CHCESZ ZACZĄĆ ODCHUDZANIE? WŁĄCZ TEN FILM!

#redukcja #odchudzanie

Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!

Jak schudłam 40 kg?

Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Zapotrzebowanie kaloryczne - najczęściej zadawane pytania

Odchudzające pierdoły

Jak myśleć żeby chudnąć?

Film na ratunek Twojemu odchudzaniu

[zelzuniapryst-chalska]

Przemycić odchudzanie do życia a nie życie do diety ❤🎉

[ZgadywankiTV]

Kto chce, szuka sposobu. Kto nie chce, szuka powodu 🙂 Gratulacje, jeśli chodzi o silną, asertywną postawę, pozdrawiam.

[AksonometriA]

#sdk
Siadłam sobie na ławeczce w parku żeby spokojnie napisać ten komentarz, jak zwykle słucham Twoich podcastów podczas spaceru. Słucham Cię od kilku lat, ale mam wrażenie że dopiero od niedawna Cię SŁYSZĘ i ROZUMIEM. Te kilka lat to oczywiście niezliczone próby odchudzania, zakończone fiaskiem. Do Twoich treści i ludzkiego odchudzania sądzę że musiałam po prostu dojrzeć. W tym momencie minął 2 miesiąc mojego ludzkiego odchudzania, minus 7, 2kg (ale startowałam z dużej wagi), stosuje się tym razem ŚWIADOMIE do Twoich rad i póki co - z sukcesem. Wierzę że będzie tak dalej, z Twoją pomocą i z właśnie takimi przypominajkami, bo co z tego, że już to słyszałam kilka lat temu, skoro nie byłam na to mentalnie gotowa - dlatego bardzo dziękuję że jesteś i że przypominasz, o co tak naprawdę w tym odchudzaniu chodzi ❤

[zelzuniapryst-chalska]

Mam -13 od marca. Idzie wolno, ale ja jem właściwie wszystko, tylko uczę się nie mieć wyrzutów. Dzięki Ci za wszystko. A co do słodyczy - aktualnie jem codziennie i chudnę.

[paulinakaniewska]

Swietny film. Uwielbiam Cie sluchac, spokoj i radość od Ciebie bije naprawdę swietniw się Ciebie slucha. Masz racje podjadanie to duży błąd ludzkości.

[scarletrain]

Zaczynam od jutra, więc super timing z tym filmikiem :) Tym razem się uda!

[dorotaksionek]

Paula jesteś bardzo mądrą dziewczyną w kwestii takiego podejścia do odchudzania, bardzo lubię słuchać Twoich pogadanek ❤❤

[annawojcik]

Paula boskie nagranie, uwielbiam cię słuchać. Dziękuje ci za wszystko, pierwszy raz w życiu nie boje się wakacji all inclusive a waga powoli leci w dół :) Powinnaś dostać nobla za to jak układasz ludziom w głowie. Pozdrawiam cie serdecznie :)

[myszamyszka]

Genialna pogadanka, właśnie takiej dziś potrzebowałam !! Paula, nie raz już to mówiłam ale powtórzę..robisz kawał dobrej roboty dla świata ❤

[Monika]

U mnie sprawdzają się tzw.porcje wielkości dłoni.

[evelina_rk]

Kiedy mówiłaś o uficaniu kebaba przypomniało mi się jak postanowiłam zrobić sobie dzień rozpusty w Sylwestra. Dosłownie postanowiłam, że wchodzę do Lidla i robię zakupy życia 😀 Kupiłam trochę pyszności, ale po prostu nie byłam w stanie włożyć do koszyka wszystkiego, na co miałam ochotę. Wybrałam mniej kaloryczne lody i batonika z serii tych zdrowszych. Było mi jakoś tak szkoda, jak pomyślałam sobie, ile to wszystko będzie mieć kalorii i ile kosztuje mnie na co dzień pilnowanie deficytu. I później miałam taką refleksję, że z jednej strony spoko, nauka nie poszła w las. A z drugiej strony pomyślałam sobie coś w stylu, ,dziewczyno, kim ty jesteś i co ty robisz ze swoim życiem'' 😅😂

[ancys]

