ЖИВОТ НА КАНТАР – Тренировките са ПРОБЛЕМ

Тренировките в „Живот на кантар“ са пълен хаос – и е време да разберем защо!

Вместо да изграждат сила, баланс и издържливост, участниците преминават през неправилни техники, липса на тежести и прекомерно кардио. Но дали това е най-ефективният начин да се промени тялото?

В това видео разкривам какви са проблемите с тренировките в предаването и защо този подход може да бъде неефективен и дори вреден за дългосрочно отслабване.

Ще разбереш:

- Защо липсата на тежести е огромен проблем
- Как грешните техники могат да доведат до травми
- Защо кардио не е достатъчно за реална трансформация
- Какви тестове трябва да се направят преди тренировки

Какво мислиш? Сподели в коментарите коя според теб е най-голямата грешка в тези тренировки!

Последвай ме в Instagram/Facebook за още съдържание:
или тук

Бизнес предложения тук:

[stansabev]

Според теб, коя е най-голямата грешка в тези тренировки?

[mihalew]

Много добра идея да се аналилиза това шоу от професионалист за да се покаже, че реалността е различна от тази, която ни показва телевизията. Предаването не го гледам, но с интерес следя видеата Ви за него.

[petarmarkov]

На един от кадрите видях как това момче с крампите тича на пътя. Да караш човек 150кг. да бяга е престъпление. Кардиото е хубаво нещо, но за тези килограми по-добре нещо по-щадящо ставите- велоаргометър или някакъв вид упражнения в басейн, водна аеробика май се казваше.

[EvaMileva]

Коментарите са аргументирани, супер анализ, дано повече хора се вслушат. Моля за повече съвети за трениране, но и за хранене конкретно.

[TeodraBan]

Аз съм с теглото на Виолета Христова, на 49 г.съм. Това лято за пръв път получих "хабер" свише - реших, че мога за 5 минути, отивайки си на село с единия влак, да полея едни краставици и да хвана другия влак обратно. Имах 5 минути, за да взема тичешком разстояние от... сега не мога да определя колко метра, но с нормален ход, го вземам за 15 минути, като хич не бързам (понеже и не тренирам). Хванах влака! Но едва не умрях. И това - без преувеличение. Някъде към края вече вървях, не можех да тичам, появи се не просто тежко дишане, ами започнах да усещам болка и пулса си в главата.Усещането беше за чукове, които бият отвътре навън и се опитват да изтласкат кръвта ми от главата, сякаш всеки момент тя ще се пръсне. Вътре във влака се отпуснах на първата седалка, но ...ЧУКОВЕТЕ НЕ СПРЯХА! Отне ми 30 минути, за да дойда на себе си - да спра да дишам шумно и тежко, да ме отпусне и главата. Като пробвах какво ли не - дишане от йогата (не помага), накрая просто се заставих да не мисля, че ей- сега мога да направя инсулт, заставих се да гледам полянки и дървета и така...ми се размина. Описвам го детайлно нарочно, защото тези хора хабер си нямат от рисковете, както аз си нямах, когато си наумих, че непременно трябва да хвана влака.

[Ste_fan_]

Гледам предимно заради интересния ти изказ 😁 доста забавен!

[inak.]

Супер полезни видеа, Стан. Благодарим ти за това съдържание. Ще се радваме да виждаме и за следващите епизоди.

Поздрави

[Алабалапортакала]

Много ми харесва колко грамотно обясняваш.Абсолютно съм съгласна с твоето мнение👍

[vennymiltenova]

Интересен анализ, особено базовия тест, който обясни. Както и съпорта на гърба при вдигане на краката от лег. Без да съм с наднормено тегло и някаква обща култура и интензивност на движение, имам много дълбока извивка на гръбнака в долната част (никакви медицински предпоставки или заболявания, скучно здрав човек съм). Ако някой ме накара да оравя всигания на крака или пълна преса, гаранция 2 дена след това съм с блокирал кръст при рехабилитатор. Не знам как са им анализирали здравословното състояние преди шоуто.

