підтримка здоров'я, це база, яка має бути щодня ❤

Дуже вдячна! Обожнюю її блог

[ОленкаАнтонова]

Чудове інтерв'ю!
В час, коли з кожного утюга інстаграму говорять про худа=красива і щаслива, а боді нейтральність це про виправдання своєї хвороби і нав'язування її іншим, незаангажовані профільні спеціалісти, які працюють лише там де потрібно, як єдинороги. Дякую Вам за цей скарб ♥️
Сподіваюсь інші теж його помітять і підпишуться, бо ця протилежність звичній стрічці потрібна всім, щоб триматись на плаву і не тонути в самокритиці і неприйнятті своєї індивідуальності!

[Veres]

Нарешті адекватна людина і професіонал розвіяла всі міфи про їжу і скасувала привселюдно моду на вічне схуднення і дієти. Дякую за випуск!❤

[fayansik]

Боже, невже хтось нарешті у нашій країні говорить про здоровий глузд! Я така рада, що ви нарешті називаєте все своїми словами. Як правильно сказала пані, що увесь цей наш «бомонд» який постійно на очах такі як Квіткова, Євросініна чи навіть та сама Саша Чістова просто пропагандують молоді нездорову харчову поведінку та психічні розлади! Вони мають гроші на психотерапію, спа, тренерів і нутрійціологів, а також у них набагато більше часу на відпочинок ніж у вас! Вони можуть дозволити собі відпочинок, подорож на Балі та повний перезапуск на такому жорстокому харчуванні, найкращі органічні продукти і саплементи. А тим часом юні українки з простих сімей гроблять своє здоров’я дивлячись на них та їхні інстаграми. Прокиньтесь люди, не давайте їм свої перегляди та гроші. 🫰🏻 вони кажуть що люблять вас, але насправді вони люблять лише увагу до власної персони. Прокиньтесь і збережіть власне здоров’я, сконцентруйтесь на собі і не порівнюйте себе з цими персонажами. Дякую.

[Vivi-hgxb]

Я просто в шоці, що є такі жінки з такими принципами і поглядами! Дуже рада, що таких нарешті запрошують і показують! А стосовно суспільного тиску- в Україні він просто хворий, такого тиску на зовнішність жінки, як в Україні, я не відчувала ніде. І тиск той як від жінок, так і від чоловіків.і нажаль, ніхто нас не навчив посилати лісом усіх цих хейтерів чи радників, ніхто не вчив, що коли чоловік тебе шеймить за вагу чи " пласку жопу", то треба просто від нього тікати. Що скажу, чим більш економічно незалежна жінка, тим більш їх пофіг на всі ці коментарі. А ще помітила, що хейтять якраз ті, у кого свої психологічні проблеми. Люди, які в ладах з собою, люблять себе і інших, різних інших і вміють бачити гарне як у собі, так і у інших. І таких людей не тригерить Альона Адьона, бо вони бачать її красу, і талант, а не розмір її краси.

[katerynashavanova]

Дуже класна бесіда і гостя! Така експертна і запальна. Прекрасна суміш))

[Shablezubik]

Хочу прокоментувати це відео від обличчя чоловічої авдиторії.
Мене все життя переслідує комплекс за надлишок ваги. Все життя розказували, показували картинки, відео та книги про успішний успіх, ідеальне тіло з 4-8 кубиками.
Лише декілька років тому, в свої 21 почав вчитися сприймати себе та змінювати підхід до їжі, тренувань, отримувати задоволення.
Дякую за таке цінне відео!

[Олег-зшж]

Що це за свята жінка??? Хочу щоб вона була на всіх каналах. Розумні думки від красивої, розумної жінки - чудовий початок дня!

[ІринаМомот-лн]

За фросю і квіткову - просто в яблучко! Спочатку брехню в маси, а самі в цей час ригали, а потім за дурні гроші понаймали лікарів- дієтологів, а купа покалічених ними залишилися сам на сам з проблемами харчування. Дякую за правду і професіоналізм, за слова які допомагають себе приймати, а не бігти за модою і трендами

[ВолодимирПрокофєв]

Дивився це відео поки займався фітнесом.
Слідкую за харчуванням, бо вважаю, що маю пару зайвих сантиметрів на талії. В відео говорили, переважно, про жінок, але, наприклад, в гей-спільноті фетшеймінг не менш розповсюджений. І переживати за зайве печиво чи відсутність шести кубиків пресу видається нормою.
Тому дякую за це інтерв'ю. Воно було емоційно стабілізуючим.

[molfarka-nn]

Страждала пів життя на компульсивне переїдання, пробувала мільйон дієт - попсувала здоров'я на безвуглеводній. І коли отримала аналізи, що показали мені діагноз - дурепа, зупинилась. просто зупинилась. Перестала пробувати зробити неможливе. Зараз я займаюсь спортом та йогою - але виключно для хорошого самопочуття, подружилась із овочами і не впадаю в істерику через з'їдений бургер. Тепер їжа - не ворог. Але це був дуже довгий шлях до гармонії із собою. П.С. На увесь це жах дивився мій чоловік, в упор мене не розумів і, коли я поправилась на стресі перед весіллям сказав, що в РАГС мене і закотити можна) Все в нашій голові.

[АннаБілошицька-ну]

Єдина дієта, за яку не соромно - це дієта донора крові перед донацією 😸

[zs]

Я важила за своє життя по колу і 54, і 64, і 74, і 84, і 94. І у кожній вазі (!!!) я була недостатньо худа і завжди згаходився хтось, хто мені повідомляв щось про мою вагу. Спочатку мама, потім чоловіки, колеги. І я тільки у 44 роки навчилася дякувати своєму тілу та піклуватися про нього.

[ЮліяКовцун]

Геніально! Нічого так не покращує фігуру, як достатня кількість їжі і відсутність сорому за неї 👏👏👏