Super filmik, bardzo trafne spostrzeżenia. Niby wszystko się wie i wydaje się proste ale zaraz często pojawiają się te problemy o których mówiłaś. Dzięki za ten film jak i za inne 😊 pozdrawiam

[annatomaszewska]

Robisz fantastyczną robotę 💪 Dziękuję 🫶

[ewaskowronska]

Trafiłam na Ciebie od niedawna. Mam już sporą wiedzę na temat odchudzania ale wiedza nie przekładała się na praktykę i ciągle mierzę się z nadprogramowymi kilogramami, IO i swoimi demonami jedzeniowymi. Po odsłuchaniu Twojego filmu #odk wreszcie usłyszałam dokładne wskazówki co mam robić i jak się tym zająć. Siadam więc do kartki i krok po kroku robię plan :) Dziękuję za to co robisz!

[MinoChanTT]

Bardzo mądry i wartościowy film, dziękuję! Przymierzam się do walki o niższą wagę. Przez problemy psychiczne przybrałam 15kg, brak ruchu najbardziej zaszkodził. Szukam dalej przyczyny zajadania, ale prawdopodobnie winne jest adhd. Dzisiaj siądę i zacznę zapisywać co jem, pójdę też zrobić badania, bo nie pomyślałam o tym 😊 Dziękuję za motywację!

[ewagralewska]

Tak słucham i słucham i dochodzę do wniosku, że odchudzanie to taki projekt. I jak przy każdym projekcie można zrobić analizę Swot, analizę ryzyka i plan jego minimalizacji, normalnie, podział na etapy, zadania itp. Mysle, że jeśli ktoś lubi tak działać, to może to być jakiś sposób... Ja chyba spróbuję. W każdym razie dziękuję bardzo za ten film, bo niby wszystko wiem, ale co innego teoria, a co innego praktyka... I dobrze sobie tak wszystko ułożyć w głowie.

[allexis]

#odk Kochana, dzieki za wracanie do podstaw! To mega ważne, ja sama wracam czesto do Twoich starych filmow i podcastow, jestes soundtrackiem mojego zycia 😅❤

[anetahebda]

😢 tak kompulsywne jedzenie rujnuje moje odchudzanie. Na diecie jestem chyba od 13 roku życia. A tak naprawdę dopiero teraz zauważyłam co mnie trigeruje do napadów objadania się. To jest zbyt restrykcyjna dieta. Głodzenie się. 🙆🤷 Obłęd jakie to koło. Cieszę się że na ciebie trafiłam. A twoja historia w rozmowie z Justyna... Jakbym słyszała swoją. W pewnym momencie udaje mi się schudnąć. Ważę 72 km przy wzroście 172 cm. I czuję się tasaka gruba. O mój boże. Jak by mi ktoś powiedział ile będę ważyć w przyszłości to bym żyła bardziej szczęśliwie w szkolnych czasach. 🙆

[Magda]

Brak motywacji do odchudzania u mnie nr 1 .Po 1 ciazy wstydziłam sie swijej nadwagi i dosc szybko wrocilam do formy.Po drugiej ciazy juz mialam gdzies jak wygladam.Bylam zmęczona, bralowalo mi czasu na wszystko.Teraz dzieci sa wieksze ale zaczelam prace na caly etat i tez latwo nie jest.Moze nie tyje ale od 6 lat mie moge kg zgubic.Rok temu bylam na keto i schudlam 6 kg .Tak jak mowilas potem rzucilam sie na jedzenie.Strasznie brakowało mi cukru.Teraz znow wzielam sie za siebie i nie po to zeby schudnac ale nauczyc sie jesc zdrowo i wtedy kiedy jestem glodna.Zawszs za duzo cukru jadlam zeby miec przyjemność i energię.

[misiaem]

Bardzo lubię Twoje filmy, są tak bardzo zdroworozsądkowe w porównaniu do moich kompulsywnych prób odchudzania.
Masz może film, który dotyczy diety/później odchudzania po porodzie?
Mam termin na tydzień, przytyłam z 17 kg...a już i tak startowałam z nadwagą. Nigdy tyle nie ważyłam, boję się właśnie o moją motywację..