filmov
tv
Hướng dẫn Deadlift Tập Mông Đùi Sau chuẩn dễ hiểu nhất
Показать описание
Trong tất cả các bài tập free weight kết hợp thì đây là bài tập tốt nhất xây dựng phát triển kích thước độ khỏe cơ gân kheo đùi sau hamstring. Và từ lâu nó trở thành 1 sự chọn lựa thay thế cho bài deadlift truyền thống (bạn có thể chọn 1 trong 2 bài để tập), và sẽ thật tuyệt với nếu bài tập này kết hợp vào ngày tập chân mông đùi của bạn, tức là sẽ được thực hiện sau bài Squats, tức là bạn Squats xong thì các bạn tập tiếp Romanian Deadlift như vậy là quá đủ cho 1 buổi tập cơ mông đùi của bạn, thời gian còn lại bạn có thể thực hiện tiếp 1 bài Calf Press.
Theo dõi Thể Hình Online:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
Theo dõi Thể Hình Online:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
0:03:01
Hướng dẫn Deadlift Tập Mông Đùi Sau chuẩn dễ hiểu nhất
0:04:41
Hướng dẫn DUMBBELL DEADLIFT - kĩ thuật TẬP MÔNG ĐÙI cho người mới | Beginner Workout Tutorial...
0:04:37
Hướng dẫn ROMANIAN DEADLIFT - LƯU Ý những lỗi sai cần tránh | PERFECT Team
0:07:07
Hướng dẫn ROMANIAN DEADLIFT - kĩ thuật TẬP MÔNG ĐÙI cho người mới | Beginner Workout Tutorial...
0:01:51
Hướng dẫn tập mông đùi với Romanian Deadlift bằng tạ Kettlebell
0:06:22
Cách tập deadlift vào mông đùi sau hiệu quả,đơn giản nhất(NAM và NỮ)-Thế Giới Bột...
0:08:44
Hướng dẫn SUMO DEADLIFT - kĩ thuật TẬP MÔNG ĐÙI cho người mới | Beginner Workout Tutorial...
0:53:25
Hướng dẫn tập mông đùi sau chuẩn Deadlift chi tiết | THCS
0:01:21
Deadlift Tập Mông Đùi Sau Với Thanh Đòn Nam Junie HLV Ryan Long Fitness
0:12:13
Cách Tập Mông Đùi Hiệu Quả | Lỗi Sai Chết Người Và Chú Ý Khi Tập Mông Đùi | Sumo Deadlift...
0:05:02
5 Phút Tập RM Deadlift Siêu Vào Mông Cho Nữ Tại GYM - HLV Ryan Long Fitness
0:28:55
Cách Tập DEADLIFT Đúng Để Tăng Mức Tạ (4 SAI LẦM BẠN THƯỜNG MẮC PHẢI KHI DEADLIFT) #NGUYENCAOLAM...
0:17:23
Duy Nguyễn tập mông to đùi sau siêu khỏe gập người 160kg
0:01:52
Romanian Deadlift là bài tập sử dụng chuyển động quan trong Hip hinge
0:00:32
Hướng dẫn tập Mông: Deadlift với tạ đôi một chân đưa ra sau | Thế Giới Gym MOFIT...
0:10:17
HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN ROMANIAN DEADLIFT (RDL): Target vào 'Mông và Đùi Sau' và không ĐAU LƯN...
0:01:24
Deadlift Tập Mông Đùi Sau Với Thanh Đòn Nữ Junie HLV Ryan Long Fitness
0:00:40
Bài Tập - Mông Đùi Sau - Nhấc Tạ Đơn Rộng Chân Tập Mông Sumo Deadlift - Junie HLV Ryan Long Fitness...
0:05:36
Thứ 3 kỹ thuật - Bạn bị ĐAU LƯNG, BẮN MÔNG, YẾU trong bài Deadlift !? SmallGym
0:00:15
Single dumbbell Deadlift - Hướng dẫn tập Mông đùi - Hanoi Slimfit studio
0:01:19
Deadlift Tập Mông Đùi Sau Với Thanh Đòn Nữ Junie HLV Ryan Long Fitness
0:04:02
Tập mông 🍑 bằng tạ ấm | 4 phút tập mông đào cong tròn #kettlebell
0:07:42
TẬP MÔNG TO TRÒN QUẢ ĐÀO,KHẮC PHỤC HÕM MÔNG.
![[MO01] Tập mông](https://i.ytimg.com/vi/MGswVWCSojk/hqdefault.jpg)
0:02:16
[MO01] Tập mông - Hip thrust
Комментарии