Od czego zacząć odchudzanie 👆 #mama #kobieta #treningwdomu #dziecko #odchudzanie #brzuch #spalanie

Gdybym miała podać ci najważniejsze zasady, które tyczą sie nie tylko odchudzania ale też prawidłowej masy ciała to byłyby to właśnie te.

Jeśli chcesz:
- Czuć się lepiej
- Mieć więcej energii
- Mniej chorować
- A zwłaszcza - zrzucić kilka kilo

To poniższe wskazówki są fundamentem by to wszystko osiągnąć.

A zatem skup się na:
- Codziennie zapewnij sobie (choćby krótki ale jednak) spacer. To dodatkowa aktywność fizyczna której potrzebujesz.

- Staraj się wysypiać. 7-8 godzin jakościowego snu wystarczy a jest istotna dla organizmu.

- Jedz o stałych porach. Zmniejsza to podjadanie

- Unikaj napojów i ogranicz soki. To często sporo dodatkowych kalorii w ciągu dnia. Lepiej zjedz sobie owocka

- Dodawaj białko do każdego posiłku. Zwiększy to sytość na dłużej.

_____________________
🍎autopromocja🍎