Ο ΠΙΟ ΑΠΛΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ !

Ο ΠΙΟ ΑΠΛΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ !
Πώς να αυξήσεις την μυική μάζα σου ακόμα και χωρίς να πας γυμναστήριο.
Απλό πρόγραμμα μυικής υπερτροφίας χωρίς γυμναστήριο.

▶️ Εγγραφή στο κανάλι:
===================================================================
===================================================================
===================================================================
===================================================================
⛔ Το κανάλι δεν απευθύνεται σε κακοπροαίρετους φουσκωτούς.
===================================================================

Ο ΠΙΟ ΑΠΛΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ !

#ΑΓΩΓΗ #NoGymNoProblem #ΜυικήΑνπάπτυξηΣπίτι

Αποποίηση ευθυνών: Όλες οι πληροφορίες σε αυτό το κανάλι του YouTube παρουσιάζονται με καλές προθέσεις. Πρέπει πάντοτε να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν αρχίσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης/δίαιτας, ειδικά εάν έχετε οποιαδήποτε ιατρική πάθηση ή τραυματισμό που αντιβαίνει στη σωματική δραστηριότητα. Όλες οι μορφές άσκησης ενέχουν ορισμένους εγγενείς κινδύνους. Πρέπει να αναλάβετε πλήρη ευθύνη για την ασφάλειά σας και να γνωρίζετε τα όριά σας. Πριν ασκήσετε τις ασκήσεις των βίντεο, βεβαιωθείτε ότι κάθε είδους εξοπλισμός ή επιφάνεια στην οποία εκπαιδεύεστε έχει συντηρηθεί σωστά. Μην ριψοκινδυνεύετε πέραν του επιπέδου της εμπειρίας και της ικανότητάς σας. Εάν αισθανθείτε οξύ ή χρόνιο πόνο, συμβουλευθείτε γιατρό. Η παρούσα δημοσίευση προορίζεται μόνο για ενημερωτική χρήση και δεν αναλαμβάνω καμία ευθύνη ούτε θα θεωρηθώ υπεύθυνος για οποιαδήποτε μορφή ζημίας με τη χρήση των πληροφοριών αυτών.

[hellenicwarrior]

Επιτέλους μια προπόνηση που νιώθω να με ταιριάζει... Είναι σαν το ίδιο το σώμα να την δέχεται ευχάριστα...
Ευχαριστούμε Μάριε.

[Warrior_philosopher]

Είσαι δάσκαλος Μαριε Όχι απλός προπονητής! Είσαι πολλά παραπάνω και σε ευχαριστούμε για όλα είμαστε μαζί σου!!

[ageloskavalieros]

Δάσκαλε ευχαριστούμε πολύ για την χρήσιμη συμβουλή !
Να είσαι καλά !
Υγεία, Νίκη και Επιτυχία πάντα !

[anastasiskaragiannis]

Μπράβο είσαι ωραίος... εξηγείς και πολύ καλά τις ασκήσεις!!!

[chrisVvV]

Εύγε φίλε!! Οτι ακριβώς λες κάνω εδώ και δύο χρόνια στο σπίτι!10 παραλλαγές στις κάμψεις, μονόζυγο, λάστιχο, στρώμα και φυσικά σχοινάκι..
Η μαγική λέξη λέγεται ΣΥΝΕΠΕΙΑ!Γεια σου Άρχοντα!

[georgef]

Μπράβο Μάριε, είμαι σχεδόν 50 χρονών και ασχολούμαι με βάρη περίπου 30 χρόνια. Έπρεπε να έρθει ο κορονοϊός για να κάτσω σπίτι με κάμψεις και λάστιχα γυμναστικής για να δω τι σημαίνει πρήξιμο. Περιττό να σου πω ότι και να ανοίξουν τα γυμναστήρια θα συνεχίσω την γυμναστική μου στο σπίτι και θα γλιτώσω και ένα σωρό λεφτά.

[eleclp]

Είσαι από τους λίγους που προβάλλουν αυτό το είδος της προπόνησης.Ευγε.Προσωπικα το ακολουθώ γύρω στα τέσσερα χρόνια τώρα και μπορώ και συνδυάζω όλα τα αθλήματα που έχω κάνει.Για να βγει κάτι λειτουργικό και όχι κάτι μονάχα για ένα άθλημα.Μονος μου κάνω τις καλύτερες προπονήσεις.Μπραβο που τα δείχνεις αυτά.Επισης είσαι ο μοναδικός που έχω δει και κάνεις ολοσωστα τις έλξεις στο μονόζυγο χρόνια τώρα.

[vadc]

Παρα πολυ ωραιος!

Τα superset καλλισθενικης ειναι τρομερα για υπερτροφια στο ανω σωμα.

Για το κατω σωμα τωρα, τα squats χωρις βαρος, δυσκολα θα δωσουν πολυ υπερτροφια. Αλλα, τα σπριντακια σε ανηφορα, και τα αλματα, θα κανουν τα ποδια τεραστια!

[nikoslekatsas]

Μπράβο δοξασμένο Ελληνόπουλο !!!
Πολλούς πατριωτικούς χαιρετισμούς από Αμερική

[ΒΑΛΑΜΟΥΤΟΠΟΥΛΟΥΕΥΑΓΓΕΛΙΑ]

Πολύ ωραίο το θέμα! Κάνω γυμναστική στο σπίτι τα τελευταία χρόνια και είμαι πολύ ευχαριστημενη!!!

[stavros]

Εγώ, εδώ και πολύ καιρό κάνω τέτοιου ειδους γυμναστική στο σπίτι μου και μπορώ να πω, ότι έχω δει αποτελέσματα ευχαριστώ για την υπενθύμιση και για την μια νέα άσκηση που δεν ήξερα

[georgechatzistamatis]

Καλημέρα Μάριε.. Για ακόμη μια φορά ευχαριστούμε για τις χρήσιμες συμβουλές

[george-zqek]

Αρχηγε εκανα αυτα που δειχνεις και πηγα πολύ καλά αλλά τώρα επιασα δουλεια στην οικοδομη και καταλαβα τί σημαίνει δυναμη και αντοχη.

[giwrgosmixas]

Εγώ στο σπίτι μετά τη καραντίνα ξεκίνησα trx μπορώ να πω ότι εχώ ενθουσιαστεί ποσό όμορφή είναι η γυμναστική με τα κιλά μας. Νομίζω δεν θσ ξαναπάω γυμναστήριο.
Εχτές δοκίμασα τις συμβουλές σου και είχα ως σημείο αναφοράς τις κάμψεις. Ένα έχω να πω....wow

[frde_venom]

εισαι απλα (Α)θλητης μπραβω σου παλι καλα που υπαρχει ενας Σωστος

[fairtrue]

μπραβο μαριε πολυ χρησημο το μονοζυγο και οσυνδηασμος αυτος

[useralexgym]

Φοβερός μπράβο!! Σίγουρα δεν είναι απαραίτητο το γυμναστήριο για να χτίσεις μυς!!

[gasthenics]

Έκανα αυτό ακριβώς το μοτίβο προπονήσεις και νόμιζα ότι ήταν λάθος ! Ευχαριστούμε για της συμβουλές 👍💪

[rafael_ellanios]

Έλξεις βυθίσεις κάμψεις το καλύτερο σούπερ σετ για άνω σώμα

[MorassESL]

Ενας "στιβος μαχης" στο σπιτι σου ειναι αυτο καθε εμποδιο γυμναζει διαφορετικο σημειο και χωρις διαλειμμα φτανεις στα ορια την αντοχη σου..πολυ εξυπνος και απλος τροπος γυμναστικης 🤜🤛