Πώς να κάνω σωστά τον Κάτω σκύλο-How to do downward facing dog correctly

Στο Βίντεο θα δείτε τρόπους να κάνετε σωστά τον Κάτω Σκύλο ώστε να σας προσφέρει στο μέγιστο τα οφέλη του.Αν έχουμε κάποια συγκεκριμένη πάθηση των ματιών, θα μείνουμε λιγότερο στην θέση. Το ίδιο ισχύει αν έχουμε υπέρταση ή υπόταση και επιπλέον μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το ειδικό τουβλάκι της γιόγκα, τοποθετώντας το κάτω από το κεφάλι σαν στήριγμα. Αν υπάρχει κάποιος τραυματισμός στον καρπό, στο βίντεο θα δείτε την παραλλαγή που είναι κατάλληλη για εσάς. Για οποιονδήποτε άλλο τραυματισμό, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Αφήστε σχόλια με νέες ίδιες ή τις απορίες σας ώστε να τις λύσουμε παρέα.🙏🏻♥️
Δείτε επίσης:

Γιώτα Δαλακούρα, Yoga & Aerial Yoga instructor
instagram name: @yogawith_yota

[idsavo]

Πολύ ωραίο το βίντεο. Μου άρεσε ιδιαίτερα λόγω της έμφασης που δόθηκε στην υγεία, καθώς συμπεριλήφθηκαν ειδικές παθήσεις.

Έχω ένα θέμα στη θέση σε σχέση με τους ώμους και τα χέρια.
Δεν ξέρω ακριβώς τι φταίει, αλλά νιώθω την αριστερή μου ωμοπλάτη να τείνει να ανοίξει, πράγμα που δημιουργεί δυσφορία.
Επίσης τείνω να γλιστράω στις παλάμες, ενώ έχω στρωματάκι με πολύ τραχεία επιφάνεια.