LAS 5 MEJORES FUENTES DE MAGNESIO | ¿CUÁL ES LA MEJOR?

*En este video quiero contarte las 5 MEJORES FUENTES DE MAGNESIO y las 2 QUE DEBES DEBES EVITAR.*

En primer lugar, quiero contarte sobre el citrato de magnesio, que es el más popular y democrático, ya que tiene diversas funciones para el sueño, la relajación y el estreñimiento, y es fácil de encontrar en cualquier sitio. En segundo lugar, está el glicinato de magnesio, que tiene funciones neurológicas para relajación, reparación, recuperación del ejercicio, dolores musculares, entre otros. La fuente número tres es el malato de magnesio, que es ideal para la hidratación y el equilibrio de los electrolitos, y el ácido málico lo hace útil para prehidratación y deshidratación.

La cuarta fuente es el treonato de magnesio, que tiene una patente y se utiliza mucho para problemas de sistema nervioso central, como ansiedad, angustia, episodios de pánico, etc. Además, el cerebro lo absorbe más fácilmente que otras formas. Finalmente, la quinta fuente es el orotato de magnesio, que se asocia con la producción de energía y el rendimiento deportivo.

También quiero contarte dos formas de magnesio que se deben evitar: el óxido de magnesio y el carbonato de magnesio, que pueden causar efectos secundarios no deseados. Además, explica que la falta de magnesio puede causar síntomas como fatiga, debilidad muscular, calambres, insomnio, ansiedad, entre otros, y enumera diez signos para tomar cloruro de magnesio y para qué sirve, como por ejemplo para mejorar la digestión, la piel y el cabello, así como para reducir el estrés y la fatiga. Finalmente, el Dr. Carlos Jaramillo advierte sobre el peligro de la falta de magnesio y recomienda consumir las fuentes adecuadas para evitarla y estar atentos a los síntomas de alarma.

El magnesio es un mineral esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. Muchas veces, no prestamos la debida atención a su consumo, lo que puede llevar a la falta de magnesio en el organismo. ¿Te has preguntado alguna vez cuánto magnesio debes tomar? Si bien depende de la edad, el sexo y otros factores, en general se recomienda una ingesta diaria de entre 310 y 420 mg. ¿Cómo saber si estás sufriendo de falta de magnesio? Existen diversos síntomas de alarma, como la fatiga, los calambres, la debilidad muscular, los problemas digestivos y la ansiedad, entre otros. Si presentas algunos de estos síntomas, es hora de considerar la ingesta de cloruro de magnesio, un suplemento que puede ayudarte a equilibrar tus niveles de magnesio en el organismo. ¡Pero cuidado! Es importante no excederse en su consumo, ya que un exceso también puede ser perjudicial para la salud. El magnesio al rescate de tu bienestar.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ENCUENTRA MI CURSO |
*Claves del Metabolismo y Los Poderes de la Nutrición para tu Salud*

ESTEMOS EN CONTACTO EN MI PÁGINA WEB OFICIAL:
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

MI LISTA DE PRODUCTOS EN AMAZON:

El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.

📲 Mis Redes Sociales

Mi página web oficial

Realización y Dirección: LULO Media

#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional

[asmraudi]

Yo me sentía mal con un nerviosismo, una migraña horrible, una ansiedad XD estaba angustiada no sabía que hacer 😢 me compré un citrato de magnecio tengo 5 días y le cuento que me ha quitado esa migraña tensiónal, el nerviosismo. Aunque me pone muy relajada que paso en la hamaca! 😅 Pero prefiero sentirme así que nerviosa y con dolor de espalda, cabeza, ansiosa, nerviosismo 👍 la verdad me he sentido mejor 👍

[drcarlosjaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.

En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.

[juliehernandez]

Dr. Yo consumía Cloruro de magnesio como por años y me ayudo mucho en esta mi etapa de menopausia con la ansiedad y taquicardias, pero lo tuve q dejar por que me empezó a doler la cabeza al consumirlo, pero ahora q lo deje me volvió la taquicardia, la ansiedad y angustia😒 podría ser q consuma ahora el Treonato de magnesio?
Gracias de antemano!!

[glorianegrette]

Cuál es la mejor marca de treonato de magnesio y dónde lo puedo comprar también el glicinato

[nallelyromangomez]

Mil, mil gracias dr, llevo casi dos meses que lo escucho todos los días y he cambiado mis hábitos alimenticios y he bajado de peso, me siento mejor, ahora buscaré consumir magnesio, Dios les bendiga a usted y a su equipo.❤

[amparofigueroa]

Muchas Gracias Dr Jaramillo por tan valiosa informacion.

[giovannimoreno]

Doctor excelente información, me gustaría saber cual es la dosis recomendada por día. Mil gracias.

[paobon]

Como siempre muy itiles sus videos Dr. Jaramillo. Gracias por su constante aporte a la sociedad❤

[amurillohn]

Gracias doctor por compartir sus conocimientos!
Podría por favor hablarnos de lo que sucede en nuestro cundo no tenemos vesícula? Consejos de nutrición y cualquier otra información pertinente para cuidar nuestra salud sin la vesícula. Gracias!!

[addy]

Dr.Jaramillo, es siempre un gran gusto escucharle, primero porque la información la hace usted muy agradable y, algo sumamente apreciado es, el volúmen y la modulación de su voz. Muy pocas personas en estos medios, tienen cuidado de no hablar fuerte, al contrario, parece que se proponen gritar o, intentan hacer una voz que sale sumamente fingida además de conseguir ( por lo menos en mi caso) asustar al oyente, el cual no puede soportar por mucho tiempo semejante timbre de voz. En serio, lo felicito porque sus videos tienen mucha " clase" tanto en conocimientos, como en calidad. Su timbre de voz y su acento, se escuchan muy bellos. Por favor siga así. 👏🏻👌🏻

[carteraconar]

Dr. Carlos Dios lo bendiga, mil y mil gracias. Yo tomo hace 2 años Citrato de Magnesio de Solgar, desde que escuche de usted la información y le testifico de mi mejoría. Pero debo descansar entre dias? . Por favor me indica.

[mariadelosangelesdiezrodri]

Buenos días doctor soy de Venezuela, me gusta mucho como explica todo lo sigo y lo comparto, Dios lo bendiga por ayudar a tantas personas con toda esa información que nos ayuda a como cuidar nuestra salud.

[gehisacardozo]

Amo a este hombre, cada día aprendo mas y mas , GRACIAS gracias gracias

[andresbolivar]

Hola que tal? gracias por la informacion. Que pasaria si decido tomar citrato en la manana glisinato en la tarde y treonato en la noche?

[marielasaenz]

Me encantó la aclaración que hizo del Magnesio me es de mucha utilidad Dios le bendice 🙏

[rositabaraya]

En su presentación usted comentó que tomaba varios tipos de magnesio. Cuántas horas se debe esperar para tomar por ejemplo citrato de magnesio y malato de magnesio? Gracias

[hectorgutierreza]

Doctor saludos desde Bogota y gracias por sus aportes profesionales que podemos tomar y colocar en práctica gracias y bendiciones

[mariae.]

Sería bueno saber cuáles alimentos contienen cada tipo de magnesio. Gracias.

[antonioc]

Tengo la tensión baja y en verano mucho peor. Qué magnesio puedo tomar.
Saludos desde España

[pepepepe]

Por favor podría hablar sobre cómo controlar el fosforo elevado en el riñon y como evitar que el riñon elimine el calcio .
Muchísimas gracias.