Рецепты закаливания - Доктор Комаровский

Кому полезно, как и когда начинать закаливание? Основные принципы и методы: систематичность, постепенность, температурные факторы. Закаливание водой и воздухом: в чем польза и как это правильно делать. Хождение босиком в качестве закаливающей процедуры для организма. Надо ли спасать, если ребенок промочил ноги?

(1 часть выпуска ШДК № 33, эфир от 13 Сентября 2017)

↓Больше интересных ссылок ниже!↓

Делись своими впечатлениями в комментариях снизу! Если понравилось - лайкни (палец вверх!) и поделись в соц сетях!

Doctor Komarovskiy - Recipes hardening

Интересные темы:

Доктор Комаровский - детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле родителей.

[Misha_fresh]

СОВЕТЫ
ОТ ДОЛГОЖИТЕЛЯ:

Сидеть нужно поменьше, побольше лучше бегать,
Ступнями после бани расхаживать по снегу!
Почаще быть у озера, у моря или речки,
Пить воду очень чистую - здоровье без аптечки!

А кушать больше овощей: и свёклу, и морковь,
Желудок будет молодой, придёт тогда любовь!
Забыть про жаренное всё, особенно про мясо,
И телом двигаться, душой! Природных больше встрясок!

Устраивать один денек особенный в неделе:
Не кушать ничего совсем! Чтоб голод правил в теле!
И в пост энергией своей ты станешь, как юнец,
И зарядишь в округе всех и тысячи сердец!

Живи по солнечному дню: с утра вставай, работай,
Как солнце исчезает вдруг, в постель зовёт зевота.
Нельзя лежать после еды, но днём вздремнуть всем нужно,
Чтоб тело отдохнуло чуть и в дело снова дружно!

Живое видеть всё вокруг и радовать старайся:
Растения, животных, птиц. Сотрудничай, общайся!
Под небом, на просторе быть побольше и почаще,
В прохладе быть хоть иногда, в морозе настоящем!

Заваривай настой из трав под вечер регулярно.
Пропитывай свой дух мечтой божественной, азартной!
Ешь летом ягоды одни: клубнику и малину
И все болезни лишь тебя ни разу не настигнут!

Орехи кушай каждый день, энергии в них много,
Внимательным к соседу будь и чутким будь к живому.
Живи лишь настоящими и нужными делами.
Душа твоя воздушная, питается слезами.

Не верь в гадания людей и даже в астрологию!
А будь собой, живи сейчас, так могут лишь немногие!
Пешком ходи в лесах, в полях под солнцем и под тучами.
Тогда и дни твои уже всегда будут могучими!

Покой и чистота в душе - к гармонии ведут.
Поможет смысл обрести физических дел труд!
Побольше двигайся, как конь, и прыгай, и танцуй,
Лепи, твори и создавай, волшебности рисуй!

Не бойся новое начать, без страхов жизни нет!
Рискуй и действуй, побеждай! Ты в тело же одет!
Курорты позабудь совсем, нет в них ни чуть разумного,
Работай то физически, то головой продумывай!

Проси, чем больше, тем нужней - получишь то, что надо,
Забудь обиды, злость и грязь и на душе порядок!
Не надо часто уж хитрить, чтоб выгоду увидеть,
Старайся быть полезным всем и муху не обидеть!

Веселым будь, настрой держи, проблемы - как задачи
Решай всё с легкостью души. Так надо! Как иначе?!
Не ешь не то! Не много ешь! И не переедай!
Уж лучше быть голодным, друг. Быть жирным - вот беда!

Прогуливайся вдоль цветов, вдыхай садов нектары,
Ты удивишься, но вот так не будешь слишком старым!
Во время радостной еды не пей совсем водичку!
А на десерт вместо конфет, покушай всласть клубничку!

Ребенка своего всегда водить надо в природу,
Пусть босиком гуляет там, где можно видеть воду!
Не режь ты овощи ножом! Их кушай надо так,
Чтоб витамины помогли из тела выгнать шлак!

Чай магазинный, кофе, хлеб забудь их насовсем!
Заваривай в ночь листики - так будет лучше всем!
И алкоголь, и сахар, соль - всё это только яды.
Питайся овощами и они тебе так рады!

А если чувствуешь устал, то просто отдохни:
Поменьше кушай, больше спи, найди в душе родник!
Еда должна тебя бодрить, должна она быть свежей,
Старайся меньше всё варить, и жарить пищу реже!

Побольше кушай лук, чеснок, ну зубчиков так девять.
Чеснок поможет в духе быть! Придется в это верить!
В уединении бывай, одним будь регулярно!
Будь целым и счастливым будь и всё элементарно!

Ты сердцу доверяй, душе, не всяким разговорам,
Будь честным, искренним всегда, тебе стиль правды дорог!
Не думай, кто что говорит, живи и будь собой!
Судья тебе - лишь только ты и будь себе главой!

Не злись и не сердись, не спорь, всегда и всех прощай,
И слово данной тобой всегда умей держать!
Не соревнуйся, не воюй, у лучше уступи -
Так будет правильней для всех, ведь счастье не купить!

Не будь ты бедным никогда, которому всё мало.
Так делай, чтоб любовь всегда в душе твоей звучала!
Не бей детей и не кричи, рабы из них созреют,
Ты лучше им любовь дари, чтоб были озорнее!

