Self Defense | Drills | Takedown 01 | CG

ENGLISH
Takedown Drills are designed to end physical conflict by forcing an attacker to the ground face first. It is the resulting follow through tactic in response to physical threat or attack by applying heavy striking technique whilst moving forward IN -a straight- LINE, to force an attacker to retreat or capitulate. It is then that a Takedown is performed.

This practice is known as “Takedown” SEQUENCE within the Combatives Group Community. You keep striking heavily while maintaining forward pressure until you have broken the resistance of the attacker upon which time you force him to the ground.

The final objective is to either create an opening to ESCAPE from, or make the assailant UNWILLING or UNABLE to continue his attack.

Combatives Group prefers “Beatdown” and “Takedown” applications.

They are the most basic of techniques performed with maximum power either on their own or in combination with other basic techniques. These drills are repeated to the point of exhaustion and 100% are required with each repetition, they are built up technique upon technique and each set of techniques can range from 30 to 150 repetitions per side. They build determination, endurance, explosiveness, strength and specific muscle groups.

Because of the high number of repetitions and pronounced explosiveness, they can be exhausting. Once this point of exhaustion is reached, the goal is not to perform perfect and pretty techniques with accuracy or precision, but rather, perform with dogged determination and whatever is left of one’s brute force. The objective of the high number of repetitions is Endurance.

Furthermore, through high repetition numbers, practitioners tend to gravitate to a particular skill set or combination that suits them physically. These become “internalized” as an AUTO-RESPONSE MECHANISM to particular “triggers”.

Οι ασκήσεις Takedown έχουν σχεδιαστεί για να τερματίζουν τη φυσική σύγκρουση άμεσα, πιέζοντας έναν επιτιθέμενο με το πρόσωπο στο έδαφος αφού έχει δεχτεί βαριά χτυπήματα.

Eφαρμόζονται με βαριές τεχνικές χτυπημάτων ΣΤΗΝ ΕΥΘΕΙΑ (IN LINE), διατηρώντας παράλληλα την πίεση προς τα εμπρός. Xτυπάμε δυνατά και βαριά, μέχρι να σπάσει η αντίσταση του επιτιθέμενου, για να αναγκαστεί να υποχωρήσει ή και να μαλακώσει αρκετά ώστε να είναι ευκολότερο να οδηγηθεί στο έδαφος.

Εντός της κοινότητας του Combatives Group, αυτή η πρακτική είναι γνωστή ως η ακολουθία “Takedown” .

Ο στόχος είναι είτε να δημιουργηθεί μια ΔΙΟΔΟΣ ΑΠΟΔΡΑΣΗΣ ή να καταστήσουμε τον επιτιθέμενο ΑΠΡΟΘΥΜΟ ή ΑΝΙΚΑΝΟ να συνεχίσει την επίθεσή του.

Οι βασικότερες τεχνικές εκτελούνται με τη μέγιστη ισχύ είτε μεμονωμένα είτε σε συνδυασμό με άλλες βασικές τεχνικές. Αυτές οι ασκήσεις (Drills) επαναλαμβάνονται μέχρι το σημείο εξάντλησης και απαιτείται το 100% των προσπαθειών με κάθε επανάληψη. Δομούνται τεχνική επί τεχνική και κάθε σύνολο τεχνικών μπορεί να κυμαίνεται από 30 έως 150 επαναλήψεις ανά πλευρά. Καλλιεργούν αποφασιστικότητα, αντοχή, εκρηκτικότητα, δύναμη και συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.

Λόγω του μεγάλου αριθμού επαναλήψεων και προωθημένης εκρηκτικότητας, μπορεί να είναι εξαντλητικές. Μόλις επιτευχθεί αυτό το σημείο εξάντλησης, πιέζουμε περισσότερο για να αναπτύξουμε αντοχή. Ο στόχος της άσκησης δεν είναι να εκτελέσει κανείς τέλειες και όμορφες τεχνικές ή να τις εκτελέσει με ακρίβεια. Αλλά μάλλον, με αποφασιστικότητα και ό, τι έχει απομείνει από τη βιαιότητα και δυνάμεις που διαθέτει κάνεις. Ο στόχος των επαναλήψεων είναι η αντοχή.

Επιπλέον, με τους υψηλούς αριθμούς επανάληψης, οι ασκούμενοι τείνουν να κλίνουν προς ένα συγκεκριμένο σύνολο δεξιοτήτων ή συνδυασμό τεχνικών που τους ταιριάζει σωματικά. Αυτά «εσωτερικεύονται» ως ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΣ ΑΥΤΟΜΑΤΗΣ ΑΠΟΚΡΙΣΗΣ σε συγκεκριμένες «σκανδάλες».

COMBATIVES GROUP | CG
Tel.: [phone]