CAMINHADA EM CASA 10MIL PASSOS - 8 | NÍVEL 3 e 4 | Exercícios sem impacto para emagrecer

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Vamos bater a meta dos 10 mil passos? Nesse vídeo vou te ajudar a bater essa meta com a caminhada em casa!!!!

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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR

* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Рекомендации по теме
Комментарии
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Que o desempregado consiga um emprego que o doente seja curado e quem ler essa mensagem seja abençoado amém 🥺🙏❤😪

boamusicatop
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Consegui os 40 min!!!
Aurélio, poucos meses atrás, fui alertada pelo médico a cuidar da parte física através de exercícios . Nunca dei o devido valor - acreditava q era algo ligado apenas à estética . Depois do alerta, achei vc no YouTube, tenho feito exercícios tds os dias por 4 meses seguidos. Isso era inimaginável para mim .
Agora tenho compartilhado seus vídeos e buscando impactar meus contatos. Ajudo nos cuidados da minha mãe q está a 12 anos na cama devido cirurgia de coluna.
A vida sem saúde é complexa...é triste.
Sorria....mexa-se...acompanhe o Aurélio.
Deus faça resplandecer sua luz sobre vc, professor.

lauramariaberzotigonccalve
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Tenho 80 anos.
Sou brasileira e resido no Japão.

Estamos no inverno com temperaturas variando de 2 graus abaixo de zero até no máximo 9 a 10 graus.

Acabei de fazer essa caminhada de 40 minutos sem problemas, dentro da minha casa bem aquecida.

Tenho feito diariamente vários exercícios seus.

Tenho uma boa saúde e sou bastante ativa.
Mas aqui no Japão é complicado frequentar uma academia ou caminhar nas ruas, ora porque está muito frio, ora porque esá muito quente.

Aurelio muito obrigada pelos seus vídeos que tem me ajudado muito.
Que Deus continue te abençoando.

adeliayamaguti
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Bom dia professor e a primeira vez na caminhada, amei consegui os 5mil passos 🎉🎉🎉

marildabomadoreiaideialour
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Boa noite professor AURELIO consegui fazer o treino de 40 minutos e estou gratificado pelos resultado alcançado. Vou fazer diariamente por todo o mês de Nov)dez. Gostei muito e recomendo. Tenho 79 anos e já não tropeço mais nas caminhadas. Estou feliz e me realizando. Parabéns e muito obrigado.

waldiraraujopereira
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Eu sou de Joinville faz 15 dias que decidie fa, er os e ercícios te ho 63 anos, estou me sentindo ótima, tô conseguindo fazer o grupo 4, tô mto feliz.😊❤❤

francineudaqueiroz
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Esse professor é demais! Alegre, simpático demais e anima a gente!

mariaolimpia
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Aurelio vc é uma das pessoas de coração ❤ imenso tenho 84, e só vc p me ajudar a aliviar minhas dores com sua ginástica , gratidão que Deus te cubra de bênçãos bênçãos bjos

mariacleudirvieirafermi
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Tenho 75anos já tenho 2 mês que eu estou fazendo ginástica de 30 minutos eu tinha uma dor no braço meu braço não dói mais estou Muito feliz Obrigada Aurélio DEUS abençoe sempre você e sua família DEUS é fiel

genineris
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Muito bom amei os exercícios
60 anos faço todos os dias com você.
Bato palmas a baixo do joelho.
👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏼💖🎊

idalzitalindalianicheletti
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Estou fazendo em 2025 as 22:30 para complementar os exercícios ao vivo! Obrigado professor ❤️

ElizeteLica
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Consegui fazer os 40 minutos e até os abdominais
Tenho 72 anos
Obrigada meu querido Aurélio
Estou adorando você

deolicebaungarte
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Não tenho palavras para agradecer, tenho 55 anos estava sedentária, sem ânimo para caminhar, mas seus vídeos me motivaram muito. estou muito feliz em ter conhecido o seu canal, parabéns pelo trabalho e obrigada,

jaquelinepatriciajesus
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Boa tarde Aurélio! Estou te assistindo desde quarta-feira passada e estou adorando tuas aulas! Sou gaúcha do Litoral de Tramandaí RS! Estava mto parada, há uns dois anos, depois que me aposentei e também parei de ir prá Academia onde fazia musculação e zumba...assim que ainda reservo alguma capacidade de fazer os exercícios que tu nos passa! Gostei mto das aulas de 40mtos, pois ajuda a acelerar meu metabolismo! Vc é mto especial! Tenho 67 anos moro no décimo terceiro andar de meu condomínio e subo pelas escadas, justamente prá me movimentar! Tem dias que ficava me sentindo mal em estar entrando num sedentarismo e fiquei assustada...E foi mto interessante eu te encontrar pois estava justamente procurando alguma atividade enquanto estava em casa...logo que te conheci e claro ti achei uma pessoa alegre, contagiante e logo me inscrevi! Hoje já tenho hora marcada com vc todas as tardes, estou levando à sério esses exercícios, já estou me sentindo bem melhor e ocupada em ter algo de bom para minha saúde e tudo isso é graças à vc! Fiquei meio sem grana prá frequentar uma Academia, pois estou ainda com dívidas por conta da compra de meu apto! Porém feliz, e agora mto mais, por estar fazendo o melhor por mim! Obrigada meu amigo! Abraço ❤❤

margaretearnold
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Bom dia Aurélio ! Estou fazendo os seus exercícios e estou me sentindo ótima ! Melhorou muito a minha saúde ! Não faço mais caminhada na rua só em casa !! Muito obrigado por proporcionar esses exercícios ! Tenho 70 anos e faço exercícios todos os dias e super indico pra quem quiser fazer ❤❤

ivoneoliveira
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Tenho 62 anos comecei domingo os exercícios com vc, MARAVILHOSO, estou amando.
Os abdominais (senta e levanta da cadeira), eu faço 18 nos 45 segundos. Você é incrível.

nadneregina
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Hj 14/11/22.
Saindo de uma depressão, encontrei esse canal. Acabei de fazer estou cansada e muito feliz gratidão Aurélio..

anepv
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Eu tive CA de mama e o meu médico me indicou exercício e encontrei o Aurélio no YouTube e agora tô fazendo exercícios com ele e é ótimo.

edilmaaraujo
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Comecei a caminhada e os exercícios faz 3 dias estou me sentindo outra pessoa fisicamente.

Você é uma bênção 👏👏

alessandravieira
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Boa noite Aurélio, tenho 56 anos, faz uns 15 dias que estou te acompanhando nos vídeos gravados, já estou no nível 4 uhuuu . muito bom tenho visto a mudança na saúde.oh glórias a Deus, que Deus te abençoe e te guarde por onde você por a planta do seu pé. abraços para você .

edilzamartinspereira
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