Estratégias de organização para lidar com os sintomas de TDAH

No vídeo de hoje apresentamos algumas estratégias simples que podem ser usadas por pessoas com TDAH para auxiliar na organização do dia a dia. Recomendamos fortemente que os pacientes e familiares utilizem: 1. Agenda, seja ela virtual ou em papel; 2. Relógios e alarmes, seja de pulso/celular/parede. Além disso, ensinamos como usar a Matriz de Prioridades, que auxilia a organizar as tarefas por ordem de importância e urgência.

Ficou com alguma dúvida? Deixe aqui nos comentários :)
sugestões de conteúdos também são bem-vindas!
----------------------------------------------
BAIXE O NOSSO APP:

SAIBA MAIS SOBRE TDAH:
---------------------------------------------
REDES SOCIAIS:
---------------------------------------------
CAPÍTULOS
0:00 Introdução
1:05 Organização usando agenda ou planner
1:29 Como administrar o tempo?
2:13 Organização usando matriz de prioridades
---------------------------------------------
CRÉDITOS
Roteiro: Reebeca Menegol e Felipe Rispoli
Revisão: Dra. Flávia Wagner
Apresentação: Reebeca Menegol
Edição: Felipe Grützmann Fin

[adrianaandrade]

Eu uso agenda digital, planner, alarme e um caderninho. E funciona muito bem. Ex: estou escrevendo o meu TCC( trabalho conclusão de curso) e quando sento para escreve lo, eu já coloco o meu caderninho ao lado. Isso me permite escrever algo que eu lembre durante a escrita a aliviando a minha mente de ficar pensando no que tenho que fazer.

[juliapascoal]

comecei usar agenda recentemente pq estou fazendo faculdade e esta me ajudando em tudo. muito bom mesmo

[raquelszwarckabbani]

olá sou a Raquel, tenho 57 anos e só agora soube que todas as dificuldades que eu tinha eram típicas de que tem Tdah .
Gostei muito deste vídeo.

[EgonSantos-wfjz]

Amei o conteúdo. Obrigado! Espero que me ajude e tbm a mais pessoas que precisam.

[analuizaamaralcornelio]

Ja uso agendas mas este metodo vai ajudar muito

[milenagabrielly]

Gratidão pela ajuda e pelas dicas!!! Amei! ❤️❤️❤️

[lucianorani]

Obrigado pelas dicas!! Eu preciso muito parar pra fazer esse tipo de distinção 😊

[nadia.saconato]

Adorei! Acompanho uma pessoa com hipótese de diagnóstico, vou sugerir essas estratégias para ela. Obrigada!

[joanacalildavid]

Olá! Realmente essas Planilhas ajudam muito, tenho TDAH e minha filha também, ela num grau maior, gostaria muito de ajudá-la muito, além disso, ela precisa muito trabalhar e até hoje não se decidiu, pois é casada e tem as tarefas do lar para executar no qual tem muita dificuldade em organizar as coisas, quanto a mim, na verdade não sei porque fiquei travada, senti que minha vida e comportamento mudou muito agora na terceira idade, estou com 62 anos, e muitas dificuldades em realizar tarefas que antes, faço várias ao mesmo tempo e não dou conta no final, se houver alguma dica sobre isso, gostaria de saber! Obrigada!

[alessandrazago]

E no meu caso: como divido as prioridades?! Como distribuo o que é urgente, importante, nos horários e dias se nem o essencial pra sobrevivência consigo realizar num horário aceitável? Me enrolo, me perco tanto que quando consigo dar almoço para minha filhinha já está quase no horário do jantar!! Vou dormir depois das 2h da madrugada, por exemplo. Estou totalmente perdida, desesperada, sem rumo. Cada dia mais frustrada, sem ânimo pra prosseguir...

[valdevancavalcante]

Uma estratégia muito útil é o método GTD. Ajuda bastante.

[janainacursinodonascimento]

Muitooo obrigado 😭tenho sofrido ga anos