🔺KREATIN🔺WANN NEHMEN, WANN NICHT?! #kreatin #creatin #shorts #supplement #supplements #nutrition

[blackmountain]

Die ganzen Fitness YouTuber verkomplizieren das ganze Thema rund um kreatin viel zu sehr
Ihr könnt jederzeit anfangen es zu nehmen und es für den Rest eures Lebens machen
ihr braucht keine loading Phasen oder Pausen nehmt einfach eure 4 Gram am Tag oder 1 Gramm pro 10 Kilo Körpergewicht und ihr könnt nix falsch machen
Ist nicht nur gut für Sportler sondern generell gut für die Gesundheit
Normale Dosierungen stellen auch kein erhöhtes Risiko für Verletzungen dar

[UrCSo]

Bin absolut dagegen
Anfänger sollten direkt testo e 500mg e5d supplementieren.
Ist auch gesund

[victorsports]

Ich sehe das absolut anderst mit dem Kreatin. Kreatin ist ein Speicher genauso wie Eiweiß. Und das Eiweiß sollte man, wir man weiß, jeden Tag decken. Oder sagst du dann auch Eiweiß erst nehmen, wenn man nicht mehr weiterkommt?

Dadurch hat man noch schnellere Erfolge (auch wenn es nur 2-5% Zusätzliche Leistung bringt). Aber das summiert sich und ist somit viel weiter als jemand der erst dann Kreatin nimmt, wenn er nicht weiterkommt.

[johnreher]

Nehme seit woche 2 6 gramm pro tag und lebe sogar noch👍

[Medium-xnpz]

Ich trainiere jetzt ein Jahr ohne ihrgend welche Hilfsmittel (Pulver/Tabletten) jetzt fange ich an Creatin zu nehmen. Ich finde ist voll ok

[tobition]

Kann man auch ohne Sport nehmen. Hat viel mehr Vorteile als nur in Kraft sport Plato? Richtig trainieren und essen

[michaaa]

Sehr gutes Video, habe lange überlegt auch creatin zu nehmen. Danke dir 🎉

[bodyspirit]

Nimmt man Kreatin vor oder mach dem Training? Pulver oder Pille?

[alsta]

Macht es Sinn Kreatin zu nehmen um nach der Arbeit Energie für Sport zu haben? Ich arbeite körperlich sehr hart und komme nach einer 10 stundenschicht kaum vom Sofa

[ferhatguler]

Sollte man erst abnehmen und dann erst beim Muskelaufbau Kreatin nehmen ?

[NoName_Nobody]

Kreatin ist einfach gesund.
Ca 5g/Tag... kann natürlich bei Gewicht/kfa abweichen. Aber gesund ist es für jede Person, egal ob man trainiert oder nicht.
Hört nicht auf jeden der videos macht.

[AE_CC_-Tutorials]

Dieser unwissenschaftlichler unsinn tut jedes mal wieder weh.

[stevenreger]

Du hast den Nachteil beim Fußball erwähnt. Wie würde es beim Boxen aussehen?

[nicomeyer]

was ist wenn du ein nierenschaden hast?nehmen oder eher nicht

[sk]

Hey wie viel Prozent Körper Fett hast du ?

[Subzero]

Man sollte noch sagen dass man Creatin nicht dauerhaft nehmen sollte weil sonst der Körper das nicht mehr selber herstellt.

[steffiprabel]

Was ist mit Jugendlichere? Ist es empfohlen? Gibt es dort Nebenwirkungen? Danke

[silas_welter]

Nahrungsergänzung ist immer wichtiger aber die meisten haben den Glauben dass sie alles nötige über die Ernährung bekommen . Aber sagen sie haben Kopfschmerzen

[TheBADCopBY]

Ich hab es nach 3 Monaten reglemäßigen Training genommen

[coachmatthew]

Das würde bedeuten, dass du es Kampfsportler nicht empfehlen würdest? Spiele schon länger mit dem Gedanken, ob ich Kreatin als langjähriger Kickboxer ausprobieren sollte. Aber wenn die Verletzungsgefahr wirklich steigt und erst recht bei Low Kicks relativ oft diese Stellen getroffen werden, dann sollte ich das lieber lassen^^