✅ Cuál es la Mejor forma de SALTAR LA CUERDA POR TIEMPO o POR NÚMERO DE SALTOS‼️

Te gustaría saber que tipo de rutina de saltar la comba es la mejor para principiantes, intermedios o avanzados? En este vídeo te doy todos los detalles para tu entrenamiento.

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[Jose-mggm]

Gerard! Tengo como 4 meses saltando la cuerda y tus videos me ayudaron mucho para empezar y mejorar. Gracias! Si pudieras sacar un video completo de calentamientos con minutos y todo te lo agradecería mucho.

[paulacontreras]

Justo esta semana quería iniciar a saltar la cuerda, muchas gracias por toda la info y rutinas que entregas✨

[gabriel]

Luego de unos 10 meses de entrenar 3 veces x semana, logro hacer unos 1.000 saltos más o menos ( pero con hartas interrupciones ), haciendo 50 o a veces 100 o más sin parar o enredarme. Todo en 30 o 35 minutos, pero aún no logro hacer trucos ni durar muchos saltos seguidos, pero seguimos intentando.

[sebastianvergara]

Estos videos lo motivan a uno, gracias por tan excelente contenido Gerard, mi rutina diaria es hacer saltos por un minuto y descanso 20 segundos y así logro hacer más de una hora, todo eso me ha ayudado porque he definido mas mi cuerpo mis piernas poco a poco se han desarrollado más y estoy marcando el abdomen de una manera increíble.

[linkgammer]

Yo lo que hago es saltar por un minuto y descansar un minuto y asi hasta que aguante xD
No me cuesta mucho saltar un minuto sin henredarme, el problema es que aveces me enpieza a doler la cabeza por alguna razón y eso me dificulta continuar

[mirandoXelmundo]

Saludos desde Perú, luego q me dio covid en Marzo descubrí tu canal porque deseaba arrancar nuevamente con los ejercicios y le entre a la comba, tus videos me ayudaros y ayudan muchísimo, fuerte

[cristianmendez]

En lo personal prefiero por tiempo, ya que al contar me olvidó de respirar correctamente.

[alexiseduardojoseteco]

Puedes decirme que beneficios tiene saltar a la cuerda empezando a saltar de adelante hacia atrás. Saludos

[rtsniv]

Yo empecé hace una semana y media, hoy martes de la segunda semana más intensa, ya que la semana pasada no hice todos los días y solo hacia 250, esta semana la empecé el sábado y domingo con 1000 saltos alrededor de 1 hora, el lunes hice 1500, 1000 en una hora y 250 en 15 minutos, hoy martes hice 2000, 1000 en una hora, 300 y 300 y 350 en los otros 2 tiempos de 15 minutos y al finalizar de trabajar (trabajo desde casa) hice 350, en las mañanas voy una hora al gym, hago lo que el entrenador me diga, cardio, piernas, brazos, etc, y me regreso a casa caminando 3 kilómetros que me toman más o menos 30 minutos, además estoy comiendo bien, comiendo verduras y evitando en su mayoría alimentos con alto contenido de calorías, tomando mucho agua también, mi objetivo es bajar 20 Kg en un mes, ¿Haciendo todo lo que hago a diario es posible?

[martamortemoxa]

Llevo 2años saltando cuerda, entreno rutinas hit casi todos los días, acabo saltando casi una hora haciendo 3000 a 3500 saltos, tengo prótesis en la columna lumbar desde L3 hasta S1 y la verdad me siento genial, qué tal lo ves Gerard? Gracias

[federicocampero]

1 mes de entrenamiento y ya llevo 2000 saltos en 25' divididos en series, mitad con pesas y mitad sin

[grojo]

Que rutina me recomiemdas, apenas empece a saltar (contigo aprendi a saltar) nunca habia echo nada de ejercicio y no voy tan mal, pero no paso de 50 saltos sin interrupcion, tengo 49 años y un sobrepeso de 10 k. gracias por tus videos!

[lydiatorres]

Hoy me compré la cuica mañana comienzo siempre señor lo permite

[abelcornelio]

Amigo una pregunta.. si mi meta es hacer 45 minutos en saltar la cuerda pero en solo pensar que tngo que pasar 45 minutos saltando me da pereza jeje 😅, y quiero saber si hago 10 minutos ahorita y 10 minutos más tardes y otros diez más tarde y así asta completar los 45 min.. sería bueno hacerlo así si mi meta es estar marcado?

[cristianalejandrobernalqui]

Hola amigos, alguien sabe si existe una app que cuente los saltos (así tipo las apps que cuentan los pasos), es que se me dificulta contarlos mientras salto, pierdo la cuenta fácilmente 😔

[rafaelsaavedra]

Yo con la ayuda de una app y MI band de xiaomi logre medir los saltos, la verdad me gusto mucho y el saber cuanto saltas motiva mucho. He medido en rutina de 20min 45 seg y descanso de 20min logrando 1780 saltos. No se si es mucho o poco, me gustaría saber su opinion.

[serg]

mi pregunta es como se cuentan los saltos, porque yo me imagino consentrado saltando y cuando voy contando voy atrasado en numeros

[beatrizmartinez]

Mi caso, empecé primero a dominar la cuerda y de saltar de 10 en 10 hasta llegar a 100 saltos, posterior le fui aumentando. Actualmente hago 2500 saltos aveces los hago por tiempo. ( 20seg d salto por 10 seg d descanso con eso logro saltas de 50 a 55 saltos). O aveces normal llego a saltar las 200 a 300 saltos intercalando los saltos rápidos y saltos más lentos para no agotarme y así logro saltar esa cantidad.😊

[fernandalopez]

Pues yo ya puedo durar 2 minutos saltando 😊ahora me sale mejor el skipping, pero aun me faltan trucos por aprender como el salto de boxeador jsjs me cuesta que me salga, y el crusado aperturas me falta más practica en esos

[diegovega]

Yo hago una rutina de lunes a viernes de 20min cada día, descanso el fin de semana... Esta bien?