Углеводы или Жиры?

[sedoy_dedushka]

Берем булочку, читаем бжу:
жиров 9, 4г, углеводов 52, 2г,
9, 4*9= 85 ккал
52, 2*4= 209 ккал
Как видим в выпечке как и в сладком все равно эн. ценность углеводов в разы выше, не говоря о том, что углеводы усваиваются проще.
Именно поэтому всем в голову и вбили, что нужно ограничивать углеводы, та даам

[andreym]

Да, по большому счету, не важно.. Нужно индивидуально смотреть рацион и что у человека в избытке - то и сокращать. Избыток жиров так же вреден, потому, если реально перебор с жирами - вполне можно сократить.. А вот полностью убирать углеводы, как советуют модные нынче кето-сектанты, точно не следует. Особенно тем, кто занимается физическим трудом, либо спортом.

[РоманКруг-ге]

с такими советчиками врагов не нужно 🤦‍♂️
на нормальных жирах и белках можно отлично худеть... в отличии от углей! угли - это инсулин, который блокирует жиросжигание
угли быстро усваиваются и провоцируют чувство голода опять

[ibrohimqodirov-nzkm]

Я очень люблю жиры чем углеводы можно кушать её спокойно это не вредно для организма когда я кушаю много жиры потому что я очень люблю яйца мяса но немного фрукты и овощи ну всё это же не вредно 🥺да?