Foam roller - masáž šíje

preview_player
Показать описание
Cvičení s touto pomůckou je vhodné pro uvolňování měkkých tkání a spoušťových bodů. Cvičení či masáž s pěnovým válcem zvyšuje flexibilitu, rozsah pohybu a snižuje bolest svalů. Tato pomůcka je vhodná jak pro použití před tréninkem - spíše rychlejší dynamické válení, tak i pro uvolnění po tréninku - pomalejší válení.

Jak na to?
- Lehněte si na záda a položte si krk na válec.
- Ruce položte na břicho nebo nechte volně podél těla dlaněmi směrem ke stropu.
- Kolena lehce pokrčte a chodidla opřete do podložky.
- Pomalu začněte otáčet hlavou doprava a doleva.
- Tímto pohybem promasírujete svaly v oblasti krku.
- Po celou dobu cvičení volně dýchejte. Cvik provádějte po dobu 30 sekund.
- Pokud by Vám tento cvik způsoboval bolest, urychleně jej přestaňte provádět.

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!
  1. FYZIOklinika
  2. mobilizace
  3. rehabilitace
  4. fyzioterapie
  5. bolest
  6. cvičení
Рекомендации по теме
Foam roller - 0:01:03

Foam roller - masáž šíje

try this foam 0:00:14

try this foam roller exercise for neck or shoulder tightness #postureexercises

Best Foam Roller 0:00:10

Best Foam Roller Exercises for Neck & Upperback #foamrolling #foamroller #shorts #physiotherapy

Fix your back 0:00:33

Fix your back with a foam roller #chiropractic #posture #wellness #backpain

Foam roller - 0:01:10

Foam roller - masáž zad

Struggling with back 0:00:36

Struggling with back and neck pain? 🙁 Let Rollga Foam Roller be your hero!

2 Minute Foam 0:03:50

2 Minute Foam Rolling Mobility Routine for Neck & Shoulder Pain

Rouleau de massage 0:00:24

Rouleau de massage / foam roller soft : auto massage des ischios jambiers // Aptonia Decathlon

Foam roller - 0:00:53

Foam roller - masáž horních končetin

Multifunctional Neck Roller 0:00:12

Multifunctional Neck Roller Massager Six-Wheel Relief Tool #massagetherapy #massage #neckmassage

Foam Roller - 0:00:31

Foam Roller - Neck Mobility & Massage

Neck massage roller 0:00:18

Neck massage roller #giftsforher #massage

Relieve Tension in 0:00:17

Relieve Tension in Your Trapezius with THOREX Massage Roller: A Comprehensive Guide

Best Way To 0:00:09

Best Way To Use A Foam Roller For Your Neck

Fix Your Slouching 0:00:12

Fix Your Slouching Posture With a Foam Roller Exercise!

360° U Shape 0:00:29

360° U Shape Trigger Point Massage Roller For Arms Leg And Neck

15 Minute Guided 0:16:11

15 Minute Guided Foam Roller Workout for Self-Massage with @GoChloPilates| Good Moves | Well+Good

The ProStretch Hexi 0:01:00

The ProStretch Hexi Foam Roller | Travel Size Foam Roller

Foam Roller for 0:00:23

Foam Roller for Neck Pain, Body Enjoy Medium Density Roll for Muscle Recovery. Enjoy the Massage

Neck Therapy Massage 0:00:07

Neck Therapy Massage Roller | Best Neck Pain Relief Product #painrelieftherapy #relaxing #therapy

#facial Massager Jade 0:00:25

#facial Massager Jade Roller & Gua Sha Tool Natural Himalayan Stone for Face Neck Skin #wrinkle...

TRIGGER POINT FOAM 0:00:55

TRIGGER POINT FOAM ROLLER 30/33CM

Amazon Basics High-Density 0:00:17

Amazon Basics High-Density Round Foam Roller for Exercise, Massage, Muscle Recovery

What's wrong with 0:00:11

What's wrong with this? 6 Roller neck massage #cool #fyp #tiktok #trending #viral #neckmassage