Две основные асаны в йоге

Польза от выполнения 👇

✅ Избавляет от тугоподвижности в коленях и лодыжках
✅ Усиливает циркуляцию крови в поясничном отделе позвоночника и в области живота
✅ Укрепляет мышцы спины и улучшает осанку

✅ Развивает подвижность и гибкость тазобедренных и коленных суставов, лодыжек

✅ Повышает концентрацию, сосредотачивает и успокаивает ум

Асана называется Сидхасана

Практикуйте во благо…🖖

[Olgagaiv]

Как называется така поза, когда в ней встаешь на руки?