Hamile Pilatesi/Üçüncü Trimester Hareketleri

Показать описание

Üçüncü trimester, gebelikte en sık sırt, bel ve boyun ağrısı yaşanan süreçtir. Hareketlerin kısıtlı olması ve ağırlık merkezindeki değişimler bu ağrıları arttırabiliyor. Bu video ile ağrısız bir süreç ya da ağrılarınızda azalma diliyorum. :)
@smilepilates

Uzun yıllardır pilates eğitmenliği yapan biri olarak, Smile Pilates markasını oluşturdum ve özellikle pandemi döneminde evinde pilates yapmak isteyenler için başlangıç, orta ve ileri seviye pilates hareketleri ve serilerilerinden oluşan çeşitli videoların yanında; kilo vermek, sırt ağrısı yaşayıp kaslarını güçlendirmek ve esnetmek, hamileler için hamilelik döneminde egzersiz yapmak isteyen çeşitli popülasyonlar için de videolarım bulunmaktadır. Katılan herkese teşekkürler.