Советы людям не давай без спроса, им не надо.
И не учи их жить, как ты. У них свой образ задан.
Не мни себя лучше других! Все равные в удаче!
В квартире если ты живёшь, то надо жить на даче!

Не будь примером для других, но только для себя!
Живи достойно без обид и только всех любя!
Сон после яркого труда - как лучшее лекарство.
Жизнь в радости, родных любя - вот сказочное царство!

21 январика 2019 годика ©
Миша Фреш Кальченко
Советы от долгожителя.

[tatasobol]

Дорогой доктор! Спасибо вам огромное! Скажите пожалуйста, применимы ли ваши рекомендации по закаливанию для незакаленных взрослых?

[bbstisl]

У доктора все видео с удивительным чувством юмора.И все в точку, особенно про бабушек.

[Ckopnuoxa]

Моя в ванной сидит и не хочет выходит, вода остывает, мне самой на неё холодно смотреть. Если б бабушка об этом знала, выговор бы сделала. Носки только перед её приходом одеваем. 😂 У нас уже на море все дети купаются, а родители смотрят и мёрзнут. Бабушки стрессуют.

[ivdvlyl]

Доктор, Вы молодец! Были бы все доктора как Вы, болезней бы не

[yrmjnco]

здравствуй, мне 61 год в этом году начал закаливание, с лета каждое утро плавал на речке, а сейчас каждое утро погружаюсь в уличный бассейн, темп. +3-5 град. Подскажи пожалуйста у меня появляется сильная боль в мышцах на первых секундах пребывания в такой воде, это навкерное возраст? спасибо

[maxxnuzhnykh]

Спасибо, Доктор. Всё работает. Благодаря Вашей книге ("... и здравый смысл ..." уже второй год бегает исключительно босиком, мороженое зимой и т.д.) стал гораздо меньше болеть. А если болеет - то гораздо легче переносит. ТТТ. Хотя Бабушка таблетки пьёт до сих пор.) Скажите пожалуйста, можно ли будет делать, короткие пробежки по снегу босиком. И поиграть пару минут в снежки с голым торсом. (зимой будет 4, 5 года). Спасибо.

[fgwckdm]

Закаливаю своих детей с первых дней жизни. Воздухом, водой, снегом, хождением босиком. Ведем активный, здоровый образ жизни. 5 летний сын болел 2 раза, а 3 летняя дочь 1 раз. На канале есть видео: "Простые методы закаливания детей и взрослых, которые дают результат". Заходите.

[inaramammadova]

Дай Бог вам здоровья и счастья вам пишет из Азербайджана

[Eleonora_love_]

Обожаю вас! Оказывается я- мать ехидна))) Хотя я очень люблю свою доченьку! Но мы закаляемся с 2х месяцев, чем приводим в ужас всех окружающих.

[addicted_to_night]

Босиком дома ходит почти всегда, в ванной купается в воде комнатной температуры, когда осень и лужи, часто ноги мокрые потом, но на удивление не болеет..но вот ему 3 года и 4 раза болели, и все разы антибиотики пили..вот как закалять?

[tulyaganovagulmira]

😂👍vi menya rassmwili
Kklass
Vi super

[zyeva]

Мне почти 30 лет. Всю жизнь меня берегла мама и сейчас также с внуками. Да и я сама замечала если выпью из холодильника не подогретое то горло краснеет и потом заболеваю и также если осень или зима и попадет холодный поток воздуха на шею то все. Было время в школе когда я пела в хоре 1 год и в тот год я меньше болела на удивление. Связано ли это с тренировкой горла? Потом я училась читать Коран в течении года и от длительного и упорного произношения болели мышцы горла и тогда тоже не болела вовсе. Был год когда за весь учебный год пропустила 1 занятие. Сейчас ребенок как только замерзнет или в садик пойдет обязательно заболеет и далее вся семья. Это так надоело. Чтобы не болеть приходится беречь от холода и себя и детей и от контактов с большим количеством людей. Практически не ходим в гости и т.д. но Комаровский говорит что закаливание не спасает от ОРВИ. В садах то ОРВИ, ОРЗ то ангина, получается закаливание здесь не поможет?

[byfhvhz]

Здравствуйте а при низком давлении можно обливаться холодной водой?

[ckgfugw]

Анна Левадная продает такой курс за 5000₽, спасибо, что вы обучаете родителей, что нам это так доступно, полезно и приятно смотреть❤

[lolojbu]

Специально не закаливаю, но вот лужи в осене-весений период все наши. А летом поливалки в парке главное развличение. И ни разу ребенок не заболел после таких водных процеду. Гдавное после игр с водой вовремя переодеть)

[wpbgmiy]

Я тоже многие годы виду здоровый образ жизни и ежедневно обливаюсь холодной водой и зимой снегом сверху 😁😁😁😁😁😁😁

[yaroslavnikolaev]

Первая в мире ледяная кухня!
Готовлю еду в проруби!

[papamore]

Купаюсь в море всю зиму каждый день. Ощущения невероятные, одним словом - удовольствие! Заходите в гости, смотрите, пишите, буду рад!
А так же бегаю каждый день, бег - это особая любовь! Всех призываю бегать и закаливаться!

[Ehidna]

Дочку всегда чуть ли не голышом держала дома, но с ее взрослением вдруг обнаружила, что бегает босиком - застужается (часто начинает бегать в туалет, жалуется, что хочет пописать и не может). Погрею в ванне, несколько дней в колготках и тапках - проходит. Удивлена и в замешательстве - в чем причина и как же дальше бегать босиком??