Den Puls natürlich senken durch Entspannungsübungen? | Selbstexperiment

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Wie senke ich den Blutdruck durch Atem- oder Entspannungsübungen? In diesem Video probiere ich es selbst aus und nutze dafür einen Fitnesstracker, um meinen Puls während der Entspannungsübung aufzuzeichnen.

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⚠️ Disclaimer: Die gezeigten Übungen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Problemen stets einen Arzt konsultieren. Der Ersteller übernimmt keine Haftung für Verletzungen oder gesundheitliche Probleme durch die Anwendung der Übungen.

#NicoLorenzAtemtraining

[frankm.radmacher]

Unbedingt! Da hätte ich sehr gern eine ausführliche Anleitung! Danke für Deine Arbeit Nico!

[sabinebine]

Sehr gerne eine ausführliche Anleitung. Das hört sich super spannend an und wäre sehr hilfreich. Danke für deine Arbeit 👍

[petra]

😎👍 sehr interessant, an einer detaillierten Anleitung wäre ich tatsächlich sehr interessiert 👍

[monikabooz]

Sehr gerne eine ausführliche Anleitung.Bin begeistert von deinen Videos.Danke

[tgethegoldenexperience]

Guten Morgen. Sehr gerne mehr davon. Das Leben ist ganz schön stressig. Liebe Grüße aus Düsseldorf Pätrick

[edithahammer]

Interessant, genaue Anleitung wäre super, danke!!

[namkabachofer]

Halo liebe Nico, du bist einfach ein tolle, wunderbare Mensch mit so viel liebe und Herzblut zu deinem beruf und uns allen die du hilfst bedinungslos.An diesen stelle möchte ich mich ganz Herzlich bedanken. Alles liebe in 2022🤗😘😘🍀🙏fur dich und deine liebsten.Liebe Grüß 🇨🇭🌏 von mir.N.B.🍀🌹🍀

[henrikekuhmann]

Danke lieber Nico! Mein Puls ist immer zu hoch...eine Anleitung für Atemtechniken wäre wunderbar!!🙏

[sooderso]

🙏Danke für deine Mühe. Eine genaue Anleitung wäre super

[anetteschuster]

Sehr gern eine ausführliche Anleitung. Das würde mich freuen. ich habe schon einige Videos angeschaut von dir und die Übungen sind sehr gut. Danke vielmals dafür

[christiane]

Das ist glaube ich genau das, was ich nachts beim Aufwachen zum Enspannen brauche. Gerne hätte ich eine Anleitung. Vielen Dank!

[tanjasbuecherlaube]

Wenn ich darauf achte, wie mein Herz schlägt und ich bemerke, dass der Puls zu hoch ist, bekomme ich erst Recht Panik und der Puls geht NOCH höher!!!! Was kann ich tun?

[helgaluchner]

Vielen Dank lieber Nico 🧘‍♂️mein Puls ist auch ewas zu hoch 💖würde gerne mit dir üben 👍gglgr...Helga 🧘‍♂️

[monjatesch]

Super spannend. Über eine Anleitung würde ich mich auch freuen.🌞

[Ramona]

Ich habe auch (vermutlich) die gleiche Smartwatch. Durch mehrere Behinderungen, auch am Herz, hatte ich immer wieder einen hohen Puls. Zwar muss ich ein Medikament nehmen, aber trotzdem geht mein Puls auch noch hoch. Ich merke das auch durch meine Atmung. So habe ich bis vor kurzen nur die Atmung eingesetzt. Jetzt bin ich vor kurzen auf das Thema Achtsamkeit gestoßen. Im Prinzip passt das Video auch dazu. Nur liege ich nicht immer. Ich kann auch meinen E-Rolli in andere Positionen einstellen. Wenn jetzt eine Auslöser für Stress kommt, setze ich das ein. Falls Du ein Video dazu machst oder vielleicht ein Video Chat zum Anleiten wäre ich auch interessiert.
Dir auch ein paar schöne Tage! Danke für die tollen Videos.

[marionschaaf]

Hallo Nico, eine genau Anleitung wäre super da ich oft einen hohen Puls habe. Liebe Grüße und alles Gute im neuen Jahr 🙋‍♀️

[manuelaplangger]

Guten Abend Nico,
Eine genaue Anleitung würde mich sehr interessieren.
Danke

[marilena]

Hallo Nico, eine Anleitung wäre für mich sehr hilfreich. 🙏🏼

[angelikaweber]

Hi lieber Nico, ja bitte pbe das ml mit Deinen Zuschauern zusammen in einem Video. Auch so, falls möglich, dass man das auch ohne Uhr kann. Danke Dir.

[wg]

Danke, sehr gute Übungen! Darf ich fragen, was das für eine Pulsuhr ist?