filmov
tv
Diese Dehnung liebt dein Körper
Показать описание
Die beste Übung für die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule 🤩
Du fühlst dich auch manchmal unbeweglich und steif in deiner Wirbelsäule oder wünscht dir mehr Beweglichkeit 👉 das ist auch total nachvollziehbar❗
Denn eine gute Mobilisation in unserer gesamten Wirbelsäule ist wichtig, weil
👉 dadurch Fehlhaltungsmuster wie Rundrücken und Nacken stauchen keine Chance haben
👉 der gesamte Körper beweglich bleibt
👉 Arme und Beine von einem mobilen Oberkörper aus gut bewegt werden können
👉 Verspannungen weniger Chance haben
UND UND UND 🤓
Bist du dabei? Dann brauchen wir vor allem diese eine Übung aus dem Video 😎
So geht's:
👉 Lege dich am Rücken ab und überkreuze die Beine
👉 startest du mit dem rechten Bein oben, dann strecke den linken Arm schräg nach hinten
👉 drehe nun die Beine nach rechts wobei diese eher körpernah platziert sein sollten
👉 dabei atmest du aus
👉 nun kommst du mit dem Einatmen wieder zur Mitte zurück
👉 wiederhole dies 8-10 Mal und dann das ganze auf der anderen Seite
👉 am Ende bleibst du jeweils ca. 40 Sekunden in der Rotation
Probiere es gleich aus und schreibe mir, wie es dir nach dieser Übung geht und wen du diese gerne machen lassen würdest 📲 Ich freue mich darauf, es zu lesen! 😊
Du fühlst dich auch manchmal unbeweglich und steif in deiner Wirbelsäule oder wünscht dir mehr Beweglichkeit 👉 das ist auch total nachvollziehbar❗
Denn eine gute Mobilisation in unserer gesamten Wirbelsäule ist wichtig, weil
👉 dadurch Fehlhaltungsmuster wie Rundrücken und Nacken stauchen keine Chance haben
👉 der gesamte Körper beweglich bleibt
👉 Arme und Beine von einem mobilen Oberkörper aus gut bewegt werden können
👉 Verspannungen weniger Chance haben
UND UND UND 🤓
Bist du dabei? Dann brauchen wir vor allem diese eine Übung aus dem Video 😎
So geht's:
👉 Lege dich am Rücken ab und überkreuze die Beine
👉 startest du mit dem rechten Bein oben, dann strecke den linken Arm schräg nach hinten
👉 drehe nun die Beine nach rechts wobei diese eher körpernah platziert sein sollten
👉 dabei atmest du aus
👉 nun kommst du mit dem Einatmen wieder zur Mitte zurück
👉 wiederhole dies 8-10 Mal und dann das ganze auf der anderen Seite
👉 am Ende bleibst du jeweils ca. 40 Sekunden in der Rotation
Probiere es gleich aus und schreibe mir, wie es dir nach dieser Übung geht und wen du diese gerne machen lassen würdest 📲 Ich freue mich darauf, es zu lesen! 😊
0:00:41
Diese Dehnung liebt dein Körper
0:00:48
Die beruhigende Kindshaltung: Entspannung und Dehnung für Körper und Geist
0:00:54
Warum du mindestens 2 Minuten dehnen musst #dehnen
0:02:38
Unbeweglich? Im Kopf und Körper? Diese 2,5 Minuten werden dein Leben verändern ❌ | Shi Heng Yi
0:00:54
Vier Übungen um Verkürzungen aufzudehnen | im Sitzen #Shorts
0:00:20
Ich liebe diesen Schulter- und Brustöffner
0:30:30
Mache DIESE Routine bei Schmerzen im ganzen Körper!
0:00:47
Schmerzen in der Leiste? So kannst du sie loswerden
0:00:58
Deinen Körper dehnen und deinen Geist beruhigen
0:00:49
Schnelle Übung: Bewegliche Wirbelsäule
0:00:16
Die Wand kann zum wertvollen Helfer gegen deine Rückenschmerzen werden
0:00:40
Könnt ihr ein Spagat?
0:00:16
#rückenschmerzen ? Probiere diese #dehnung ! #ergotopia #shorts
0:00:21
Wenn sich dein Körper steif & verkürzt anfühlt, dann | 4 Minuten Mobility Routine #mobility #fit...
0:00:08
Wenn es einen Superhelden in deinem Körper gibt, dann ist es DEIN PSOAS!
0:01:01
Verkürzte Beinmuskeln? 💚 Dehne mit Edda #dehnung #gesundheit #shorts #retreat
0:00:27
Piriformis dehnen - Mehr Hüftbeweglichkeit mit 1 Übung
0:00:17
Mache diese Übung bevor du schlafen gehst 💤
0:00:48
Kurz-Yoga Übungsreihe 🌾 | Dehnung und Drehung | 1 Minute
0:00:47
Mach diese Fehler beim Dehnen NICHT!
0:00:07
Sofortige Erleichterung für deinen Rücken und mehr Flexibilität für deine Wirbelsäule! #rückenfit...
0:00:26
Ist dein Körper in Balance ? #körperbalance #richtigstehen #wirbelsäule
0:00:42
Deshalb solltest du dich regelmäßig dehnen – hier sind 5 gute Gründe:
0:00:39
Wie lange brauchst Du um beweglich zu sein #beweglichkeit #dehnen #mobility
Комментарии