AFUNDO COM A BANDA ELÁSTICA - EXERCÍCIO- PERSONAL JULIO MORAES

Olá pessoal!
Segue mais uma dica para a sua corrida!
O exercício afundo com a banda elástica ajuda no ganho de força e resistência, contribui na ativação dos músculos da coxa ( quadríceps) e o mais importante, ensina o atleta/aluno a ativar o glúteo médio. Durante a fase de apoio (primeiro contato do pé com o solo) a sua perna absorve o impacto através da flexão do joelho, se os glúteos e rotadores externos estão enfraquecidos, o joelho realiza o valgo dinâmico ( aproximando um joelho do outro ou perna em X ) e aumentam as possibilidades de lesões .
Vamos treinar?
Converse com o seu treinador.
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Filmagem e Edição @rmsphotos (Rafael Margem Photographer)
Espaço @studiosfitness (Studios Fitness)
Modelo @lucas10paixao
#grudanojulious

[paulinemarques]

Olá Júlio, quero te agradecer pelos vídeos, estão me ajudando mt pois estou estudando esse conteúdo na faculdade. Tudo de bom!!

[RenanCancio]

Professor, já está comprovado que não existe nenhum problema do joelho passar da ponta do pé, inclusive essa forma seria mais funcional do que a usual, pois entraria a questão da dorsiflexao e consequentemente uma maior atividade do músculo Tibial Anteriror. Parabéns pelo vídeo!!
Abraço!

[correpires]

Olá Julio tudo bem? Esse exercício sem a banda elástica ajudaria no fortalecimento? Conheci o canal a pouco tempo e adorei o conteúdo! Sucesso!