[mariel-dijeq]

Не съм гледала цялото предаване и честно казано имах много по-големи очаквания от него. Това, което правят НЕ Е начин на отслабване и НЕ Е начин за създаване на спортен навик. Спорът трябва да е нещо любимо, да е нещо, което те кара да се чувстваш свободен, щастлив и раздвижен, а не нещо, което да те травмира, да усещаш болка и да те демотивира. Още в началото, когато видях как ги започват, се ядосах, защото самата аз съм преминала през това (от човек, който НЕ тренира към човек, който има доста по-голяма подвижност и издържливост) и мога да кажа, че ми отне много време, с много малки и бавни стъпки да достигна до това, което съм. Не съм с техните килограми, нито на техните години, но да ги гледам как бягат на такъв баир, аз самата бих се затруднила какво да говорим за хора, които са с 30-40 години по-възрастни от мен и с по 100кг отгоре? Жалко е и ми е тъжно за тях, а още по-тъжно ми е, че по този начин няма да ги накарат да заобичат спорта и да видят, че това е най-прекрасният навик някога, а напротив – да го намразят и да го приемат като нещо болезнено и неприятно. Дано не пострадат много психически🙏🏻
Продължавай с видеата, много ми харесват. Важно беше да се правят такива анализи.

[Aronis_]

Липсват видеата от живота в Америка и заобикалящата среда, но и тази серия е топ!

[elidimitrova]

И аз съм пухче и съвсем интуитивно си слагам ръцете отодлу, защото иначе е доста дискомфортно!

[Nadezhdaa.a]

Радвам се, че коментирате тези неща. Не съм специалист, но според мен трябваше по-плавно да се случи всичко. Тренировките бяха тежки, нов начин на хранене, мислене... Като човек, който е бил закръглен, бих казала, че надали ще правя нещата с желание. Надявам се, че ще има малка промяна и най-важното, участниците да бъдат добре.

[konstantintashev]

Стан гледам те от години уважавам мнението ти като колега и треньор аз също тренирам хора интересно ми е изказването ти за Разтягането аз лично предпочитам да включа Статичен стречинг след тренировка поне след 2ра или 3та някой път и 4та седмица на трениращия понеже мисля че при хора с статично и застояло ежедневие вкарва допълнително стрес към така или иначе стресираните тела на начинаещите даже избягвам упражнения в началните седмици който се усеща че разтягат доста мускулатурата и мнението ти ми е интересно което каза за стречинга.
Супер клипечта продължавай в същия дух 💪🏻💪🏻💪🏻

[ЦветаЧавдарова]

Благодаря за професионалният коментар. Според мен Мария и Антонио сами се съботират, намирайки си оправдания за всяко действие. Но дали е здравословно да отслабват с 4-7 кг. на седмица ????

[CHOLIO]

Въздишката на Стан 22:52 казва всичко! ххаахахах

[dianadimova]

Абсолютна гавра с психиката и здравето на участниците, Антонио който си тръгна по свое желание заради травма на крака го изкараха какъв ли не даже имаше коментари, че е мързелив и лаком. Най-вредното и ужасно предаване което може да съществува, тотална некомпетентност на треньорите и унижения за участниците, повече няма да го гледам никога.

[marianastoimenova]

Интересно какво меню и какви тренировки са имали през останалите дни от седмицата, които не са показани на видео.

[-vpyq]

с фитнес няма да отслабнат трябва им щанги и гири може да да тренират всички групи в един ден с леки тежести 6 серии стежест се равняват на 50 фитнес тренировки

[georgidimitrov]

Предаването е манипулация от епизод 1 и давам конкретен пример - вчера елиминираха участник и по правилата на предаването трябва да си отиде човекът, който е свалил най-малко килограми. Една бизнес дама беше свалила 3.6 кг, един мъж беше свалил 4 кг. Елиминираха мъжа, което е в противоречие на правилата. За тренировките...под всякаква критика, аз се занимавам 12 години с фитнес и НИКОГА няма и да ми мине през ума да карам 140 + кг мъж да прави коремни преси. Мускулатурата, необходима да вдигне тези килограми от пода просто не е развита на този етап, а да не говорим и за натоварването на гръбначния стълб какво е. Поредните "наши хора" лансирани псевдо треньори