МЕНОПАУЗА или КЛИМАКС? Как подготовиться? Как остаться после ЭТОГО счастливой женщиной?!

В новом выпуске подкаста мы обсуждаем важный этап в жизни каждой женщины — подготовку к менопаузе. И в чем же разница между климаксом и менопаузой?

В выпуске вы узнаете:
🌸 какие мифы о климаксе мешают нам жить счастливо?
🌸 как гормональная йога помогает поддерживать баланс?
🌸 секреты правильного питания по фазам цикла
🌸 восточные подходы к здоровью и гармонии
🌸 как управлять стрессом и сохранять внутренний баланс?
🌸 и главное — как сделать этот переход качественным, вдохновляющим и наполненным женским счастьем.

Этот выпуск — о здоровье, силе и любви к себе. Мы уверены, что каждая женщина заслуживает наслаждаться жизнью в любом возрасте.

Слушайте, вдохновляйтесь и делитесь своими мыслями в комментариях!

Если вы хотите узнать больше о том, как мягко и комфортно пройти этап менопаузы, переходите по ссылке предзапись на курс "Все о менопаузе" от MetaHealth.

Записаться на ЧЕКАП в клинику Metabody вы можете по ссылке:

Я - Асель Машанова, на этом канале я делюсь полезными советами, экспертными рекомендациями и вдохновением, чтобы сделать вашу жизнь ярче и здоровее.

Наши гости сегодня:

Анель Торманова
Практикующий сертифицированный преподаватель Йнь- йоги, гормональной йоги и йога терапии.

Айнур Ургешбаева - гормональный нутрициолог, биохакер

Друзья, обязательно посмотрите и другие выпуски на канале:

Назовите промокод "YouTube" и получите скидку 10% на ПЕРВЫЙ заказ в любой из компаний LULU Group: Metabody, LULU, SAU, Metafarm

*скидка не суммируется с другими предложениями, персональными скидками.
**В SAU аптеке не распространяется на лекарственные средства
*В Metabody скидка не действует на приемы, только на саплименты
**В Metafarm скидка не распространяется на свежее мясо

Таймкоды:
00:00 - интро
02:49 - как питаться при подготовке к менопаузе?
06:26 - как клиника Metabody поможет в вопросах вашего здоровья?
07:05 - разница между климаксом и менопаузой?
12:02 - старение ЭТО НЕИЗБЕЖНО
15:03 - почему важен баланс гормонов эстрогена и прогестерона?
21:28 - как инь йога помогает соблюдать баланс гормонов?
28:23 - готовиться к менопаузе нужно ЗАРАНЕЕ
32:54 - питание во время менопаузы. Проростки брокколи
38:49 - как медитации и практики помогают в этот период?
40:15 - программа голодания по методу Вальтера Лонго
43:16 - как выбрать правильную диету для менопаузы?
52:29 - восточный подход к питанию - ОСНОВНЫЕ ПРОДУКТЫ РАЦИОНА
1:12:55 - различия между мужской и женской йогой
1:15:36 - как справляться со стрессом женщине?
1:18:02 - важность женских сообществ и рекомендации

#менопауза #климакс #асельмашанова #менструация #здоровье #здоровыйобразжизни #antiaging #эндокринолог #гормональныйсбой #гормональныйбаланс #иньйога

[chabanswife]

Друзья, дорогие девушки и женщины, пишите в комментариях ваши инсайты к выпуску

Записаться на ЧЕКАП в клинику Metabody вы можете по ссылке:

[a-asel]

Какие красивые женщины собрались! Образованные, горят своим делом, так гармонично дарят свои знания❤

[ЛилианаМакарова-ъб]

Асель! Перебивай, пожалуйста 🙏 Только благодаря этой твоей включенности, горящему глазу, супер быстрому уму - получаются такие прекрасные интересные беседы!!!
Не изменяй своей природе! ❤️❤️

[miladeco]

