TOP 5 SUPLEMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

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No vídeo de hoje, você sabe quais são os melhores suplementos para o ganho de massa muscular?
E sabe o melhor horário, e porque eles são os melhores?

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@renato_cariani
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Комментарии
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1:00 1-Hipercalórico
5:20 2-Creatina
7:55 3-Aminoácidos essenciais
10:57 4-Whey Protein
12:34 5-Pré treino

jefersonsales
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Renato Cariani e SARDINHA, simplesmente são os melhores canal do YouTube, SEMPRE com dicas e conteúdos de qualidade top de linha 💪👏👏

fermanchaverde
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Eu sou um iniciante na musculação e já posso afirmar que depois que passei a colocar suas dicas em prática notei uma baita diferença no meu rendimento e meu corpo está começando a apresentar uma musculatura que me agrada. Obrigado Renato pela boa vontade em disponibilizar muitas dicas que fazem muita diferença na minha trajetória.

otaviodipaula
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Sou estudante de Educação Física e você está me ajudando muito, aprendo demais com você. 👏🏼👏🏼

andressinhaevc
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no meu tempo o hipercalorico vinha até com fotos dos atletas na embalagem.
Vc comprava e achava que só tomando já ficava igual ao cara da foto. Kkkkk.

fredinho
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Uso um whey da integral de aproximadamente uns $45, 00 ele possui maltodextrina, proteina concentrada do leite, colágeno, albumina, proteína isolada do leite, varios minerais e vitaminas... Me auxiliou muito no meu ganho de massa magra mas após assistir esse vídeo olhei a quantidade de gordura toral presente no whey protein ( aproximadamente 1, 6 g) ou seja a qualidade desse whey não é muito boa ja que possui gordura e muuuito carboidrato, oq pra mim n é tao ruim pois sou ectomorfo e n tenho hipercalórico, maas possui gordura oq me fez perder quase td a definição do meu abdômen, se para mim ja me "engordou" imagina pra uma pessoa q n é ectomorfo??! Ou seja, às vezes não podemos nos levar por um produto de baixo preço, devemos sempre nos atentarmos a o que nós estamos comprando, definindo aquele ditado "o barato sai caro", espero ter ajudado, você q leu até aqui, a n cometer o msm erro q eu, obrigado pela atenção, tenha um bom dia marombeiro bizonho.

LucasSantos-ebyv
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Tem mestre Renato nos passando muito conhecido tem like 👍.

justmuscle
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Renato, eu comecei a usar suplementos da OMNILIFE e são micelizados. Esses suplementos tá me tirando da depressão crônica e síndrome do pânico e já estou fazendo atividades físicas todos os dias.

manoelcarvalhocosta
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Renato, oq vc tem a falar doq tomo, vc poderia dar uma luz!? ( 3 ovos antes do almoço as 09h, almoço as 12h:tudo no vapor- beterraba, cenoura, brócolis, cebola, tomate, e pra complementar, chia e azeite- carne ou frango) entre as 15 e 17h: ( abacate mamão) as 17:30 faço meu pré treino uma vitamina de ( banana, maca, tribulus, colageno, albumina, catuaba em pó, pasta de amendoim, cacau 100%, creatina e mel) assim que termino o treino aminoacidos essências!!! Jantar as 20:30 algo comum tipo cuscuz com frango ou carne e Pra fechar a noite la pras 22:00h mais abacate e alguma fruta! pode me responder? *eu tava com 89kg com uma gordura q precisei perder, comecei a treinar tava com 72kg, fez um mes de treinos agora e estou com 75kg só massa magra, pulei de 36 pra 38 de braço 1, 78 de altura! Algo a ser

emersondasilvaoliveira
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Velho q cara foda, explica muito bem.. parece q ta falando comigo, bora botar o shape em 2021..

ThiagoRodrigues-hslp
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Renato fala com uma calmaria, lembra muito meu pastor.
Parabéns pelo conteúdo bem explicado!

jhonatasqueiroz
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Primeiramente parabéns Renato pelo canal. Tenho 39 anos e nunca pratiquei musculação ou academia.
Comecei neste mundo em setembro agora por intermédio dos videos do Sardinha. E fui descobrindo outros canais como o seu.
Já realizei 41 treinos e a mudança já é visível. Tenho aprendido muito com vc. A cada vídeo mais informação que realmente ajuda e de quem é expert no assunto.
Deixo aquele forte abraço, desejando muito sucesso e que Deus abençoe vc e sua família.
E como vc mesmo diz, somos todos uma família. Tamo junto parceiro.
E vá saber, quem sabe um dia ainda treinamos junto. Seria um enorme prazer.
E sempre, COM MUITA FORÇA!!!

andrej.f.
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só tenho a agradecer pelos conteúdos de extrema qualidade

henriquesouza
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Comecei a malhar hoje e acabei de me inscrever. Meu compromisso é com a minha saúde.

amalditapilula
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Renato.. tô usando muito as dicas do seu canal.. demais mesmo!
Mas tenho um pedido: faça um vídeo específico para mulheres.. como deve ficar a questão de treino e dieta respeitando as fases do ciclo menstrual. Por exemplo, treino direto, mesmo menstruada, não falto, mesmo porque não tenho cólica e sintomas que me incapacitem nesse sentido. Não sei se nesses dias peco em treinar intenso e tal..
Parabéns pelo canal, conteúdo de extrema qualidade!

ianenunes
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meu avô viveu a vida toda dele acompanhando o Renato começou a treinar com 15 anos e morreu com 90 e já ouvia os conselhos do Renatão, abraço

edsonferreira
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Renatão, você é o melhor profissional da área que existe, parabéns, seu fã de carteirinha.

heiderbarbosa
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Esse cara me deixa de boca aberta. Tem muito conhecimento e sabe passar

ficcaocrista
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Faço uso do hipercalorico 18000, creatina, pré treino e whey protein. Aumentei 6 kg em 8 meses. Juntamente com uma dieta saudável. E olhe que só faço treino de força.

marcospotiguar
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Faço 6 refeições por dia. Estou tomando iso whey, ZMA, marca peruana, e bcaa. Treino 6 vezes por semana, foco todos os tipos musculares, e ainda gosto de corre em torno de uma hora por dia, em 30 dias ganhei quase 5 kg . Agora estou seguindo umas dicas tuas que fazer os meus músculos chega ao máximo nós treinos .

lindomarmenon