Cómo lograr la PAZ INTERIOR - Mindful Science

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¿Cómo alcanzamos la paz interior?

¿Es algo que logramos cuando todo lo de afuera, nuestras circunstancias, son exactamente como nosotros queremos que sean?

¿O es algo que logramos cuando todo lo de adentro es perfecto?

¿O quizás ninguna de estas dos opciones es correcta y hay algo más, algo que estamos pasando por alto y que es la clave de todo?

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[gilbertomolina]

Hola. He tenido mucha ansiedad y estados depresivos por la muerte de 5 familiares en julio incluida mi madre. Estoy en tratamiento medico y Psicológico . Pero Mindfulness me ha ayudado muchísimo a controlar mis crisis de pánico. Al principio me fue un poco difícil pero haciendo meditación diaria estoy mejorando poco a poco. Gracias a Ud. Lic. PABLO BENITO. Soy asiduo alumno suyo.

[neliaesq]

"Lo que duele, duele, pero no te destruye"

[rolandodestefanilopez]

Algunos signos y síntomas de Paz Interior son:

La tendencia a pensar y actuar espontáneamente, en vez de hacerlo basado en miedos de experiencias pasadas.
Una habilidad inconfundible para disfrutar cada momento.
Pérdida de interés de juzgar a otros.
Pérdida de interés de interpretar las acciones de otros.
Pérdida de interés en el conflicto.
Pérdida de habilidad de preocuparse. (Este es un síntoma muy serio.)
Frecuentes y abrumadores episodios de agradecimiento a lo que te rodea.
Sentimientos de satisfacción en la conexión con otros y la naturaleza.
Ataques frecuentes de sonrisas.
Una incrementada tendencia a permitir que las cosas sucedan en vez de hacerlas suceder.
Una incrementada susceptibilidad al amor brindado por otros así como una necesidad incontrolable de amarlos.
Saludos
Tomado de la Red

[albertomolina]

"Mi vida ha estado llena de terribles desgracias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron". Michel de Montaigne.

[ME-hvkx]

Estoy practicando mindfulness hacen unos 24 meses y me ayuda a tener calma y tranquilidad. Yo hago la meditacion diariamente y la veo como una medicina para mejorar la salud. Algunas personas que conozco se quedan en un martirio de malos recuerdos y resentimiento por cosas ya pasadas. Yo he aprendido a vivir en el presente y a mirar hacia el futuro ...Lo pasado ya fue y lo dejo atrás ...recojo de el lo bueno como lecciones aprendidas y lo malo lo pongo en el Cajon del olvido....Esta practica me ha servido para liberar resentimientos y negatividad . He aprendido también a rechazar los malos pensamientos y recuerdos y evito ver películas sobre violencia o cosas que pueden alterar mi tranquilidad. Trato de vivir en una atmósfera de paz mientras puedo tener ese control. Este método de mindfulness me ha cambiado la vida y con el he adoptado una forma de pensar y vivir más positiva . La vida no deja de tener sus retos pero uno aprende a trabajarlos utilizando mejores herramientas . Es como liberarse de patrones de aprendizaje viejos y dar entrada a un una nueva forma de pensamiento . Esto también ha mejorado mi salud, duermo bien y puedo enfrentar dificultades con más calma y mas confianza. Es increíble como podemos transformar situaciones y dirigir eventos hacia lo que queremos con la práctica de este método. Gracias por sus vídeos, sirven de estímulo y de confirmación. 💚💚💚🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

[noemicalvomelon]

Para mí la paz interior también es enfadarse, poner límites, cabrearse, llorar...sentir rabia y expresar. Sólo así se logra un equilibrio. Estar siempre en plan zen es una utopía tan cruel como lo es no controlar lo que nos ocurre. Es "dejarse sentir, sin dejarse arrastrar". Me ha encantado tu vídeo. Lo comparto 💐🌷🌺🌻♥️.

[mariavictoriagarcia]

A ver, Jorge, te comparto. Hoy por primera vez, desde que lo estoy practicando, rebasé los 10 min. con facilidad.
Me ha estado costando trabajo el cumplirlos, porque me subo al tren y me distraigo fácilmente..
Practiquė después de escuchar este video.
Los pensamientos surgen de derecha a izquierda en mi Plano mental, pasan en una cinta transportadora como la del equipaje en los aeropuertos. Van lentos y en amarillo -naranja.
Los observo y los nombro sin dejar de respirar lentamente. : ah! pasa. Un espacio pequeño de otro espacio...(no siempre del mismo tiempo....) otro, ....gobierno, etc, etc.
Común denominador, ( por fin, ): no juicios, no emociones, Paz, y mucha plenitud y satisfacción.
Gracias, se va logrando dentro de mi tu propósito.
Continuo.