Дякую вам. Слухала уважно і прийшла до висновку, що моя бабуся не маючи освіти нутріциолога, біолога, лікаря харчувалася правильно. Все зі свого городу, вирощене власноруч на українському чорноземі. З осені до весни постійно були квашені (зараз називають фементовані) капуста, помідори та огірки, квасили в діжках, буряк квасила в банці. Яблука мочені (фементовані). Сама сушила яблука, груші, сливи. Їла просту їжу: каші гречана, пшоняна перлова, борщі, супи. Хрін обов'язково! Гарбуз був постійно або в каші, або просто запеченим. Квасоля тушкована або варена та затовчена з маком. Капуста січена, варена на півні, затерта картоплею та квашеними помідорами. Готувала все до самої старості в печі, тримала піст. Влітку все з городу: свіжа зелень, ароматні огірки, помідори, перець, солодка, молода морква. А який вона робила квас з березового соку, півроку зберігали в погребі в емальованій каструлі. Березовий сік туди підсмажити жито та сушені яблука, може й сушені груші ( не пам'ятаю). Тримала корову, а це домашні молоко, вершки, та сир, від курей яйця та дієтичне м'ясо. З бабусею пішла ціла епоха, рідна культура харчування. Батьки поїхавши молодими в місто вртатили зв'язок з землею та знання.

[MarinaTuretskaia]

Я в восторге от этих красивых умных продвинутых женщин. В каждой фразе есть ключи для здоровья, счастливой жизни. Я буду пересматривать с тетрадкой и конспектировать все эти бриллиантовые советы и применять. А Асель отдельное спасибо за нужные своевременные вопросы к экспертам. Казахским женщинам огромный респект . ❤красотки и умницы. ❤

[OLGASonrisadelcorazon]

Сколько же своих бесценных гормонов я сожгла в кострах стресса!!! И стоило ли это того... Мы приобретаем опыт либо через знания либо через кризис. Асель, благодарю Вам что делитесь знаниями которые делают нас опытнее и немножко мудрее. ❤

[moonlighta]

Как же красиво и чувственно доктор вещает о таком элегантном возрасте, голос, дикция, мысль,,,удовольствие подарили. Благодарю ⚘️

[CiaoAnya]

Возраст, когда женщина переходит в статус королевы! Менопауза так демонизирована, и все хотят отодвинуть её. Но как отодвинуть зиму или осень, это же естественные процессы! Очень крутое вступление ведущей и собеседницы 👏

[janab]

Смотрела и залипала. Я раньше не смотрела на казашек на видео и в жизни не встречала ни одной. Вот это женщины! Кошки❤ Изящные, завораживающие!

[Иванка-лз]

А мне нравится очень как Асель «перебивает», часто это бывает интереснее и полезнее, чем информация от гостей. Такого разносторонне развитого человека, еще и в прекрасном женском обличии, надо поискать ❤️❤️❤️

[tanyacastro]

Очень люблю ваши подкасты Асель, и все что вы делаете и делитесь! Совсем вы не перебиваете, потому что ваши встречи с гостями это всегда мудрый диалог, а не монолог. С любовью из Молдавии ❤

[nurillay]

Какие же шикарные дамы!
Благодарю вас, Асель за полезность ❤️✨

[Александра-уеы]

Девчонки спасибо огромное❤ за очень интересный подкаст и отличное настроение!!!

[КатеринаКравчук-яв]

Безмежно вдячна за цікаву розмову, за цінні рекомендації!!! За чудову атмосферу!!!😊

[inabuller]

Ich bin sooo unfassbar dankbar von Herzen ❤️! Für all die Tipps! Ihr habt mich aufgefangen! Habe geweint 😢, dass mich jemand einfach versteht! Ihr seid die BESTEN, wunderbar, hochgradig intelligent und brillante Spezialistinnen! Dewozki spasibo ❤

[marinaalemastseva]

Спасибо, девочки . Очень полезно было! Столько всего узнала

[almaismailova]

Асель, Вы наш путеводитель в наш женский организм и здорового образа жизни!настолько большой труд делать такие информационные подкасты с такими профессионалами! Знайте, Ваш труд не пропадает, а приносит много пользы для общества! Мы любим Вас!❤

[ErgünÖzer-of]

Очень полезный и приятный выпуск ❤.
Асель мы Вас очень хвалим, Вы теперь не перебиваете и каждого гостя и Вас очень приятно слушать, Вы все дополняите друг друга и получается очень приятная и информативная беседа👍👍👍.
У Вас всегда очень интересные и умные гости.Спасибо за выпуск.
Вы умница, хвалим, хвалим❤❤❤

[verummulierem]

Асель, дорогая, искренне благодарна вам за этот выпуск. Каждая фраза на вес золота, хочется все пересматривать, пробовать, обдумывать. Какое счастье учится у таких прекрасных интеллигентных мудрых женщин. ❤

[marzhanito_]

Благодарна, что посмотрела этот подкаст в 28 лет 😊
Любить себя и заботиться ❤️
Спасибо, Асель 🫂