Jejum Intermitente Queima Músculos? A Real Sobre Jejum e Massa Muscular

Neste vídeo eu respondo uma pergunta muito comum:
Será que fazer jejum intermitente causa catabolismo muscular? Faz com que seu corpo queima a massa muscular como energia?
Eu trago a força da evidência pra mostrar que este não é o caso.
Eu explico o que de fato causa perda muscular.
Se você ainda tem essa dúvida sobre jejum para emagrecimento e músculos, veja e compartilhe!

Forte abraço,
Rodrigo

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[danielribeiro]

Melhor notificação do dia, já se foram 25 kg só seguindo suas dicas.

[CortesOutlierMindset]

Faço de 16h a 18h de jejum por dia por muitos anos, seguindo suas dicas, nunca me senti tão bem, cara! Muito obrigado por tudo!

[isavalentim]

Eu eliminei mais de 53 kg sem cirurgia e com a ajuda do jejum intermitente versus alimentação e mudanças de hábitos mentais e alimentares

[andersonsouza]

desde o início da pandemia no ano passado eu sigo este canal, eu pesava 92 quilos e fazendo a alimentação forte o jejum intermitente, cortando o industrializado o óleo vegetal o açúcar e a margarina e comendo gordura animal, em 4 meses eu emagreci 15 quilos, fiz a dieta cetogenica.
agora peso 72 quilos.
tatal de 20 quilos perdido e mantendo, hoje em dia o jejum intermitente faz parte da minha rotina automaticamente e me sinto muito bem.

[demadesoledade]

Paro de comer treis horas da tarde e volto a me alimentar no outro dia 9 horas da manhã perdi 20 quilos em dois meses também faço academia uma hora por dia de segunda-feira ate sesta feira

[gracimoreira]

O JI foi a única "dieta" q me fez perder peso de forma rápida. Mas eu tive q parar pq tive q fazer um tratamento com remédio muito forte e eu tava sentindo dor de estômago. Então engordei tudo de novo pq eu passei por um momento muito difícil na minha vida, depressão e ansiedade. Agora tô tentando voltar a fazer o ji 🙏🙏

[rosepfaffenzeller]

Oi. Faço jejum 16 hrs todos os dias. Eliminei 11 kls. Só faltam 4. Estou c esteatose hepática. Tenho acompanhamento médico, nutri e personal. Comia mtos doces, massas e pães. Agora so peixe, saladas, frutas, iogurtes. Proteínas. Batata doce, pouca . Mas tô mto feliz e c super energia. Malho 3 hrs e vzs semana. E aí da Pilates. Agora v p pedal . Mto obgda pelas dicas. Vc e' mto simpático. Tô acompanhando😊😘🎉😅🏃🏋️💃

[saudesapio]

Sou fã desse cara ! Mudei muito a minha vida. Qualquer hora mando um antes e depois kkk
Essa semana fiz 60h de jejum só com agua, chas e café sem adoçar. Consegui fazer um treino de força com 46h de jejum e fiquei muito bem. Comecei aos poucos com 12h 16h e dai por diante. Jejuar é uma benção !

[elderbraz]

Vou fazer alimentação forte evitar açúcar alisamento processado!

[victoriagomesdecarvalho]

A inteligência desse homem é surreal 👏👏

[leilaataide]

Quando comecei fazer jejum intermitente achei que ia passar mal mas foi o contrário 😂😂😂.O brigado Rodrigo 🙌

[gabrielggabriel]

Boa, Rodrigo! Obrigado por comprovar mais esse benefícios do jejum intermitente! Se o copo acumula gordura justamente para o período que não conseguimos comida, porque queimaria a preciosa massa muscular em jejum? Seria como juntar lenha para acender uma fogueira em casa e na hora de acendê-la, pegar madeira quebrando cadeiras, mesas e armários.

[brighttside]

Por isso que é tão importante quem não tem a mobilidade fazer a fisioterapia com profissional. Entendi agora.

[emersonsilva]

Perdi 30 kilos com jejum musculação e cardios de média e alta intencidade . Muito efetivo

[erickresende]

Estou fazendo jejum intermitente 20x4 e estou me sentindo muito bem. Inclusive, a perda de peso é bastante eficiente.

[giovanagarcia]

Perdi 4 kg em 1, 5 mês com o jejum, mas com uma dieta cheia de carboidratos e final de semana sem jejum, basicamente cortei a janta e doces durante a semana, e alguns dias ainda pisei na jaca... Ou seja, somente fazendo jejum já tive bons resultados. Agora vou melhorar minha nutrição e começar na musculação.

[ReflexaoXXI]

Objetivo, revelador, científico, fácil, didático, comprovado... Só alegria assistir a esse canal.

[leonardofllourenco]

Muito boa explicação Rodrigo, você traz informações que não vemos em lugar
Eu comecei no início da P4ND3M1A e emagreci 35 kilos com Alimentação forte e Jejum Intermitente, muito bom 👍

[charleshenkes]

Faltam estudos com pessoas treinadas, sempre são com pessoas que querem perder peso.
O que devemos considerar é que nessa janela de tempo ficaremos sem aporte de proteínas disponíveis para construção/recuperação muscular, o que com certeza afeta o ganho de massa magra.

[renatoeduardo]

Resolvi um medo que eu tinha amo fazer jejum por saúde e econômica e estilo de vida e economizar tempo mas tinha medo de perder massa muscular 😍😍😂😂agora posso malhar e fazer jejum tranquilo 🙏🏽