Die Calcium-Lüge: Warum Milch nicht vor Osteoporose schützt und was wirklich hilft | QS24

Osteoporose, auch bekannt als Knochenschwund, ist eine Erkrankung, bei der die Knochendichte abnimmt und das Risiko für Knochenbrüche steigt. Während viele Menschen glauben, dass der Konsum von Milchprodukten der Schlüssel zur Vorbeugung von Osteoporose ist, gibt es eine zunehmende Diskussion über die sogenannte "Calcium-Lüge".

Seit Jahrzehnten wird uns gesagt, dass Milch eine der besten Quellen für Calcium ist und daher essenziell für starke Knochen. Doch Studien zeigen, dass hohe Milchaufnahme nicht unbedingt mit einer geringeren Inzidenz von Osteoporose verbunden ist. In einigen Ländern mit hohem Milchkonsum ist die Rate von Knochenbrüchen sogar höher als in Ländern, in denen weniger Milch getrunken wird. Dies deutet darauf hin, dass alleiniger Milchkonsum nicht ausreicht, um Osteoporose vorzubeugen.

Die Prävention und Behandlung von Osteoporose erfordert einen ganzheitlichen Ansatz. Es reicht nicht aus, nur auf die Calciumaufnahme durch Milchprodukte zu achten. Ein ausgewogenes Zusammenspiel von Vitamin D, Calcium, Vitamin K2 und Magnesium ist essenziell, um die Knochengesundheit zu fördern und Osteoporose vorzubeugen. Eine vielseitige Ernährung, regelmäßige Bewegung und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel können dabei helfen, die Knochendichte zu erhalten und das Risiko von Knochenbrüchen zu reduzieren.

▬ Zu Gast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Matthias Birnstiel, MSc Biochemiker
Moderation: Frau Corina Klein
Sendungsnummer: ENaeh_240619_S2


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[gabrielebach]

Super, ich mache alles richtig.
Ich bin 70 Jahre alt und habe mich mal komplett durchchecken lassen, weil man es mir geraten hatte. Normalerweise geh ich nie zum Arzt. Sie haben eine beginnende Osteoporose festgestellt. Natürlich wurden mir Milch und Milchprodukte empfohlen und da ich vegan bin, meinten sie, es sei meine Ernährung. Ich sollte auch ein Medikament nehmen, was ich natürlich nicht nehme. Ich habe mal den Namen des Medikaments gegoogelt und da können so viele Nebenwirkungen eintreten, unglaublich.
Ich ernähre mich relativ gesund und bin auch körperlich aktiv.
Danke für die Bestätigung, dass ich alles richtig mache.
Danke, dass es euren Kanal gibt. ❤❤❤

[violarichter]

Vielen herzlichen Danke für Ihr ausgezeichnetes, hochinformatives Video Herr Birnstiel!

[niwasnut]

Was eine Lektion in gute Rat. Bin sehr froh darüber. Euch beiden herzlichen Dank

[detlevpomp]

Scheint so, als ob WIR in fast allen Bereichen des Lebens belogen wurden und werden.

[GR-jlij]

Wikipedia würde ich nicht unbedingt vertrauen..

[b.renard]

Cissus soll gut sein für Knochen . Soll beim Bruch hilfreich sein. LG