Как прийти в форму после родов, не мучая себя. Личный опыт Натальи Кузьмич

Фитнес-эксперт Наталья Кузьмич рассказывает о восстановлении после родов — на собственном опыте. Питание, тренировки, мотивация — всё для того, чтобы экологично вернуть себе форму.

#натальякузьмич #фитнес #женщины

[womenvideomagazine]

Подарим курс Натальи «99 тренировок до идеального тела» одной из зрительниц!
Чтобы участвовать в розыгрыше:
— подпишитесь на канал «Женщины», youtube-канал и инстаграм Натальи;
— расскажите в комментариях, сколько вы весили до родов и сколько после (в конце этого выпуска Ольга называет свои цифры 😉)
Итоги — через две недели, 21 сентября. Победительницу выберем случайным образом, ответим на её комментарий и напишем её имя в закреплённом комментарии. Всем удачи!
UPD: а вот и итоги! Курс из 99 тренировок выиграла Olga Fouad. Поздравляем!

[joannaadelskold]

Я человек простой - вижу Наталью, ставлю лайк

[nevy]

Очень вдохновляет, что Наталья смогла добиться такой здоровой физической формы дома да ещё и после рождения ребёнка!

[opdufil]

Мне 40 лет. Я родила три месяца назад третьего ребёнка. До родов я была стройная, подтянутая женщина: 60кг, упругая кожа, спортивная! Никто не мог догадаться о моём возрасте. После родов: +9кг. и целлюлит, ну просто везде!😞 Смотрю на себя и плачу. Чужое тело. Я всё понимаю, проделала трудную работу, сложная беременность... Но я даже в своих самых страшных снах не могла представить что станет с моим телом. Муж меня видит теперь только в одежде! Что-то конечно делаю, но бессистемно. Этот выпуск меня очень вдохновил! Спасибо Наталье за её опыт и спасибо Оленька за таких гостей. Этот канал меня очень поддерживает. Благодаря вам чувствую, что не одна. Смотрю на вас, слушаю, многое внедряю в жизнь. Солидарюсь😊 с вами всей душой😘

[vallerydm]

Я давно знаю о Наталье, очень мотивирует. Действительно, любая из нас может стать красивой!

[mkovalskaya]

68-до беременности, 86-после родов (93 перед родами), сейчас 65

[gbzrfhh]

Вааау, я ее обожаю, спасибо , что взяли интервью 😍😍😍

[IrinaVG]

Это интервью очень понравилось. Героиня располагающая к себе, спокойная, самодостаточная, мотивирующая своими достижениями. Благодарю!

[lilturtle]

Очень приятный эксперт, радуюсь, когда узнаю что-то новое полезное. Спасибо! ^_^

[whkfswt]

Наталья Кузьмич! Сразу лайк не глядя за героя))

[fuplqxe]

Наташа, ты крутая, спасибо тебе за мотивацию, за позитив, за то как оно есть на самом деле, ты супер 🙌, я тебя обожаю 🥰

[tjubpci]

У меня нет детей, но я давно вдохновляюсь видео с канала Натальи, чтоб прийти в форму мечты . Запомнила ее слова - женщина хоть раз в жизни должна себя прочувствовать в самой лучшей своей форме . Люблю видео загончики Натальи - неимоверно окрыляют 🌸

[rvtegyb]

Проходила два марафона у Наталье ещё до родов, обожаю!

[tatyanaserova]

Когда я родила первого ребенка, то когда пришла из роддома, через неделю взяла ребенка, положила в коляску и покатила на стадион. Ребенок спал на свежем воздухе, а я бегала и делала зарядку. Свекровь и моя мама искали меня там. Так что можно всего добиться при желании. Главное не ныть и не жаловаться.

[pqmtswb]

Я восхищаюсь Натальей, её силе воле, упорству и в тоже время её простодушию, счастья и творческих успехов ей!

[SergikZV]

Я - с июня придерживаюсь таких вот правил питания и похудения. Результаты - самый мой наилучший мотиватор.
3 тренировки в неделю в зале с тренером, работаю с диетологом, хожу на массаж.

После родов прошло 4 года. Было кесарево. Спустя 2 месяца после КС начала домашние тренировки и строгую диету. Похудела на 20 кг. Но потом не удержалась и набрала 8 до 58 при росте 162.

И вот я целенаправленно занимаюсь. Иду поступательными шагами, не тороплюсь. И восхищаюсь своими результатами

[kflgqne]

Наталья вдохновляет и заставляет действовать) и несмотря на то что я не рожала мне было очень интересно послушать

[ltmqusw]

Благодарю за супер интервью с любимым блогером.

[djanny]

ДЕЛАВЬЕ - АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК - читайте и делайте упражнения правильно! Эту книгу дают читать, когда проходишь курсы фитнес инструктора)

[fjxlzry]

Обожаю Наталью. Пересмотрела все её видео и не один раз. Хочу на курс. До родов 54 после 65