Low carb: i vantaggi di queste diete

Tutti i vantaggi delle diete low carb. Perché farle, quali sono i miti che aleggiano e cosa devi sapere sui regimi alimentari poveri di carboidrati.

Scopri Project Nutrition, il libro sull'alimentazione che non vende nessuna dieta. Un libro sulla nutrizione per sapere, perché solo chi conosce sceglie, altrimenti crede di scegliere.

ProjectinVictus è il canale dedicato a chi si allena con la testa, con il cuore ed il fegato.

2 video alla settimana tra Tutorial, Programmi Pratici e Sfide su allenamenti, esercizi, palestra, alimentazione, diete, calisthenics, trazioni, panca piana, squat, crossfit e kettlebell.

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[MatteoMarcon]

"Un saluto agli amici che si fanno le punture sul sedere" prendo i pop corn e aspetto su facebook l'evolversi dello scontro XD

[nrn]

"Fino ad esso abbiamo visto con gli altri filmati / quali sono i vantaggi dei carboidrati". Poeta!

[alysimon]

Like numero 1000 strameritato. Tutto vero Dottore, l'ho sperimentato personalmente con ottimi risultati

[lorettap.]

Complimenti e grazie, mi sei di vero aiuto con i tuoi video.

[AresCarmen]

La migliore in assoluto, mi è bastato aggiungere più proteine e vedere senza sforzi enormi una bella tartaruga!!certo esci pazza al 6 giorno però XD ma il settimo si fa un bel carico!!

[efremlore]

Buonasera. Scusa se ti do del Tu invece che del Lei. Sarei intenzionato ad incominciare una dieta "chetogenica" (o Low-carb). Visto che vorrei tenere sotto controllo i chetoni per capire eventuali errori avrei una domanda da fare: "La misurazione dei chetoni nel sangue in che momento della giornata è meglio farla (digiuno, prima dei pasti, dopo i pasti, mattina o sera)? E quante volte al giorno / per quanti giorni? Scusa il disturbo e complimenti per il canale, è davvero interessante quello che spieghi grazie!!!!

[rachsky]

"Saluto tutti gli amici che si fanno le punture sul sedere" ahahahaahahah

[marisatestolini]

Scusa Andrea la mia ignoranza, ma sarebbe tipo chetogenica ciclica?

[stefanobenedetti]

Ciao a tutti, per quanto riguarda la corsa agonistica posso fare la ricarica di carbo di circa 70 gr prima di un allenamento intenso ( mercoledì) e 50 gr dopo? prima di una gara della domenica vanno bene 100 gr la sera e 50 gr dopo? e durante i due giorni della settimana che faccio scarico (lunedì e venerdì) niente carbo oppure carbo solamente dopo?

[marcox]

Cosa succede se non si effettua la 'ricarica' al glicogeno? Non viene comunque formata una sua riserva tramite i pochi carboidrati introdotti e tramite conversione di amminoacidi in glucosio?

[paolosantangelo]

Ciao Andrea, sto seguendo una dieta low-carb. In fase di carico glucidico, pratico corsa e calcetto, da quale fonte mi consigli assumere carboidrati? Meglio legumi e patate o cereali

[giopalladio]

io faccio una cheto con ricarica ( molto alta) ogni 2 settimane. Per ora, dopo poco più di un mese, sto continuando a dimagrire ( e non a perdere massa magra) percui continuerò in questo modo. eventualmente, se dovesse riscontrarsi un arrestamento nel dimagrimento seguiro il tuo consiglio di ricaricare prima i carb ( penso una volta a settimana vada più che bene )

[marcodaniello]

A quando un video sul digiuno intermittente e warrior diet? Li attendo con ansia :D

[riccardorodia]

ciao andrea.cosa ne pensi dei multivitaminici....e del magnesio...l assunzione di quest ultimo sembrerebbe faccia benissimo...

[michelepellegrini]

In che modo sono considerati i 100 g di carboidrati al giorno? 100 g di cibi prevalentemente glucidici (es. pasta) o 100 g effettivi di glucidi (quindi quelli contenuti in circa 150 g di pasta)?
grazie se rispondete

[mariadamico]

Salve ..vi seguo sempre ..per molti anni ho s seguito una dieta povera di carbo. .essendo tiroidectomizzata il metabolismo sembra inceppato non riesco più a perdere peso...cosa mi consigliate. ..appena aumento i carbo. .aumenta di conseguenza il peso

[trustnogabri]

Ciao! Secondo te va bene fare una ricarica di carbo a settimana? Nel senso, da lunedí a sabato in low carb e domenica invece faccio la ricarica! Puó andare bene cosí?

[mirkopoliti]

ma nei giorni di ricarica le kcal aumentano quindi di quante kcal si può aumentare?

[manuel]

Ottimo video! Ma perché non conviene tenere un regime low carb tutto l'anno?

[YenaPrinskin]

Caro Andrea, dopo 3 gg di keto diet, ho avuto un down pazzesco: sonno, fiacchezza, pesantezza muscolare. L'attivita' sportiva che faccio e' molto intensa e tale dieta risulta insostenibile. Inoltre su youtube viede diffusa l'idea erronea di poter inserire ache alimenti grassissimi come formaggio, wurstel, bacon ecc. Che approccio mi consigli di avere? Vorrei scendere di % di grasso intorno al 10% e poi rimettermi a massa x raggiungere il mio picco di massa magra.