'Mereces ser feliz' Cómo recuperé mi autoestima y el control de mi vida

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¡Hola a todos y todas! En el vídeo de hoy os hablo de mi camino a la hora de mejorar mi autoestima, los pasos que seguí, trucos y algunos ejercicios que creo que os ayudarán.

0:00 Introducción
1:17 ¿Qué es la autoestima?
2:53 PASO 1: Cambia la historia que te cuentas sobre ti y tu vida
- Terapia cognitivo conducta
- Háblate como alguien a quien amas
- Sé padre/madre de tu niño/niña interior
5:27 PASO 2: Genera cambios en el exterior que concuerden con tu interior
- 6:32 Síndrome de impostor
- 6:57 Ejercicio de autoconocimiento
8:30 PASO 3: Aprende a poner límites y a decir no
- 10:52 Aprende a negociar
11:37: PASO 4: Trabaja y acepta tu lado oscuro
14:02 Conclusión y resumen

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[RaquelBrune_]

Espero que este vídeo os ayude, sobre todo en estos momentos en los que cuesta tanto pensar en el futuro y ver las cosas con perspectiva <3 Recordad que es normal tener momentos de bajón, pero que eso no significa que vayamos a sentirnos así para siempre. ¡Un abrazo enorme!

[jimbow]

“No soy peor persona por tener defectos”
Me encantó

[jorgecumpeangarcen]

"yo te voy a cuidar" decirse eso a uno mismo sí puede ser muy poderoso

[DanielRodriguez-lezc]

El mundo no se divide en buenas personas y mortífagos, todos tenemos luz y oscuridad en nuestro interior. Conocer ambos lados y trabajarlos es fundamental para nuestro desarrollo como individuos. Muchas gracias por compartir estos temas Raquel, saludos desde México.

[lucy-]

Wow, a veces pienso que Raquel me lee la mente... Justo el tipo de vídeo que necesitaba 😍

[SandraLopez-vgdy]

Si a veces tienes miedo a tomar decisiones "equivocadas", te recomiendo la película Las posibles vidas de Mr. Nobody

[mi.shell]

Yo también cuando tengo miedo me digo a mi misma "yo siempre te voy a proteger y siempre voy a estar ahí" suena raro cuando se lo cuentas a otra persona pero funciona muy bien 🤷🏻‍♀️✨

[eyleenreyes]

Animos para todos! Estamos pasando tiempos difíciles y me doy cuenta que no soy yo sola en un mar profundo de desesperación. Mucha fuerza para todos y que seamos más felices

[camiladz]

Ok no voy ni por la mitad del video y estoy llorando. Pause el video un momento para decime "yo te voy a cuidar", y automáticamente me saltaron las lágrimas.

[dianamargaritacarrillogarc]

Sí, que conocí mi lado oscuro cuando estuve en depresión y si algo aprendí es que nunca quiero volver ahí. Podré estar muy mal, pero sé que pasará y regresaré a mi paz

[mary-tpacheco]

La verdad es que la felicidad en nuestra vida está en nuestras manos. Y lo aprendí con el tiempo, he pasado por momentos muy duros en mi vida y aunque en el momento mis sentimientos y autoestima han quedado desechos... Me alegro de haber pasado por ellos. Aprendí a valorar me y aceptar mis defectos. Gracias por compartir este video 🙏

[edsonalvarado]

Tus vídeos me han ayudado a poco a poco salir de una depresión de la cual pensaba no poder salir nunca, espero te siga yendo excelente!

[RooRayMusic]

Muy muy rara vez escribo un comentario aquí en YouTube pero hoy lo voy a hacer ya que me siento tremendamente identificado. Se agradece un vídeo sano y sincero como este, que nada tiene que ver con otros, se nota que viene de la propia experiencia. No hay nada mejor que hacer consciente lo inconsciente. Saludos!!!

[lucianayabar]

Solo escucharte me hace sentir comprendida y tranquila

[Juan-piyf]

Raquel, empecé a ver el video sin mucho interés, porque los que suelo ver tuyos son sobre escritura, pero he de decir que me atrapaste y no pude dejar de verlo hasta el final e incluso tomar notas. Como dice Mel Gibson en Eternamente Joven, me robaste el corazón.

[anasaucedo]

Wow Raquel realmente eres mi ídola, agradezco al universo haber conocido tu canal porque créeme que llevo alrededor de 3 semanas viendo tus videos y simplemente son maravillosos todos, me han ayudado videos como este y me recargan de buena energía en los que nos recomiendas libros, siento que tengo una personalidad parecida a la tuya y por eso me siento tan cómoda viendo y escuchando tus consejos, gracias por ayudarnos aquí a todos 🫶🏻

[lesliemendoza]

Hace un año caí en un episodio de depresión que me hizo tocar fondo y gracias a la ayuda de una terapeuta y mucho esfuerzo he podido salir adelante. Recuerdo estar viendo tu contenido hace unos meses y realmente verte fue como encontrar a mi yo de hace unos años (apasionada por los libros, llena de sueños y con una gran imaginación) y me ayudaste a conectar con esa parte de mí que yo creía que había desaparecido.
En verdad muchas gracias por tu contenido

[Taylorwithoutme]

Apunto de cumplir los 30 y os aseguro que OJALÁ, OJALÁ, hubiésemos tenido acceso a todo este tipo de material de psicología introspectiva, de crecimiento interno, en mi época pre, intra y post adolescente... Mucha gente de nuestra generación lo necesitaba (yo el primero xD). Al igual que herramientas de gestión emocional, meditación y control de los pensamientos...
Si cada vez está más claro que el control de los pensamientos y de nuestra focalización (atención plena) es una arma poderosísima de cambio interno y externo, ¿qué carajo estamos haciendo con nuestra sociedad? Personas totalmente alienadas everywhere cuando más herramientas hay para evolucionar T.T

Mil gracias por este video crack! Aigatô from Bcn!

[shirleycarolinamercadochav]

Me doy cuenta que este video se ha publicado hace un año, pero me ha salido en el momento perfecto cuando lo estoy necesitando.

[jossy]

Sos grandes. Una mujer admirable. El proceso de trabajar en una misma no es fácil, pero se puede y al final uno se agradece por haberlo iniciado. Jamás se termina.