ЗИМНИЙ БЕГ и МЕЖСЕЗОНЬЕ: экипировка, тренировки.

Межсезонье, бег зимой... для многих бегунов это стресс. Особенно для начинающих) Как бегать зимой? В чем? А если холодно, что делать? Как не заболеть? Разберем вопросы зимнего бега в этом видео.
06:30 - Экипировка для зимнего бега (слои, беговые костюмы, термобелье, шапочки, шарфы, перчатки, носки)
18:00 - Кроссовки для бега зимой (как выбрать и на что обратить внимание)
23:30 - Пробежки в мороз ( как не заболеть, заминка/разминка, переохлаждение)
27:40 - Техника безопасности при беге зимой
34:10 - Как тренироваться, если очень холодно?
37:20 - Варианты поддержания формы зимой.

Максим Бувалин

Группа Вконтакте
«ЕШЬ. БЕГИ. КАЙФУЙ»

Обучающие курсы по бегу и питанию

Личный блог

★Рекомендуем посмотреть★

#бегзимой #зимнийбег #эипировкадлябега

[Titomir]

Спасибо, Максим, за стрим в записи. Познавательно. Смотреть "вживую" не получается( Зимой тренируюсь в диапазоне температур воздуха +5 - -5 и практически всегда ветер(открытое пространство-поля в отдалении от автострад). Хотелось бы узнать Ваше мнение об одежде для бега в таких условиях.

[olgadontstop]

Зимний бег - очень люблю. Больше, чем летний. Летом жарко

[КатеринаВолошина-кк]

У нас в Одессе уже 0 и ужасно холодно, ветер щеки раздувает😂

[aallyyoonna]

Никогда не видела, чтобы в магазине на спортивных костюмах писали для какого вида спорта он, пропускает ли влагу

[СергійКотелевський]

Максим, спасибо за эфир. Единственное, чего не понял - причём здесь "люблю Асикс"? Ведь есть же хорошо известные виды обуви со скользкой и не скользкой подошвой, есть производители подходящие и не подходящие конкретно для зимы. Например, Adidas с резиной Continental и Salomon с подошвой Contagrip подходят для зимнего бега, они не скользкие. А, допустим, Inov8, Saucony или Kalenji не подходят, Асикс в этом плане так себе. Причём это не связано никак с шипами: шипованную обувь можно найти у многих производителей или сделать самому, но далеко не всегда это лучшее решение (трейловые, да ещё с шипами, будут очень тяжёлыми). Верх утеплить намного проще, чем избавиться от скользкости подмётки.
Если Вы не в курсе этих тонкостей, то, может, лучше разобраться и уже потом обсуждать эту важную тему - зимней обуви? Причём это касается не только Вас - вообще всех блогеров, которые берутся учить бегунов особенностям зимнего бега. Складывается такое впечатление, что они сами бегают или в чём попало, или первый сезон, и других призывают к тому же - "не заморачиваться". Спасибо.