Apprendre le geste des bras | Crawl

Apprenez à bien exécuter le mouvement des bras en Crawl grâce à cette vidéo.

Cette vidéo est centrée uniquement sur la partie supérieure du corps lors de la nage. Pour approfondir le mouvement des jambes, nous vous invitons à poursuivre le visionnage de ce programme pour apprendre à nager le Crawl.

C’est l’élément principal pour créer la force de propulsion. Nous présentons ici le mouvement de bras décomposé en trois temps. Nous allons d’abord comment prendre appui, puis comment faire la traction correctement, et enfin comment faire le bon mouvement de bras pour revenir à la surface.

Le programme Crawl a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation de Pierrick Le Floch, entraineur au club de natation de Hendaye.

Pour soutenir Sikana:



Musique :

Chapitrage :

00:00 : Introduction
00:27 : La prise d'appui
00:52 : La traction
01:41 : Le retour aérien

[janigniedziela-legoarant]

Magnifique vidéo explicative celle qui m'a apportée les meilleures explications...Merci à vous

[sebchap]

une de meilleures videos au niveau des explications, camera et la nageuse! elle nage parfaitement, elle doit avoir un sacre niveau

[mariedallet]

Merci beaucoup pour toutes ces vidéos j'apprends à nager depuis septembre et sa ma beaucoup aider

[fjsyrp]

Merci pour ces magnifiques vidéos. J'en apprends davantage en les visionnant et en m'entrainant seul dans mon coin qu'avec mon instructeur à la piscine. En effet ce dernier n'est pas très loquasse. Le visionnage du geste sous l'eau participe grandement à la compréhension de la technique à adopter. Continuez, vous faites du très bon boulot 👍🏻

[goodvibes]

Demain j'ai piscine, j'ai regarder presque toutes vos vidéos sur la natation! Sa va beaucoup m'aider! Merci sikana ^^

[marieanne]

video qui montre bien l'enchainement du mouvement, et m'a bien aidé à le mémoriser avant de se remettre à l'eau. j'y ajoute l''importance d'abaisser l'épaule lors de la recherche d'appui pour favoriser l'alignement du corps, alignement qui fait que la respiration se fait dans le déroulé du roulis sans qu'on ait à y penser. j'ai commencé dos et crawl il y a 6 ans à 57 ans (excellents cours à Toulouse, merci chers MNS ) il et par ces vidéos je révise mes bases et continue à progresser, non en vitesse mais en technique et fluidité. Arès avoir surmonté mon appréhension et pris aisance dans l'eau, nager est devenu un grand plaisir de ma vie, décuplé depuis que je réside en bord de mer en 06. Allez aux cours, vous aller vous régaler

[liligiraldi]

Je pense qu'il faut visionner les vidéos plusieurs fois pour intégrer les détails de la technique . C'est vrai, c'est parfois difficile
à mettre en pratique. Il faut du temps pour s'entraîner . Mais connaître les gestes à faire est un premier pas.
Merci à la championne, qui nage avec tant de facilité et aussi pour votre site sur les soins d'urgence que j'ai envoyés à mon fils.
Là aussi, c'est important de savoir ce qu'on peut faire pour aider.
Sincères salutations et Bonne continuation

[floralacoste]

Superbe vidéo, je la visionne après chaque séance de piscine pour m'améliorer 😉

[saousanesalma]

Super cet exercice vraiment cela m’a donné des idées pour améliorer ma natation

[simplement]

En fait comptez le nombre de mouvement des bras pendant une longueur.... Puis essayer de nager parfaitement comme la dame sur la vidéo et recomptez, et trouvez votre axe d'amélioration.. Merci pour cette video claire

[GS]

excellente vidéo, bien expliquée, bien filmée, bravo !

[abdelkaderabdelkader]

Superbe vidéo interessante et efficace pour apprendre les réelles techniques d'anatation qu'on devrait l'apprendre et l'a pratiqué impérativement pour sa thérapie de reeudication et de décontraction.Salut et merci pour le partage de tes magnifiques

[nadiajennane]

bonnes vidéos, claires et résumées.. Merci

[wlachwlach]

décidément trop compliqué la natation!mais je pense qu'il faut prendre du temps pour maitriser ttes ces techniques!moi ce qui me tracasse surtout c'est la respiration!mais bonne nouvelle je viens de m'inscrire dans un club de natation! merci

[Savary]

vraiment bonne vidéo. ça m'a bien aidé. Merci.

[chocopepite]

Vraiment très bonnes explications pour se perfectionner. Merci

[mariefoyer]

00:15 remarque numéro 1
01:20 remarque suivante

[paulinedanel]

00:15 remarque n°1
01:15 remarque n°2

[ParisFrance]

Après la traction, la poussée au niveau du bassin vers la cuisse s'appelle la propulsion, avant le retour du bras.

[librelibreaigle]

la théorie c'est facile, la pratique en est une autre. en plus la vidéo ne montre pas clairement les gestes de respiration, la nageuse nage le plus de temps avec la tète dans l'eau sans inspirer, parce que c'est une pro. le geste de respiration est le plus difficile a maîtriser.