MỎI MẮT: Làm ngay 5 động tác này để mắt được thư giãn và khỏe hơn mỗi ngày - I SỨC KHỎE

Đau, mỏi mắt là tình trạng phổ biến thường gặp ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt là dân văn phòng với đặc thù công việc phải thường xuyên tiếp xúc với máy tính. Những cơn đau kéo dài sẽ khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc. Vậy làm thế nào để giảm đau, mỏi mắt một cách nhanh chóng và hiệu quả?
Ngay sau đây, I Sức Khỏe sẽ hướng dẫn các bạn 5 bài tập trị đau, mỏi mắt vừa đơn giản vừa hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà hoặc nơi làm việc.
Chớp mắt
Đây là 1 trong những mẹo chữa nhức, mỏi mắt cho dân công sở cực hiệu quả vì khi chớp mắt tuyến lệ sẽ tiết ra nước mắt làm cho mắt bạn trở nên ướt hơn, tránh được tình trạng khô, nhức.
Cách thực hiện: Chớp mắt liên tục trong khoảng 45 giây đến 1 phút.
Nhìn trái nhìn phải
Ngồi thẳng, thoải mái. Nhìn sang phía bên trái (không di chuyển đầu) và giữ cho cơ mắt giãn ra. Giữ động tác trong vòng 5 giây. Chớp mắt và tiếp tục nhìn sang phía bên phải trong vòng 5 giây. Lặp lại động tác 5 lần.
Từ gần ra xa
Giữ vai thẳng, thả lỏng cơ thể. Đặt ngón tay trỏ cố định trước mặt rồi đưa lại gần sát mũi. Giữ ngón tay luôn cố định, từ từ đưa ngón trỏ rời xa mũi một cách nhẹ nhàng rồi lại đưa ngón tay chầm chậm đến sát mũi. Thực hiện động tác từ 15 – 20 lần.
Bóng tối cho mắt
Dùng hai gan bàn tay áp sát tạo hình khum che mắt sao cho ánh sáng không lọt vào. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 1 phút và bạn có thể tập luyện động tác này nhiều lần trong ngày.
Thư giãn
Nhắm chặt mắt hết sức có thể trong vòng 3 giây sau đó nhanh chóng mở mắt ra để giúp các cơ mắt được thư giãn sau khi tập luyện những động tác trên. Lặp lại thao tác 4 lần rồi chớp mắt thêm 1 lần.

I SỨC KHOẺ là kênh cung cấp các kiến thức, kỹ năng chuyên biệt nhằm chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ cho mỗi người. Nội dung kênh có sự tư vấn của các chuyên gia hàng đầu về y tế, sức khoẻ trong mọi lĩnh vực.