Τest ελέγχου μέγιστης δύναμης (1RM)

preview_player
Показать описание
ΤΥΠΟΣ ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΥ ΜΕΓΙΣΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΣΤΗ ΜΙΑ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΑ ΚΙΛΑ ΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ,,,,,

ΤΥΠΟΣ 1RM = ΒΑΡΟΣ / 1,0278 - (0,0278 x ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ)

VIDEO - ΣΧΕΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΜΕ ΥΠΕΡΤΟΦΙΑ

#τεστ #δυναμη #γυμναστηριο
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Εχω καιρο που παρακολουθω τα βιντεο σου..πλεον ειμαι 100% σιγουρος πως οποιο και αν ανοιξω θα ειναι χρησιμο! Πολυ καλη δουλεια keep going 💪

alexvoq
Автор

Πάντα πίστευα ότι με τον πρακτικό τρόπο μόνο έβρισκες την 1RM με ότι αυτό συνεπάγεται. Να λοιπόν που υπάρχει και πιο safe (από τραυματισμό) τρόπος. Μπράβο Νίκο!!!

vpafi
Автор

καλησπερα νικο!!!!να ρωτησω, η ασκηση η σανιδα ειναι τοσο θαυματουργη οσο λενε η ειναι υπερκιμιμενη ?διαβαζω οτι 4 σετ του ενος λεπτου ειναι πολυ καλα !!εγω αμα κανω σανιδα στην απλη της τη μορφη μπορει να με παρει αρκετο χρονο αλλα δεν βλεπω αποτελεσμα, ειναι μυθος η αληθεια

billys
Автор

Υπάρχει ένα πρόβλημα.. Οι περισσότεροι που γυμνάζουν (στήθος κυρίως) δεν γνωρίζουν να κάνουν απλές αριθμητικές πράξεις... :P :P :P
Πέρα από την πλάκα, ωραίο βίντεο!

ikamak
Автор

Πώς γίνεται αυτό εγώ έκανα 8 θύμαμαι στα 82 και σήκωσα 107 για 1

Submarine