Jak jeść na keto tanio? Złe samopoczucie po adaptacji, hipoglikemia - KETO Q&A #57

❗Pobierz darmowy e-book:
KETO TEST Badania laboratoryjne na ketozie
KETO ZAKUPY Jak się zorganizować i nie zwariować?
JADŁOSPIS KETO NA LATO Wakacyjne przepisy
KETO ŚWIĘTA Szybkie keto przepisy na Święta

❗Dołącz do moich kursów online:
Czeka na Ciebie kilkadziesiąt filmów pełnych merytorycznej wiedzy, podzielonych na 5 modułów: Filmy na Start + 4 tygodnie prowadzenia krok po kroku. Dodatkowo otrzymasz gotowy, zbilansowany jadłospis oraz bonusy.

❗Tematy dzisiejszego KETO Q&A:
00:00 Wstęp
00:18 tanie keto
01:24 indywidualna reakcja glikemiczna
03:26 keto w sanatorium
05:13 hipoglikemia na adaptacji
06:59 złe samopoczucie po adaptacji

❗Naciśnij proszę czerwony przycisk SUBSKRYBUJ 😉 i dzwonek 🔔, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach.

[annawazydrag]

Witam! Tak, bardzo proszę o taki przykładowy jadłospis, pzdr

[barbarahajduk]

Chętnie się dowiem na temat taniego keto

[edytachendoska]

Dzień dobry Pani Joasiu, ja poproszę o tanie keto. Jak zdrówko Pani i Nelki? Pozdrowienia i całusy. Edyta

[wiolettazurawka]

Chętnie dowiem się więcej o tanim keto

[alicjac]

Myślę że taki przykładowy jadłospis z tanimi zestawami by super. Z góry dziękuję i pozdrawiam

[magosiazajaczkowska]

Dziękuję za filmiki i miło byłoby taniej komponować tańsze posiłki🙂

[justynapasajta]

Ja jestem jak najbardziej za tym, żeby zrobić odcinek o tanim keto 😉

[monikasoneczko]

Dzień dobry, również jestem ciekawa jadłospisu keto z tańszych produktów. Dziękuję za przekazywaną wiedzę i pozdrawiam serdecznie🙂

[pawekrasowski]

Moim zdaniem na pewno warto zacząć od gotowania dań które keto są mimo że robi je się na normalnej diecie. Bigos, niektóre zupy(bo np barszcz pewnie nie). Schab w sosie własnym(oddaszfartucha polecam), jajecznica(najzdrowsze, względnie tanie, najlepsze białko jeśli są wiejskie). Kulki mielone mocno doprawić uformować zalać przecierem pomidorowym, no z przecieru czy pomidorów sos zrobić wedle uznania jaki się chce i do piekarnika, w naczyniu żaroodpornym polecam dania dobre i proste. Pizze można zrobić, na dół starty ser zmieszany z jajkiem(czym więcej ten spód będzie troszkę grubszy) na to koncentrat pomidorowy składniki bekon szynka pieczarki. Warzywa na patelnię usmażyć kawałki piersi z kurczaka w przyprawy czy marynatę wrzucić i zalać śmietanką albo mleczkiem kokosowym. Szczawiu narwać szczawiową zrobić, chrzanu wykopać sos chrzanowy sobie za darmo zrobić, pomidory uprawiać, cukinię(na leczo na inne dania super), ogórki, to co rośnie dużo a można użyć na keto. Jak ktoś może oczywiście ale to jest ogólna bardzo dobra porada jak tanio keto czy nie keto, zapasy(z tego co lubisz i do słoika wchodzi) i uprawy.

Ceny mięsa niestety rosną, ale podroby jeszcze powinny być w miarę tanie. Wątróbka z cebulką, w sosie.
I oczywiście tanio nie oznacza że za grosze, ale jeśli teraz was nie stać odżywiać się dobrymi rzeczami, to jak przyjdzie bieda w kraju to może być ciężko. Więc póki można jeść smacznie i dobrze i zdrowo, to lepiej chyba zjeść troszeczkę mniej, ale tłuściej. Wywalić te wszystkie napoje słodzone(keto, rozumie się, ale jak było cię stać na picie tego to na dobrą herbatę kawę z ziaren można sobie pozwolić zamiast), alkohol(w granicach rozsądku bo czasami trzeba), papierosy,

Ja mam sporo nakupywanych tych produktów co są keto, mało używam, proste gotowanie to coś co jest dla mnie bardzo ważne, bo biorę to co mam w lodówcę i robię cokolwiek, to jest gotowanie praktyczniejsze niż robienie wszystkiego z jadłospisu, zawsze coś zrobię a jak się znudzę to czegoś poszukam. Na pewno nie jest optymalne bo warzyw sałatek trochę mi brakuje, dlatego o nich nie pisałem, ale oczywiście większość sałatek też jest keto, kapusta kiszona super.

[adorinadorin]

Dokladnie, 2 posilki, i iszczednosc czasu przygotowania i samego jedzenia

[monikasoneczko]

Dzień dobry Pani Joanno. Mam pytanie czy w toczniu ukladowym i podobnych chorobach warto wejść w ketoze? Czy ona może pomóc obniżyć ilość przeciwciał przeciwjadrowych? Czy warto w związku z tym podjąć się ketoadaptacji teraz w tym coraz gorętszym okresie? Czy stopniowe ograniczanie węglowodanów tak, aby dopiero jesienią wejść na ketoadaptacje będzie bardziej sensowne?

[ewamaria]

Gorsze samopoczucie i zachcianki na keto mogą też być spowodowane hormonami i cyklem miesiączkowym - u mnie tak wygląda PMS. Pomaga mi wtedy mocne kakao (magnez) i płatki drożdżowe (vit B1).

[renatakossowska]

Moim zdaniem keto jest tanie. Jem jeden posiłek w ciągu dnia, kupuje tylko wybrane produkty. Jestem na keto 1, 5 roku na jedzenie wydaję mniej, bo jem mniej. Odchodzą słodkie napoje, przekąski i wiele innych produktów, które były kupowane codziennie. Dziś to dopiero by był wydatek 😉

[marekmiszczuk]

wiadomość wysłałem na e-mail . czekam na odpowiedz :) pozdrawiam. super kanał

[moonprimitive]

Dzień dobry, ja tez jestem zainteresowana tanim keto

[Mariusz]

U mnie podstawą Keto to jajka 5szt codziennie, dość często wątróbka 400g 3zl, masło 6zl, smalec 6zl jakaś rybka mięsko warzywa najdrożej to orzechy bo jem pekan, pini, makadamia, brazylijskie, czasem wjadą borówki że śmietana 36.Podliczajac jeszcze jakaś wołowinę to myślę miesięcznie maks 300-400 Czy to dużo?

[kreatywna]

Brakuje mi napisów, nawet takich generowanych automatycznie. Często muszę wszystko po cichu, a nie zawsze mam słuchawki pod ręką. 😔

[piotrzaba]

Mi cholesterol wywaliło na 372 a po tygodniu 398 więc na razie wysiadam 😅

[ThrashHMG]

Ja na keto wydaję mniej na jedzenie niż na diecie wysokowęglowodanowej.

[JanKowalski-yusc]

Wszystko jest ok tylko zbyt wiele tego