¡ALERTA! 8 alimentos que debes evitar si tienes hipotiroidismo o problemas de tiroides

"El hipotiroidismo es una condición en la que tu cuerpo no produce suficientes hormonas tiroideas, afectando tu crecimiento, metabolismo y reparación. Las personas con hipotiroidismo pueden experimentar cansancio, pérdida de cabello, aumento de peso y otros síntomas. En este video, te mostramos los 9 alimentos que debes evitar si tienes hipotiroidismo, así como los alimentos recomendados para mejorar tu salud tiroidea. ¡No olvides suscribirte a nuestro canal y activar las notificaciones para no perderte nuestras próximas actualizaciones!

¿Qué es el Hipotiroidismo?
El hipotiroidismo es una enfermedad que afecta del 1 al 2 por ciento de las personas en todo el mundo y es 10 veces más probable en mujeres que en hombres. Las hormonas tiroideas son cruciales para controlar el crecimiento, la reparación y el metabolismo.

9 Alimentos que Debes Evitar:
Soya y Derivados: La soya contiene isoflavonas que pueden interferir con la absorción de medicamentos para el hipotiroidismo. Espera al menos cuatro horas después de tomar tu medicamento antes de consumir alimentos con soya.
Vegetales Crucíferos: Brócoli, coliflor y coles de Bruselas pueden interferir con la producción de hormonas tiroideas si tienes deficiencia de yodo. Cocina estos vegetales y no excedas los 140 gramos al día.
Gluten: Las personas con hipotiroidismo y enfermedad celíaca deben evitar el gluten, ya que puede irritar el intestino delgado.
Alimentos con Goitrógenos: Estos alimentos, como el repollo, espinacas y batatas, pueden interferir con la producción de hormonas tiroideas. Evita especialmente el mijo.
Alimentos Altos en Grasa: Comida frita, mantequilla, mayonesa y carnes grasosas interfieren con la absorción de hormonas tiroideas.
Alimentos Altos en Azúcar: Evita pasteles de chocolate y otros alimentos altos en azúcar para prevenir la obesidad y complicaciones del hipotiroidismo.
Alimentos Procesados o Congelados: Estos alimentos contienen mucho sodio, lo cual puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial.
Exceso de Fibra: Aunque la fibra es buena para la salud intestinal, su exceso puede interferir con la absorción de hormonas tiroideas.
Café: La cafeína puede bloquear la absorción de medicamentos tiroideos. Espera al menos 30 minutos después de tomar tu medicamento antes de consumir café.
Alimentos Recomendados para el Hipotiroidismo:
Frutas y Vegetales Ricos en Antioxidantes: Tomates, arándanos y pimientos.
Alimentos Ricos en Selenio: Semillas de girasol, nueces de Brasil, atún, sardinas, huevos y legumbres.
Alimentos Ricos en Zinc: Ostras, mariscos, carne de res y pollo.
Alimentos Ricos en Tirosina: Carnes, legumbres y lácteos.
Alimentos Ricos en Yodo: Algas marinas, huevos, pescado y productos lácteos."