LAS CLAVES DEFINITIVAS PARA LA PÉRDIDA DE GRASA - Fase de definición

Aprende a perder grasa por ti mism@ con estos consejos. Te enseño qué es lo más importante para hacer una fase de definición y tener éxito.

¿Quieres un día en mi dieta de definición? ¡Comenta! :)

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[BeatrizFRocamora]

Enhorabuena por tus consejos sensatos y reales sobre nutrición y gracias por el comentario del atracón. He visto muchos canales sobre nutrición que dan miedo y lo digo porque he tenido una hermana con trastornos alimentarios y es una enfermedad terrible que empieza en obsesión con el consumo de alimentos no grasos y los malos consejos sobre nutrición. Debería ser más consciente la gente que sube vídeos de estos sobre la responsabilidad que pueden llegar a tener.

[aridancer]

Aunque lo vas a hacer de todas formas, tienes ya mi bendición para subir el vídeo de un día en tu fase de definición 🙋📝😆 #MeEncanta💚

[albertosanterbasgonzalez]

Valoro este video, esta muy bien. Enhorabuena

[elenagarciasangabriel]

Aunque ya nadie me lea porque ya veo que el video es de hace unos añitos no me voy a quedar con las ganas de decir que hace unos dias me prepare unas hamburguesas de lentejas con verduras y arroz integral! Se me quitaron las ganas de vivir !! 😖😖😖 Tanto, que al cabo de un rato me tome un colacao con galletas .

[franciscaquizashernandez]

Me encantó tu vídeo Robert!! No lo había visto antes. Me gusta la forma en que planteas las cosas y el fundamento. Me hace mucho sentido! Un abrazo crack!

[olgadeargueso]

Da gusto oirte Roberto!!!gracias por explicarnos tan bien tus conocimientos.Adelante con tu video de definición!😘😘

[mariaisabelantequera]

Buahhhh me ha encantado este vídeo Roberto!! Gracias🙏💕. Tomo nota 😘😘

[rosamariacomes]

Como puedo perder peso me sobran 20 k Mido 147cm y soy minusvalida

[joaquinphoenixlovers]

Me encnataria ver el video de definición 😍. Muy buen explicado todo👌

[joseluisdelvalle]

Muchas gracias, muy bien explicado, eres un fenómeno. Ya solo me queda comprarme las zapatillas y el chandal. A ver si para el mes que viene comienzo. Ya te contaré mis progresos.

[bublecito]

Me gusto mucho el video. Gracias!!!! Ya no sabías que decir en el video al final.

[guillecg]

Muy buen vídeo. Yo resaltaría una cosa. Hay que tener en cuenta que en una etapa de definición SIEMPRE se va a perder masa muscular (salvo en ciertos casos muy específicos). Está genial mantener esos 2 ó 2'5 g/Kg de proteína para perder la menor cantidad de masa muscular posible.

Sigue así campeón. Un saludo

[juanpadilla]

Con ayuno intermitente recomiendas estar en déficit calorico? ☺
Gracias por tus consejos

[davidalexandertafurleon]

Hola que excelentes consejos, muchas gracias, por esos consejos, siempre tuve esa duda de recortar hidratos en definicion, por ejemplo, mi dieta se basa en proteína e hidratos( frutas, verduras, legumbres, cereales integrales) , grasas consumo muy poco y tenía demasiado miedo de subir de peso en lugar de definir porque leía en internet, que la mayoría de personas recorta hidratos y aumenta grasas( dietas cetogenicas), tu que opinión das al respecto, yo entreno crossfit, calistenia, a veces dos veces por día, aunque a veces por el estrés de la u, los trabajos excesivos, y las madrugadas de exámenes, entra ansiedad por comer y da atracones de comida, pero cuando me pasa consumo alimentos sanos, sabes como controlarlos? Espero contar con tu pronta respuesta, muchas gracias por tu aporte y contenido en YouTube Dr.

[rosamariacomes]

Y si no puedo andar mucho porque soy minusvalida

[Pocheman]

Se pueden repartir las calorias a lo largo de la semana? Si bajo con 2000 puedo comer un dia 1500 y otro 2500?

[gramirezsucio]

Estoy llevando esos consejos exactamente carnal! El miércoles empecé déficit y voy por 10 kg. Buen vídeo como siempre, un abrazo desde México carnalito.

[fatimamillancortes]

¿Y si no quieres perder peso, solo grasa ? ¿O es lo mismo ? Es para definir más que nada. Muy buenos videos por cierto 🙂

[pedrohh]

Creo que quedaron algunas cosas en el tintero, como queda la cosa los días de no entreno? comemos igual? igual de carbos? mismas calorias? macros?