Протрузии и грыжи. Как предотвратить появление грыжи? Комлекс упражнений | SkyFitness

Протрузии и грыжи. Как предотвратить появление грыжи? Комлекс упражнений

Что такое протрузии? Как предотвратить появление грыжи? Какие упражнения вам помогут избежать этих проблем?

0:20 Протрузия – это выпячивание диска за пределы позвонка, но БЕЗ разрыва фиброзного кольца. В основном протрузии встречаются у людей, болеющих остеохондрозом и нарушениями обмена веществ.

Из-за чего вообще возникают протрузии?

Протрузии являются следствием дегенеративно-дистрофического нарушения структуры межпозвонковых дисков, в результате которых диск обезвоживается, уменьшается его упругость, снижается высота, в фиброзном кольце появляются трещины.

Причинами также могут являться неправильная осанка, гиподинамия или малоподвижность.

0:41 Могут ли быть какие-то осложнения, если вовремя не заняться лечением этой проблемы?

1:00 Симптомы протрузии позвоночника, которые не стоит игнорировать:
⁃ боли в области поясницы колющего или стреляющего характера, которые отдают в ягодицу и ногу;
⁃ усиление болевого синдрома при наклонах, резких поворотах, подъеме тяжестей, ходьбе, кашле, чихании;
⁃ ощущения скованности в поясничном отделе;
⁃ слабость или онемение в конечностях.

SkyFitness | Фітнес на висоті!

Зроби крок назустріч до ідеалу разом з нами!

Наш сайт:

Приєднуйся до нас у соц. мережах:

Instagram

Facebook

Є що запропонувати або про що розповісти?
Або телефонуй: 0443443804

[marysik]

Спасибо за комплекс! Очень доступно, а главное эффективно

[ВікторіяОлійник-зс]

Спасибо за хорошую подборку упражнений!!!
Мы здоровы на столько, на сколько здоров наш позвоночник🙌

[olexiygolubev]

Ребята молодцы, очень живо, доходчиво и без «это супер-сложное кунфу». Задницу в руки и приводим спину в порядок.

[inessamiroshnichenko]

Класс! Всё гениальное просто!👍 ЛФК рулит)

[МазОлька-цф]

Хоть и тренер, но ещё разок о наболевшем и мне полезно! Благодарю, ребята! Записывайте на массаж и тренировку к себе!😉

[bogdanbar]

Молодцы. Всё очень понятно и вроде просто.

[ЕкатеринаМаксименко-бп]

Спасибо вам за такую полезную информацию ❤️

[МаксимПетрович-ни]

Спасибо за просмотр! Всегда рады помочь!)

[ЮлияЮрченко-пв]

Профилактика-лучшее лечение!
было бы желание, а потом и время найдётся, а как показали Максим с Игорем, комплекс упражнений доступен и требует минимум инвентаря💪

[duban]

Спасибо, Максиму и Игорю, за доступность информации.

[Mmv-wm]

Ребята спасибо за отличный комплекс упражнений!! А еще хорошо помогут укрепить мыщцы спины тренировки по пилатесу. И помните, единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник)

[iGoR]

Берегите свои спины! Оставайтесь здоровыми со SkyFitness 💙

[julialulu]

Спасибо, ребята, за рекомендации!!!👍