🔥COME VALUTARE I MIGLIORAMENTI NEL TUO ALLENAMENTO??🔥

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Комментарии
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Ciao Alessandro, io mi alleno sempre tenendo conto del tempo di esecuzione di un determinato esercizio. Aumento il carico o le rep solo quando ho padroneggiato quel determinato peso con le rep che mi sono posto di fare. Progredire significa anche svolgere con piu facilità un esercizio a parità di carico, non solo aumentare. Un esempio utile anche è quando si fanno degli esercizi in monopodalico, nei bulgarian squat tra una gamba e l'altra a volte ho una differenza di 3/4 secondi di esecuzione.

FrancescoD
Автор

Stessa valutazione, in parallelo, la faccio io quando monitoro e riscontro che, a parità di km percorsi e di tempo impiegato, la frequenza cardiaca media dell allenamento di corsa diminuisce

fabriziofigliola
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