[gemacabanillasgordillo]

Ahora mismo siento que estoy en un "despertar" y he encontrado este canal hace muy poco tiempo.
Gracias por compartir tanto con nosotrxs <3

[candidaroman]

Este es el video que hay que escuchar una y otra vez, una y otra vez...gracias Jorge, eres bendecido❤

[martadoloresortega]

Agradezco tu sabiduría para que compartes, aprender, conocimiento, auto conocerse, , aceptación y espiritualidad, es mi estado desde el confinamiento pasando por altibajos emocionales con ansiedades, Gracias a tu vídeo y muchos más de otros soy consciente y que somos energía y atraemos lo que pensamos. Mil gracias por compartir me ayuda a seguir mi camino que estoy dando de 360grados . Hace 2 años que busco la Paz Interior ahora sé lo que es, la Aceptar todo tal y como es sacando lo positivo de cada situación. Mil gracias

[nataliaorsi]

Es absolutamente real el cambio que se genera en la mente practicando Mindfulness. Y recomiendo este espacio de Mindfulness science, te acercan permanentemente herramientas para seguir en la práctica. Es simple y a la vez poderoso. No duden en darse está oportunidad. Saludos a todos los que han llegado a este video

[pabloborda]

Simplemente aceptar y no luchar con las emociones que nos llegan, no podemos controlar lo que sentimos, lo aceptamos y lo observamos, a partir de ahí se empieza a lograr el cambio. Muchas gracias Jorge, exelente video!!

[normagiovanetti]

Maravilloso este canal de you tube!! Gracias por todo lo que aquí compartes Dr. Pablo Benito!!

[lizethpuerta]

Buenos días Jorge, te escribo desde Colombia muy feliz de despertar y tener la dicha de este video tan maravilloso un abrazo. feliz domingo.

[fernandoloaiza]

Si Dr, tiene razón, las circunstancias se tienen que enfrentar y seguir la vida con buena actitud. Hace 25 años una persona mayor me dijo "usted va a vivir como en una montaña rusa, unas veces arriba y otras abajo"; Dr, y cuando me vaya a tocar enfrentar adversidades, es cuando más racional e inteligente debo ser.
Gracias por sus consejos. Un saludo desde Medellín, Colombia.

[maryurmente]

La paz interior se logra aceptando lo que está ocurriendo en el momento presente, es decir ahora, lo difícil es como aceptarlo para que no te desequilubres, habrá que practicar mucha meditación para lograrlo, muchas gracias !!

[rosaadelamendietacalagua]

Muchas gracias Jorge Benito por tus valiosas enseñanzas

[suhail]

Excelente tu opinión sobre la Paz interior Jorge!! Me en can ta tu voz y todo absolutamente todo lo que enseñas!! Sencillo, práctico y directo!! Aplicable y con resultados y cambios reales!! Gracias gracias!!

[jesusvega]

HOLA JORJE BENIRO TODAS TUS PALABRAS ESTAN LLENAS DE SABIDURIA GRACIAS POR COMPARTIR TU EXPERIENCIA CON LA GENTE K TAN TO NESECITA DE TI YO TENGO MI MENTE SUPER DAÑADICIMA DESDE CASI RECIEN NAXIDO TE PIDO K ME AYUDES A SUPERARME POR K NUNCA ME HE POSIDO LEVANTAR ES K MI MENTE ES Y HA SIDO MUY DEVIL Y FRAJIL DE TODOS MIS PRIMOS DE PADRE O MADRE YO FUI EL ELIJIDO PARA SER LA OBEJA NEGRA DE LA FAMILIA TODOS ME AN SUPERADO Y AN PROGRESADO Y YO SIGO ESTANCADO Y UNDIDO EN EL MISMO POSO DE LA DESESPERACION YA ESTOY CANSADO DE ESTA VIDA RUIN Y DE ALCOLISMO Y NO PODER VER MI PROGRESO TE PIDO K M AYUDES CON TUS HERMOSAS REFLECXIONES POR FAVOR VENDICIONES

[Drosaroja]

Muchas gracias por tus videos claros, concisos, concretos y sin rodeos, súper bien por tí, saludos!!