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❌ ESGUINCE AGUDO DE TOBILLO❌
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Si quieres saber cómo tratarlo sigue leyendo 👀
🦶🏽 Lo primero de todo sería acudir a un profesional para descartar algo mas grave como cualquier tipo de rotura, fractura…
🦶🏽 Una vez confirmamos que es un esguince te dejo 3 ejercicios
1️⃣ Drenar la inflamación con un masaje ASCENDENTE
2️⃣ Agarra un boli entre los dedos y escribe tu nombre, de esta forma nos aseguramos de darle movilidad en todos los planos y movimientos
3️⃣ Y por último vamos a realizar un movimientos de pronación con una goma manteniendo la fase excéntrica de forma controlada.
Si quieres que hable más sobre este tema escribe 👇🏽ESGUINCE 👇🏽
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